1 Схема отжиманий от пола Неделя 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Подход 1 20 25 30 35 40 40 45 45 50 50 55 60 60 65 65 Подход 2 20 25 30 30 35 40 40 45 45 50 50 55 60 60 65 Подход 3 15 20 25 25 25 30 35 35 35 40 40 40 45 45 45 Подход 4 15 15 20 20 25 30 35 35 35 40 40 40 45 45 45 Подход 5