Ты все равно там ничего не увидишь...
"До работы дотерплю."
Зато теперь знаю расположение всех фастфудных по пути
И пароли от их уборных.
Но иногда пароли меняются...
Но иногда пароли меняются...
В кфс паролей нет, БК по дороге на работу не было, а в маке можно и завтрак прикупить.
В чем прикол? До работы что терпишь?
Аааа, уже подумал что "девка посрала"
Истинно так. Я, конечно, дотерпел до толчка на первом этаже бизнес-центра, но это был реально фотофиниш.
Срите дома.
К пиву самое то!
Ну из этих, как их... Гетеросексуалистов, прости господи.
"Сейчас еще одну страничку джойреактора перелистну, посмотрю картинки и сразу спать."
янннп
Соленая шея означает плохую гигиену, что особо критично ниже, т.е. в области гениталий.
Кароче если ты собрался полизать пизду ( что маловероятно, откуда у тебя пизда ) то там может быть сыворотка на окрошку, а если хочешь полизать жопу, то там может быть ганзоль, не благодари.
В простонародье жопный виноград.
Может, баребухи?
А сыр- гарганзоль))
нет, это брынза
если во все стороны разлетелось, то да, брынза
Ганзоль - мужские баребухи, а Гретоль - женские?
ганзоль - это наверное с французского или типа того.
у нас их всегда называли баребухами.
у нас их всегда называли баребухами.
явление и объект есть, значит и название должно быть.
читал, что волосы на жопе и катышки с говном (баребухи) нужны были нашим далёким предкам чтобы по запаху коммуницировать (как у собачек)
читал, что волосы на жопе и катышки с говном (баребухи) нужны были нашим далёким предкам чтобы по запаху коммуницировать (как у собачек)
"《Мы слишком разные, ничего не выйдет》это пораженческий настрой, всё получится если приложить всё своё время и силы. В конце концов, работаем вместе, что может случиться?"
предлагаю выбросить дедовы резиновые гандоны и купить чё-нить поновей
"Я её могу исправить" величайшая ложь
Настолько же гениально, насколько и очевидно. Хорошо.
От себя добавлю классики, которой придерживаюсь по жизни - лучше посрать и опоздать, чем успеть и обосраться.
Не горбитесь, а лучше не сидите на стуле всё своё время. Занимайтесь минимальной физкультурой, а то будете орать от боли в 27 из-за артроза шеи и да я просто работаю за компом и играю вечером за компом, я просто блять сидел на жопе. Первый звоночек это забитые мышцы с утра, вот проснулся - спина или шея-плечи деревянные мышцы будто ты тренировался всю ночь. Это всё, уже пора бежать ко врачу чуваки, ваш позвоночник уже в перегрузе, а организм напрягает мышцы чтобы нагрузку снизить. Тут прям в больницу за таблами. Чем дольше будешь терпеть тем необратимее последствия, сделай МРТ если такое есть. Я не шучу боль от истончения межпозвонковых дисков просто инфернальная, в шее хрустит, каждый хруст раздаётся болью от затылка и до пяток, в газах темнеет, вестибулярный сдаёт и тебя всегда вертит как на корабле, вспышки в глазах, спать не можешь больно всё время, сидеть не можешь, стоять не можешь, и руки трясет так что даже попить не можешь, я просил добить меня в больнице каждый день. Никому не желаю надевать мои тапочки и проходить мой путь реабилитации, это ужас блять нечеловеческий. И ты сам да да, можешь этого избежать просто укрепив свои мышцы спины
Если хуйня с поясницей делай упражнение планка 30 сек в день и почувствуешь себя лучше уже через неделю, бля шеи и центра спины есть комплексы ЛФК прям так и гуглите там всё с картинками упражнения отнимают 5 минут в день. И я советую тк я теперь их заложник я достиг своих необратимых изменений и артроза 2 стадии, если я не сделаю я взвою. В 25 гарантия на тушу заканчивается, озаботьтесь тем чтобы она была подготовлена хотя-бы минимально
>>а то будете орать от боли в 27 из-за артроза шеи
Врос в кресло с 15 лет. 20 лет минуло, продолжаю врастать в кресло - полёт нормальный.
Кажется мне что если после СНА у тебя такая хуйня, то дело тут скорее в том, на чём ты там спишь.
Впрочем, может ты на табуретке за компом сидишь скрючившись буквой S.
Может у тебя ещё и весь избыточный? У меня полно знакомых, которые 24/7 за компом, и таких проблем никто из них не имеет. А всем уже за 30 давно.
А вот от любителей поспать на диване или упороться в тренировки в зале(с дуру) жалобы на всё болящее как по КД. Совпадение? ;)
Врос в кресло с 15 лет. 20 лет минуло, продолжаю врастать в кресло - полёт нормальный.
Кажется мне что если после СНА у тебя такая хуйня, то дело тут скорее в том, на чём ты там спишь.
Впрочем, может ты на табуретке за компом сидишь скрючившись буквой S.
Может у тебя ещё и весь избыточный? У меня полно знакомых, которые 24/7 за компом, и таких проблем никто из них не имеет. А всем уже за 30 давно.
А вот от любителей поспать на диване или упороться в тренировки в зале(с дуру) жалобы на всё болящее как по КД. Совпадение? ;)
да я толстый 2 степень ожирения и сидел на хуёвом "геймерском" стуле 24\7 буквой S как креветка ебаная(учитель дроидеки) с 5 лет(да да с 5 лет на win xp ещё играл в первую мафию) + нихуя не двигался, вообще старался никуда не ходить, так мне нравилось(дурак), но матрас у меня хороший. Щас то я уже запарился и подушку купил ортопедическую под меня подобранную и стулья заменил, что на работе, что дома. И да качество жизни подросло. Щас ещё худею может в полную ремиссию выйду. Но даже года не прошло как я уебался и уехал на скорой. До этого "ну устали плечи и устали чё бухтеть то" оказалось всё сильно хуже. Я могу тебе только позавидовать что у тебя такого не случилось
уебался не буквально а довёл до нестабильности позвоночного столба и ловил подвывих 3-4 позвонков когда поворачивал голову. Ну хрумкает и хрумкает не больно же, потом так защемил нерв связанный с вестибулярным аппаратом и пиздец. Крутился на карусели 2 суток уже в больнице. Нихера не мог кроме как орать и блевать ну и как говорит наш мастер в днд "плакать можно свободным действием". Никому такого не пожелаю сранина та ещё
батя мой терпел терпел до 4 стадии, ток он водитель междугородний курьер, у него разваливался тазобедренный сустав(это там где нога к жопе крепится) ему щас 58. Ну так ему уже пришлось ставить эндопротез, отпилили треть таза закрепили там крепление как у биониклов, отпилили поврежденный сустав ноги закрепили там шарик как у биониклов - ЧПОК и всё зашили. Пришлось продать машину ибо нихуёво это стоит. У меня батя киборг с титановой ногой и пластиковым сфинктером желудка, бегает щас сука быстрее меня
Шо на замену гэймерскому взял если не секрет? Я вот вроде кресло с поддержкой поясницы купил но спина в нём как будто еще больше уставать начала чем в обычном кресле.
Ну у меня претензия ко всем производителя кресел за то что они в рот ебли подголовники, их или тупо нет или они на уровне лопатки. Я мальчик крупный мне и долго под себя искал. Китай- кресло называется norden ergo a111. Эрго это серия там есть с версии с наклоном сидухи и с сеткой под задом. Там и подлокотники и высота спинки настраивается, 3 положения механизма качания, а самое главное для меня настройка высоты и наклона подголовника. Поясничный подпор выглядит так будто настраивается но нет он там статичен.
Прикол подпора что он должен упираться именно в поясницу. А не как у многих кресел прямо в жопу, жопа как раз должна уходить в полость под подпором.
Кресло брал на vobox за 15800 + доставка тк я немощный, в серии есть разные комплектации но и цена будет повыше. На озоне видел дешевле, но 2 раза как я заказывал оно просто проёбывалось и начинали тянуть время
Прикол подпора что он должен упираться именно в поясницу. А не как у многих кресел прямо в жопу, жопа как раз должна уходить в полость под подпором.
Кресло брал на vobox за 15800 + доставка тк я немощный, в серии есть разные комплектации но и цена будет повыше. На озоне видел дешевле, но 2 раза как я заказывал оно просто проёбывалось и начинали тянуть время
за пол года пользования только немного расшатался подголовник, вставил туда бумажку и больше не шатается, и лопнула вспомогательная крепежка поясничного подпора и он тоже начал шататься хотя на второй вполне ещё держался, ну оно и понятно кресло до 120 кг, а я 118. Видимо сильно плюхнулся, и саморезы вырвало, я закрутил другие чуть подлиннее тех что были, пока всё норм держится
не могу судить за переходный период тк я тупо не мог сидеть снова в том геймерском кресле прям сразу больно было. У меня там ещё аттоманка была(подставка для ног). На новом хоть как-то да сидел, а щас уже вполне даже играю часик - полтора потом надо вставать ходить но тут уже моя проблема
на работе вполне себе сижу даже часа по 3 пока чёто делаю, правда потом жалею. С пару лет назад инженерам проектировщикам закупили кресел, они сами проголосовали за ГЕЙМЕРСКИЕ стулья, выглядят они конечно как из формулы 1(красно чёрные гоночные кресла). И недавно у них наебнулась локальная база материалов в сапре, и я пока часа 2 сидел это говно переустанавливал и башка затрещала вместе с шеей, потом 2 дня страдал вся спина ныла. Всё я не могу сидеть не ровно чисто физически
>>2 степень ожирения
Ну тады понятно. У меня дружбан с перевесом тоже примерно в твоём возрасте озаботился здоровьем, потому что внезапно межпозвоночная грыжа ёбнула его. Теперь(после операции), на диетах и с личным тренером в зале въёбывает(но без перегибов) чтоб вес скинуть и мышечный корсет в тонусе держать.
Ну тады понятно. У меня дружбан с перевесом тоже примерно в твоём возрасте озаботился здоровьем, потому что внезапно межпозвоночная грыжа ёбнула его. Теперь(после операции), на диетах и с личным тренером в зале въёбывает(но без перегибов) чтоб вес скинуть и мышечный корсет в тонусе держать.
да я идиот, подумал раз 2 друга получили военный билет по жиру то и я смогу тк всегда был толстый, отжирался год, в итоге на комиссии уебки занижали вес и опять переназначили на следующий год с категорией Г. Как же они меня заебали у меня тремор с 12 лет под категорию В и они меня уже 9 лет заёбывают вдруг вылечится конченые долбоёбы. В итоге ни военника ни здоровья тк понял что моё тело не вывозит весить 134, и вот примерно 7 мес как я ограничил каллории стал 122 ебнул позвоночник. Щас всё сильно замедлилось тк с больной спиной тренироваться не выходит. Хочу выйти хотя-бы на 95 кг. Посмотрим доживу ли
Да знать бы ещё как спать. Вот лёг, и лежишь, сна нет. Вроде и хочется, но не засыпаешь, находишься где-то в пограничном состоянии и всё. В голову начинают лезть разные мысли, идеи, воспоминания, а ты просто хочешь уснуть и не ебать мозги. И даже если уснул, просыпаешься, а прошло всего часа 4-5. И всё, вроде особо отдохнувшим не ощущаешь, и вроде спать уже не хочется.
И нет, всякие банальные советы про никакой еды/энергетиков перед сном, проветривать комнату, обеспечить темноту и тишину, удобно лечь, не залипать в телефон и всё в таком духе, не работают.
Мой график сна просто жопа (количество часов сна)
и появление физической активности в течении дня не прибавило время сна, а уменьшило где-то в среднем на час.
Постоянно. Ещё сам режим спиральный.
(желтый - бодрствование, синий - сон, розовый - выдавливание сна в кровати)
Так я начал вести её только год назад, чтобы отследить, насколько всё плохо. А сон таким был задолго до.
Ага.
У моей сестры такая же херня, она в итоге забила и стала ложиться, когда хочется и вставать когда выспалась
Да, так в офис не походишь, только фриланс удалённо, но хоть как-то стабильно спать стала
Да, так в офис не походишь, только фриланс удалённо, но хоть как-то стабильно спать стала
у меня нормальный сон появился только когда я на фриланс перешла, зато сейчас сплю 8 часов и просыпаюсь ровно через 8 часов без будильника.
Не думаю что с работой на дядю сон вообще можно превратить в нормальный и стабильный...
Не думаю что с работой на дядю сон вообще можно превратить в нормальный и стабильный...
Что с ним, что без, разницы нет. Осенью-зимой его и так пью.
Так куча своих рисков. В том числе риск появления/обострения депрессии. Не хотелось бы опять проваливаться. Да и хотелось бы уметь спать без препаратов.
Полностью согласна.
У меня после ковида были проблемы со сном, мне даже было страшно ложиться спать из-за того, что не смогу заснуть, ну и я нихуя не засыпала. Короч, неделю я пила мелатонин, спала, ощущение, что тебя выключили и включили - очень такое себе. Но это мне помогло выйти из петли "не сплю, потому что не спала".
Очень помогает уехать в глушь и ни о чём не заботиться. Когда первый раз удалось все обязанности сбросить и уехать, спала 14 часов в первый день.
У меня после ковида были проблемы со сном, мне даже было страшно ложиться спать из-за того, что не смогу заснуть, ну и я нихуя не засыпала. Короч, неделю я пила мелатонин, спала, ощущение, что тебя выключили и включили - очень такое себе. Но это мне помогло выйти из петли "не сплю, потому что не спала".
Очень помогает уехать в глушь и ни о чём не заботиться. Когда первый раз удалось все обязанности сбросить и уехать, спала 14 часов в первый день.
У меня депрессия такую фигню вызывала. Антидепрессанты плюс курс транквилизаторов помогли отчасти. Но ещё очень помогли усыпляющие ритуалы. Первый - пение медленной лирической песни про себя. Песню надо знать наизусть и петь паскимально протяжно, представляя, будто ты поешь вслух, пропуская воздух через горло, будто действительно издаешь звук. Это позволяет выравнивать дыхание под слова песни и сосредоточиться на одной вещи, не давая мыслям переключаться. Заметил этот прикол, когда разучивал слова одной песни перед сном. Возможно стоит днём потренироваться потихоньку напевать, чтобы приучить себя к правильному глубокому дыханию в нужных местах.
Второй трюк узнал недавно, это растяжка/напряжение. Лучше делать даже просто лёжа. Суть в том, чтобы статично напрягать мышцы ног, рук, спины, пресса по очереди. Просто напрягаешь ноги и держишь напряжение пока можешь, не забывая ровно и глубоко дышать. Потом расслабляешь, напрягаешь руки. Пока держишь напряжение одних групп мышц, обращаешь внимание на то, какие мышцы не напряжены, и пытаешься их подключить тоже. И так по кругу по всему телу. Можно чередовать с растяжкой - выворачиваешь ноги так, что связки не дают дальше им двигаться, и слегка тянешь их ещё дальше, пока терпится. Потом то же самое в другую сторону. Надо искать в конечностях такие крайние положения и все их разминать/растягивать. И все время параллельно не забывать ровно и глубоко дышать, это ключевая штука.
Второй трюк узнал недавно, это растяжка/напряжение. Лучше делать даже просто лёжа. Суть в том, чтобы статично напрягать мышцы ног, рук, спины, пресса по очереди. Просто напрягаешь ноги и держишь напряжение пока можешь, не забывая ровно и глубоко дышать. Потом расслабляешь, напрягаешь руки. Пока держишь напряжение одних групп мышц, обращаешь внимание на то, какие мышцы не напряжены, и пытаешься их подключить тоже. И так по кругу по всему телу. Можно чередовать с растяжкой - выворачиваешь ноги так, что связки не дают дальше им двигаться, и слегка тянешь их ещё дальше, пока терпится. Потом то же самое в другую сторону. Надо искать в конечностях такие крайние положения и все их разминать/растягивать. И все время параллельно не забывать ровно и глубоко дышать, это ключевая штука.
Тут суть в том, что ты сосредотачиваешься на телесных ощущениях (дыхание, воображение того, как извлекаешь звук) и на том, чтобы не забывать мелодию и слова песни (это сложнее, когда представляешь пение в оооочень медленном темпе). Мозгу просто не хватает ресурса, чтобы давать ход мерзким мыслищкам, и он постепенно успокаивается и начинает переходить в standby
Я пою вот эту (про себя). Даже сегодня помогло
"(никаких +/- 10 минут, спать и просыпаться строго по таймеру)"
Это работает только если твой организм тебя не ненавидит.
> Ложишься по таймеру.
> Организм говорит тебе "иди нахуй" и следующие полчаса-час ты тщетно пытаешься заснуть "вовремя".
> На следующий день уставший ложишься по таймеру, слава богу в этот раз заснул вовремя, т.к. устал.
> Организм говорит тебе "иди нахуй" и насильно просыпает тебя через пять часов с ощущением бодрости которого ты не испытывал уже лет пять (но продлится оно не дольше пары часов)
Это работает только если твой организм тебя не ненавидит.
> Ложишься по таймеру.
> Организм говорит тебе "иди нахуй" и следующие полчаса-час ты тщетно пытаешься заснуть "вовремя".
> На следующий день уставший ложишься по таймеру, слава богу в этот раз заснул вовремя, т.к. устал.
> Организм говорит тебе "иди нахуй" и насильно просыпает тебя через пять часов с ощущением бодрости которого ты не испытывал уже лет пять (но продлится оно не дольше пары часов)
Именно так! Но. Мне помогло лежать в строго определенное время. Сплю/не сплю - похуй. В остальное время суток никаких прилечь-покимарить. Примерно на второй месяц организм начал чтото подозревать. Не скажу что выработался режим, и я прям могу нормально заснуть, но хоть цикличность стабильная.
Мамзель выше пишет, что сон от мелатонина в стиле вкл/выкл ей не понравился. Но, имхо, это самый заебательный сон из тех что мне доступны. А то эти прдрывы каждые час-полтора с паникой что что-то забыла принять/сделать или вовсе активное взаимодействие с окружением в соответствии с тем чо там во сне привиделось - полная хуйня.
Мамзель выше пишет, что сон от мелатонина в стиле вкл/выкл ей не понравился. Но, имхо, это самый заебательный сон из тех что мне доступны. А то эти прдрывы каждые час-полтора с паникой что что-то забыла принять/сделать или вовсе активное взаимодействие с окружением в соответствии с тем чо там во сне привиделось - полная хуйня.
Большую часть жизни приходилось жить с режимом, и больше не хочется, ибо было куда хуже. Тут не выйдет ложится в одно время, ибо с каждым днём засыпаешь всё позже и позже, и количество часов, проведённых в кровати увеличивается. Просто лежишь, и всё. Куча времени улетает на это бесполезное состояние. А потом ещё и ощущаешь себя как говно.
Давно как-то читал, что чтобы компенсировать неделю недосыпа, надо высыпаться 4 месяца
Не уверен, что так уж мало кто может влаживать хотя бы по 50/100 долларов ежемесячно.
Но в целом, я думаю совет слишком конкретный и в наших широтах не такой однозначный. Тут скорее должен быть такой совет: никогда не надейся, что будет пенсия. НИКОГДА.
Вот с этим согласен. При вложении по 100$ вмесяц и с учетом что ты не супермегапропок то часть твоих вложений упадет в ноль, часть не вырастет а что то да и подорожает, то в лучшем случае ты получишь +20% годовых. Свою сотку ты удвоишь за 5 лет. Я тот ещё математик но с 1200 баксов своих вложений выйдешь на 2,4к через 5 лет... Нутакое себе сказочное богатство. И эти 5 лет ты себя ограничиваешь в чем то на эту месячную сотку. По итогу к примеру ты не пьёшь кофе и ездишь на автобусе 5 лет чтобы потом пить по 2 кофе в день? Или продолжишь их вкладывать и дальше издить на автобусе чтобы что?
Вкладывай в MSCI World фонд. 8.7% средний годовой рост за последние 20 лет. Берём 7% для реалистичности и лёгкого пессимизма. Если ты каждый месяц будешь вкладывать по 100 долларов на протяжении 40 лет, то к сроку у тебя будет 248,651.65 долларов, из которых 48,000 это то, что ты вложил.
Бери веса на тренажёре такие, чтобы прилагать усилия, но не перенапрягаться.
Боль во время тренировки = боль х3 после неё.
Боль во время тренировки = боль х3 после неё.
всё так
Никогда не бухай. Алкоголь не решит твоих проблем - просто добавит ещё дополнительных.
Качай критическое мышление. Достаточно хотя бы почитать и запомнить 4 закона формальной логики с примерами и простенькие статейки в инете или советы от нейросети. Уже будет лучше. Меньше будешь доверять хуйне, другим людям, которую несут хуйню, сам придумывать хуйню и накручивать себя из-за нее.
А после очень хорошо качать психологию. Тоже хотя бы простенькие советы с методиками как расслабляться от хуйни, меньше загоняться по хуйне, общаться с другими так, чтобы вам не было хуево.
А после очень хорошо качать психологию. Тоже хотя бы простенькие советы с методиками как расслабляться от хуйни, меньше загоняться по хуйне, общаться с другими так, чтобы вам не было хуево.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!