больше тегов богу тегов
02.11.2013, 12:16
Вин Дизель?
А ты за всех не решай, ценитель, блять... Сам в жизни ни хера полезного не сделал, только в комментах срешь. Алкаши, блядь.
Да вы охуели просто все! Страна спивается, скалывается, минус миллион человек в год... За ЗОЖ надо всеми четырьмя лапами где только можно! Сечас одна порнуха, чернуха, как кого выебать да объебать... Скоро будете все больные под чурками ебаными лежать.
в смысле хуйни? Ты в спорте кто такой? Разряд имеешь, или звание? Я щас дома болею, так что занимаюсь вот так же, у батареи. Потом то я конечно вернусь в зал, нормализую тренировки и всё такое, но пока мне такие вот упражнения позволяют форму держать. Да и не говорил он там вроде про кубики... Просто работа над прессом дома и всё.
Паэурлифтинг, 1 разряд.
У твоего штангиста разумеется будет сильный пресс, потому что общая мышечная масса развита.
Еще раз - мышцы качаются только пропорционально. Невозможно накачать отдельно какую либо мышцу до состояния шварца. Поэтому все эти видео - как накачать бицепс, как накачать пресс - не имеют никакого смысла.
Хочешь накачаться - иди в спортзал и делай базовые упражнения.
У твоего штангиста разумеется будет сильный пресс, потому что общая мышечная масса развита.
Еще раз - мышцы качаются только пропорционально. Невозможно накачать отдельно какую либо мышцу до состояния шварца. Поэтому все эти видео - как накачать бицепс, как накачать пресс - не имеют никакого смысла.
Хочешь накачаться - иди в спортзал и делай базовые упражнения.
Пауэрлифтинг КМС. Я и не говорил, что имеет смысл качать ТОЛЬКО пресс. Но это видео - грамотно показывает как качать пресс в домашних условиях. Если бы оно называлось - как нарастить кубики и бицуху - тогда было бы наебалово. Если кто будет по нему заниматься- накачает до определённого предела. Потом захочет - пойдёт в зал, дальше развиваться. И ещё раз повторю - если я например временно не имею возможности заниматься - то я буду заниматься дома, именно такими упражнениями.
Ага, ноги зафиксировать, руки желательно держать за головой... Здравствуй растяжение спины и травма шеи. Зато пресс будет кубиками.
А майку он так и не снял, чтобы показать, что у него пресс, а не сало.
А майку он так и не снял, чтобы показать, что у него пресс, а не сало.
Фиксируя ноги увеличивается нагрузка на поясницу и больше шансов потянуть спину. Руки нужно держать на висках, чтобы не потянуть за шею и не свернуть её нахер.
Впрочем, что я могу знать, сидя на джое, где единственная физическая нагрузка это периодическая дрочка на сисечки...
Впрочем, что я могу знать, сидя на джое, где единственная физическая нагрузка это периодическая дрочка на сисечки...
Рад за тебя! Значит, либо не тянешь за голову вперёд, либо мышц шеи хватает, чтобы не свернуть шею.)
Я если ноги фиксирую (лёжа на полу), но в крестце больно. Надо жопу раскачать предварительно.))) А руки на груди держат блин (если на скамье, а не на полу) или просто так на груди лежат по привычке.) У меня сколиоз, на шею нельзя нагрузку ненужную давать.
Я если ноги фиксирую (лёжа на полу), но в крестце больно. Надо жопу раскачать предварительно.))) А руки на груди держат блин (если на скамье, а не на полу) или просто так на груди лежат по привычке.) У меня сколиоз, на шею нельзя нагрузку ненужную давать.
Можно между складок жира вазелином смазать и трахнуть. Выкусите, стройные девушки!
Потому что Pornostar.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
