Удивительно безынтересно
По шине обычно бьют
Разные техники есть. Есть с круговым замахом, когда молот держится строго за конец рукояти, есть, когда молот перехватывается в верхней точке с того хвата, как у барышни на гифке, на хват обеими руками за конец рукояти. А есть и техника, когда молот держится именно так постоянно в ходе выполнения упражнения. В первом случае работают почти только спина и ноги, во втором случае нагрузка распределяется больше, и меньше риски травм мышц спины, плюс упражнение можно выполнять быстрее и дольше, что ориентирует такой хват на увеличение кардио. Ну а третий хват переносит почти всю нагрузку на плечевой пояс и мышцы рук, что позволяет работать точнее и жёстче. По крайней мере у нас на БЖЖ тренировки с молотом идут по этим трём вариантам.
Ясно понятно, я с молотом не работал почти никогда. Только с кайлом, топорами и брёвнами. Идёшь в лес, ищешь упавшее дерево, срубаешь верхушку и ветки, вскидываешь бревно на плечо и тренируешь выносливость, по километру с грузом ноги ломаешь. В качалке потом скучно покажется.
бля, ты и придурок выше, это не становая, это мертвая тяга для прокачки бицепса бедра!
ну и? что ты хотел мне этим доказать, что я прав, и она делает мертвую тягу?
ну я бы на твоем месте так не зарывался, стаж тренировок уже 3 года как, становая 150 рабочий, и эта хуйня это мертвая тяга блядь, становая есть становая, а мертвая тяга - мертвая тяга, и нехуй тут путать понятия, с таким-же успехом можно упражнения на предплечья называть подъемом на бицепс...
" в зале каждая хуйня два раза в жизни штангу видевшая норовит учить" - ну а ты у нас чё такое? небось очередной дрыщик, который регулярно ходит в зал по весне, и думает что докуя качек, и профессор а?
" в зале каждая хуйня два раза в жизни штангу видевшая норовит учить" - ну а ты у нас чё такое? небось очередной дрыщик, который регулярно ходит в зал по весне, и думает что докуя качек, и профессор а?
Ас каких пор мёртвая тяга перестала быть становой на прямых ногах? Всё равно, что заявлять "он не христианин, он католик".
Ну так без техничных становой и приседа такой зад не накачать.
какие у нее красивые... мускулы, а еще какая у нее такая кругленькая... штанга)
выебать бы их
Рука доступнее.
ммм румынская становая
еще бы стенку зашпаклевать
еще бы стенку зашпаклевать
Уот так уот!
та что поближе мужика себе кует
спасибо
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
http://wow-girls.ru/porno/brazzers/brazzers_video/2266-personal-pussy-trainer.html