Комментарии под каждым постом XGD`нынче
Ожидание: OldfagРеальность: Oldhag
Казалось бы просто ешь меньше
Но чета как-то не получается.
Но чета как-то не получается.
Заметил по себе что за две недели организм приспосабливается и закрепляются привычки. Если первые две недели вытерпеть то дальше будет легче. Было например - ел только утром и вечером - после двух недель наедаюсь при меньшем количестве еды. А если еще и медленные углеводы - пюрешку, кашу и физ нагрузка то вообще хорошо
Счастливый ты человек, у тебя привычки закрепляются.
Они у всех закрепляются, это базовый механизм оптимизации ресурсов у мозга. Просто некоторым требуется побольше времени на их вырабатывание.
был дрищем в школе, не мог нормально вес набрать, мне говорили в 25 пузо начнет расти, потом сказали после 30 будет точно, потом в 35 железно что-то появится в весе. Уже под сорокет, вес как и был в школе. Все кто говорили про пузо начали разводить руками и давать обратную - во как хорошо ты выглядишь, даже живота нет.
И Как верить человечеству после такого, когда тебе 20 лет подряд врут про пузо, а его все нет.
Я кстати перепробовал практически все для набора веса (кроме закормки для свиней и шприцов), максимум что смог поднять это 10 кг, от 60 до 70, но я ел ведрами и по 5 раз в день. Спустя год, вес так и не смог пробить эту отметку и я сдался откатившись на 65 кг.
Да всё они могут усваивать.
С лишним весом точно так же. Легко сказать "меньше жри", только вот организм требует. Постоянное чувство голода, это просто давит на мозги и сопротивляться этому слишком тяжело. Жрут не потому что есть, а потому что хочется, и это не проходит. Даже после еды, проходит час и снова хочется есть. И не достаточно съесть что-то мелкое, оно вообще не избавит никак от голода. И с этим приходится бороться, и делать через силу.
Если хочется набрать вес, дистрофикам для этого так же нужно будет прилагать усилия, и есть через силу. Это может быть так же тяжело. Хотя с моей жирной колокольни мне это трудно понять. Как по мне, лучше быть дрищем.
Я пробовал. Проблема в том, что малокалорийная еда, внезапно, содержит мало калорий. Она не даёт энергии, сил, и не даёт насыщения. Я могу хоть тазик овощей съесть, живот будет забит, а голод никуда не денется. Тут по любому нужно баланс подбирать, и прислушиваться к организму. Для себя я такой подход и выбрал. Если хочется жрать, сперва нужно бы определить, чего именно хочется. Углеводов, клетчатки, белка или что-то более конкретное, вроде молочных или цитрусовых. Организм неплохо умеет подсказывать, что именно ему нужно, чего ему не хватает.
Есть простой способ, неделю делай фото вообще всей еды с разбивкой по дням, через неделю проводишь анализ сколько и чего ты съедаешь по объёму, далее урезаешь на 10% объём и держишь 2-3 недели, если привык и нет чувства что недоедаешь, можешь ещё 10% срезать и тд, потихоньку выйдешь на нормальный вес
Я до 30 был дистрофом и основная причина была в:
1) в детстве перекормили антибиотиками
2) мать очень плохо готовила, в основном готовила всё то, что мой организм отторгал
3) в 90-е были огромные проблемы с финансами у родителей
4) в 00-е были огромные проблемы с финансами у меня
5) материнская и бабкина еда, а также еда в гостях, в школьной и студ столовой мне почти всегда казалось невкусной (хотя она скорее всего такой и была)
6) в студенчестве научился перебарывать голод чаями и сигаретами
Итог: 55кг при росте 187см до 2010г
Что изменилось:
1) в 10-е резко и значительно улучшилась ситуация с финансами
2) начал есть в столовой у работы, где вкусно готовили
Итог: 66кг в 2012, 78кг в 2018 (но уже проглядывалось ожирение, ибо явно не хватало мышечной массы), сейчас плавает между 74 и 76.
У Якутенко был хороший видос на эту тему, если вкратце. - нужно чтобы дефицит калорий был небольшой, около 100-200 в сутки. Иначе там включаются всякие защитные механизмы организма.
Кажется вот тут. Видео долгое, но там много полезного.
https://www.youtube.com/live/oxdLed-QCIQ
Кажется вот тут. Видео долгое, но там много полезного.
https://www.youtube.com/live/oxdLed-QCIQ
100-200 в сутки, это менее килограмма за месяц (1кг = 7700ккал). И это дефицит от естественной нормы. Но вес то набирается, значит он уже превышает эту норму, и урезание на 100-200ккал скорее всего приведёт к болтанию где-то на нулевой отметке. Так что урезать всё равно нужно больше, чтобы выйти из профицита, и войти в дефицит. Да так, чтобы результат был сколь либо заметным. Одно дело, если нужно пару кило сбросить, но обычно речь о несколько больших значениях. И тогда при дефиците 100-200ккал, на потерю веса уйдут годы.
При небольшом дефиците ты просто урежешь свою активность из за увеличевшейся усталости.
Это поможет, если у тебя небольшой перевес и здоровый обмен веществ, но людям с более серьёзными проблемами - не поможет.
Охуеть. То есть для дистрофиков совет "Больше жри" не работает, а для жирных должен волшебным образом работать. Класс.
на самом деле не меньше жри, а больше двигайся. но почему-то всем лень и говорят, что меньше жрать не получается. про двигаться не говорят.
На самом деле, больше двигаться приводит к большему голоду. Ты ведь увеличиваешь расход калорий, и организм хочет их вернуть. Потому одной лишь физической активностью можно сделать даже хуже, ведь твоя изначальная пищевая привычка сбивается новым голодом, который будет утоляться без прежнего чувства меры. Потому изначально модель нужно выстраивать от контроля питания. Определить свою норму, а уже от неё делаешь себе ориентир на снижение. Выставляешь себе планку дефицита калорий и следуешь ей. Физическая активность поможет поднять эту планку, позволить себе лишнего, но и там свой предел есть.
Это ложная коллизия. Противоречие пропадёт, если привести оба совета в правильную форму: "Просто держи дефицит калорий" и "Просто держи профицит калорий". После чего нужно ответить на вопрос: "Как это сделать?". В ответе на этот вопрос будет содержаться и понимание, почему "просто" - нихуя не просто на практике.
Ну худая и худая, не анорексия же
посмотрел тег. Пф, если я лягу на спину, у меня так же будет выпирать, но я не анорексик. Она скорее просто не подтянутая ("я был там, Гендальф", между неспортивным дрыщом и спортивным дрыщом существенная разница). Ну и здоровенные глаза отсылают к голодным персонажам из мультиков
Как по мне, стало лучше. Не слушай жироёбов.
Вы дистрофию и анорексию путаете.
Анорексия - штука на порядки хуже.
Я примерно 174 ростом, но у меня вес уже 80. Я раньше как и ты не мог поднять вес, но когда помимо "жрать как не в себя" начал еще и гантели тягать и на турники ходить то вот до 80 добил. На животе складки только когда сажусь, то есть нету нихуя жира до сих пор. Как ты умудряешься весить при моем росте на треть меньше чем когда я был задохликом. Ты либо обманываешь, либо у тебя дистрофия и ты буквально как ветка
у меня почти такая же рука (обмотал рулеткой приблизительно на центре твоей флешки, получилось около 15,5см), рост по 190, вес хз какой, прям долго были неизменные 65, но уже и очень давно не взвешивался
А я думал, что я совсем кощей. Теперь, мои 49 кг при росте 163, оправданы. У тебя ситуация прям совсем патовая. Не вижу смысла, что-то советовать, ибо я просто чел из интернета. Ну ты там живи, может что-то изменится. Гормональный фон там поменяется и получиться откормится или еще, что-то
я всегда был 90/190 тренажерка, борьба, жрал все что хочется и в любом количестве, но потом остепенился забил на спорт перешёл в сидячий образ жизни, работа нервная - много сладкого и мало сплю, и вот я уже 142/190.
я при росте 168 был где-то 75 кг когда школу закончил, активно поигрывал в дворовой футбол, немного в любительский. после 20, когда перевалил 90 кг, перешел играть в центр поля, раньше бегал флангового ПЗ. после 100 кг уже ограничивался залом. после 110 пришлось заканчивать с футболом. тоже постепенно остепенялся, переходил в сидячий образ жизни, плюс на удаленку перешел. ну и в последние 4 года не сразу, но появились иные объективные помехи активному образу жизни. сейчас где-то 128/168, в форме тумбочки.
Так вот на кого шьют буквально всю одежду высокого роста! Что ни джинсы — так ушивать пояс приходится. Что ни рубашка, так в плечах на дюймовочку, зато расширяется книзу так, будто это мантия. Мои 100/205, очевидно, не укладываются в головах конструкторов одежды.
Ты пробовал есть еду?
35 в марте будет. Я еще запахи вообще не чувствую уже довольно давно. Лет 10 наверное. Скорее всего это тоже сказывается. С ЛОРом на эту тему говорил, что запахи не чувствую, он так нихуя вразумительного не посоветовал, сказал, что это может быть из-за искривленной перегородки.
Побуду капитаном и посоветую купить гейнер, будет как 4й прием пищи. голод он не утоляет, просто лишних 600 калорий в день плюс в них обычно еще куча всяких витаминов. Отсутствие вкуса только бонусом будет, кроме шоколадного и клубничного все что пробовал отвратное на вкус, банан и ваниль особенно гадкие.
И я считал себя дрыщём при весе в 60 с ростом 184.
А на мой вкус недостаточно худая)
Жри больше, тягай железо, больше отдыхай. Дрыщи которые не могут набрать вес чаще всего просто энерджайзеры, которые каждую лишнюю калорию преобразуют в движняк
Худобища, покормили бы.
Так они и так никому не отвечают...
Чел, это древний мем реактора, что у Реактора война с Пикабу (сами Пикабу, по иронии, о ней не знают).
Точных истоков я не знаю, так как они старше чем даже моя регистрация, да и на Пикабу я не сижу, так что я даже не могу подтвердить или опровергнуть обвинения, но там что-то про то, что на Пикабу полно ненужных постов не про что-то интересное, а всякую бытовуху в духе "Пост про то, как я выкорчёвывал говёный сортир на даче", "Пост про то как я вырастил помидор в горшке", "Пост про то, как у меня родился сын".
И вторая причина политическая, типа на Пикабу полно ваты и она во власти.
Ещё причина, не относящаяся непосредственно к Пикабу, а вообще к картинкохостерам тех лет - это вотермарки прямо на пикче. Знаменитая ярко-рыжая полоса реактора лепится не на саму картинку, а добавляется снизу, то есть её можно обрезать без потери контента.
Что-то ещё, наверное, было, но это из того, что я слышал.
Так что это, в основном, мем, чисто для смехуечков (как для меня), хотя тут и водятся те, у кого личная неприязнь к Пикабу, и заявить что ты пикабушник, да ещё и гордый, это всё-равно, что еврею сказать "Асалам алейкум"
Точных истоков я не знаю, так как они старше чем даже моя регистрация, да и на Пикабу я не сижу, так что я даже не могу подтвердить или опровергнуть обвинения, но там что-то про то, что на Пикабу полно ненужных постов не про что-то интересное, а всякую бытовуху в духе "Пост про то, как я выкорчёвывал говёный сортир на даче", "Пост про то как я вырастил помидор в горшке", "Пост про то, как у меня родился сын".
И вторая причина политическая, типа на Пикабу полно ваты и она во власти.
Ещё причина, не относящаяся непосредственно к Пикабу, а вообще к картинкохостерам тех лет - это вотермарки прямо на пикче. Знаменитая ярко-рыжая полоса реактора лепится не на саму картинку, а добавляется снизу, то есть её можно обрезать без потери контента.
Что-то ещё, наверное, было, но это из того, что я слышал.
Так что это, в основном, мем, чисто для смехуечков (как для меня), хотя тут и водятся те, у кого личная неприязнь к Пикабу, и заявить что ты пикабушник, да ещё и гордый, это всё-равно, что еврею сказать "Асалам алейкум"
Вспоминаю старый коммент: почему вместо смешных картинок я вижу неинтересные истории неизвестных мне людей?
Невероятная духота происходящего.
Ну и, конечно, полный ватнизм головного мозга.
Резумируя - Пекобу просто неинтересно листать.
Невероятная духота происходящего.
Ну и, конечно, полный ватнизм головного мозга.
Резумируя - Пекобу просто неинтересно листать.
благодарю за лор, но...
помоему логично что когда я написал нарочно про свой "любимый пикабу", да еще и ногтей накидал в конце, то это ирония и юмор.
помоему логично что когда я написал нарочно про свой "любимый пикабу", да еще и ногтей накидал в конце, то это ирония и юмор.
Темболее видно даже на скрине что я там гость, а здесь автор и "боярин".
А накидываться даже на встречную шутку, топить, оскорблять - это уже явно белезненная хуйня а не просто "шутка и смехуечки".
Поэтому я и посоветовал всем у кого проблема с башкой - полечиться! Потому что такая агрессия и озлобленность это нездоровая хуйня, такие желчные пидарасы если выйдут на улицу в IRL начнут бросаться кусать прохожих. Возможно из за таких агрессивных тварей и вводят постепенно "интернет по паспорту", что бы заранее ставить таких на учет к ПНД, и не подпускать к нормисам.
Кто б знал, что на карму можно тунца купить.
Ну, так ты не откромишься к концу года
Уверен, что всё у неё нормально и она ещё успеет стать толстой бабищей через каких-нибудь лет тридцать, а то и раньше, как (не)повезёт.
Пусть пока радуется своей фигуре песочных часов, пока может, и она не стала фигурой настенных стрелочных часов из-за возраста и гормонов.
Пусть пока радуется своей фигуре песочных часов, пока может, и она не стала фигурой настенных стрелочных часов из-за возраста и гормонов.
"и хоть бы кто выебал"
Ну хочешь мы тебя выебем?
а как же "Ах Гусь-Гусь, ну где же теперь Гусь"
В банане. До сих пор
Инфа от самого? А то заметил, что на реакторе забаненные в друзьях не отображаются, Химе у Блуда отображается, а Блуд у Химе - не очень.
К тому же он не имел ничего против того, чтобы жопку в ноябрьском посте Химе засветить, но в итоге не сам отметился, чтобы как в старые добрые стать топ-коментом, а переслал ей, как если бы не имел возможности запостить сам. Так что хорошо если с ним всё хорошо, а то чёт как-то... хз...
К тому же он не имел ничего против того, чтобы жопку в ноябрьском посте Химе засветить, но в итоге не сам отметился, чтобы как в старые добрые стать топ-коментом, а переслал ей, как если бы не имел возможности запостить сам. Так что хорошо если с ним всё хорошо, а то чёт как-то... хз...
А, ну ладно тогда
лол рисунок вполне сочный подставил, а в реале там чуть ли не машинист
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!