Нет смысла садиться на диету. Нужно следить за количеством потребляемых калорий и соотношением белков/жиров/углеводов (балансом). Ну и сжигать лишние калории различными физическими нагрузками. Если говорить проще - простой диетой за весом не уследить, требуются знания диетологии (либо собственные, либо пользоваться помощью профессионала).
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться