Чем больше сплю тем лучше. 12 часов ваше шик.
Прервать день на сиесту просто ахуено, + снимает дебафы от недосыпания.
Прервать день на сиесту просто ахуено, + снимает дебафы от недосыпания.
Где там была новость про спящую девушку...
23 годика, подросток. Взрослых нет дома.
Эх, где мои 23..
Я хуй знает, как вы так живете, я если посплю 9 часов и более, подыхаю потом весь день от головной боли. Но я каждый день не менее 7-8 часов сплю, так что наверное организм считает, что 9 это совсем уже дохуя.
Та же хуйня, я полагаю что это апное или какие-то другие нарушения дыхания во сне. Сплю не больше 6 часов обычно и норм.
У меня так это вообще ебанутая рулетка. Сплю от 3 до 16 часов в день, слава богам, что не работаю, когда работал, это пиздец как мешало. При этом никаких недомоганий не ощущаю, обычно. Так же могу не спать около 30-40 часов и это никак не влияет на продолжительность следующего сна, т.е., могу опять обойтись 4-5 часами сна и нормально встать.
Вот как эта хуйня лечится?
Вот как эта хуйня лечится?
Спишь три часа, вместо пяти пару месяцев подряд - радуешься, когда можно поспать часов 5-6, просыпаешься через два.
... дня в холодильнике морга.
и жить ему осталось 3..2..
Я: *героическими усилиями перебиваю сбившийся режим, бодрствуя 30 часов чтобы рухнуть спать хотя бы в 9*
Организм: Ну, часика три-четыре сна тебе должно было хватить, паааадъёёём!
Организм: Ну, часика три-четыре сна тебе должно было хватить, паааадъёёём!
О, у меня так же бывает, только на 2 часа.
Еще лучше, когда сутки не спал, лег в 9 вечера и встал в 15:00, ухх заебись!
чем раньше ложусь тем меньше сплю. ложусь в час ночи - сплю часа 4.5. ложусь в 11 - сплю либо 2 часа, либо тупо туда сюда верчусь до будильника не заснув.
Булдыри тоже, 7 утра, а они уже готовые
Я в основном вижу, как старики днём дрыхнут, а ночью просыпаются. И до утра. Утром со спокойной совестью начинают делать какие-то свои дела, шуметь-кряхтеть, и ближе к полудню снова басеньки.
А вот бабки... Убля, эти твари спят по 2 часа, да и те с перерывами.
А вот бабки... Убля, эти твари спят по 2 часа, да и те с перерывами.
Бля, я кажется дед. Всегда им был. Днем ложусь спать (когда не работаю), чтобы вечером проснуться и бодрствовать. В принципе я не люблю ночь в плане сна, плохо сплю ночью или сплю со светом, а если лягу часов в 11 вечера, то могу проснуться в 4 утра и днем чувствовать себя уставшим. А вот развлекаться/читать/играть лучше ночью. Иногда выхожу вечером на прогулку, но никого нет. Ебаные люди уже спят.
Так ты не просто лжец, а самый настоящий пиздабол.
Не веришь? Загляни в мой профиль, я там уже кидал свой "арсенал" И там есть "дракон", так что - no u
Просто люблю роллки, где задействованы образы или игрушки в виде драконов.
Ничего подобного. Организм может привыкнуть к такому распорядку, но обычно есть последствия о которых умалчивают. Например он может в обед кемарить. Или после работы он в состоянии овоща, который даже приготовить гречку не в состоянии. Я могу бордрым до обеда после 2-3 часов сна пробыть, но потом.... пиздец потом
Ну кстати у меня тоже есть такой знакомый, который 4-5 часов спит, ему заебись, и он со всех удивляется, мол как это вы умудряетесь по 6-7 часов спать и жаловаться, что не высыпаетесь.
Ебанутый на голову драконоёб. (мог бы просто глянуть на мои посты, хех)
> Эволюция современного работяги.
Бля, вот настолько жизненно, что даже обидно =_=
Если бы я ещё эффективно тратил сэкономленные часы, а не хернёй страдал большую часть времени.
Бля, вот настолько жизненно, что даже обидно =_=
Если бы я ещё эффективно тратил сэкономленные часы, а не хернёй страдал большую часть времени.
Дельный совет.
Ещё бы научиться хуем поднимать и опускать себя, чтобы в позе лотоса насаживаться на игрушки, хехе.
Ещё бы научиться хуем поднимать и опускать себя, чтобы в позе лотоса насаживаться на игрушки, хехе.
Он уже 9 лет - побитая собака
Он просто
Посмотрим, пока до 28 дожил, ощущаю себя отлично.
Вот реально, сколько ходил проверяться на работу сердца и других органов-наоборот слишком здоров.
Вот реально, сколько ходил проверяться на работу сердца и других органов-наоборот слишком здоров.
Знаешь, как эта хуйня быстро случается. В 28 лет все чувствуют себя молодо. Без шуток, большинство (в том числе и я) в 28 чувствуют себя как в 22, без особой разницы. После 30 начинается какая-то хуйня. У кого как, конечно, у кого-то и в 20 лет инсульт случается, но мы говорим о большинстве. А после 30 потихоньку начинаются проблемы со здоровьем, и поблажек от организма меньше. Например, тот кто раньше много бухал и ел и чувствовал себя превосходство, может внезапно заметит, что у него появилось пузико (а раньше этого не происходило) и другие подобные сюрпризы. В 28 лет почти все "слишком здоровы", не считая тех, у кого врожденные и наследственные болезни. Посмотрим, как ты запоешь в 35. Впрочем, может ты действительно живчик. С наследственностью как? Родители/деды относительно здоровы? Долгожители? Сами спят мало? Это тоже имеет большое значение.
Насчет долгожительства ничего не скажу. Отцу 52 и тоже здоровый. Он меня еще с детства (лет 9) таскал в качалку, а до этого я ходил в плавательный бассейн. Сейчас я обычно зарядку делаю разнообразную, иногда получается часик на обеде подремать на работе (потому что по сути больше нечего делать).
Я еще каждый день наяриваю по часу-полтора. Хотя думаю уменьшать частоту наяриваний, а то времени это занимает много. Плюс сейчас подумываю социализироваться и может даже найти девушку, ибо раньше я намеренно не имел никаких связей-всё убивал время на учебу, потом на работу. А в 28 видимо что-то стрельнуло и я начал задумываться, что надо бы и личной жизнью заняться (как же это убого звучит... Хотя, может у меня просто позднее зажигание?)
Я еще каждый день наяриваю по часу-полтора. Хотя думаю уменьшать частоту наяриваний, а то времени это занимает много. Плюс сейчас подумываю социализироваться и может даже найти девушку, ибо раньше я намеренно не имел никаких связей-всё убивал время на учебу, потом на работу. А в 28 видимо что-то стрельнуло и я начал задумываться, что надо бы и личной жизнью заняться (как же это убого звучит... Хотя, может у меня просто позднее зажигание?)
Что ж, очень вероятно, что ты действительно живчик, тем более, спортом занимаешься. Это хорошо. Но даже в этом случае нельзя быть уверенным. Жил-жил, а потом хуяк - кровоизливание в мозг (или как оно там называется).
Угу, у меня как раз есть друг, у которого часто проблемы с давлением случаются (какая-то травма в детстве была с шейными позвонками связанная). Иногда переживаю за него больше, чем за себя.
А поддержу. Хз, как это работает, но когда я сплю 3-4 часа, по ощущениям чувствую себя лучше, чем 5-6. Разве что само тело сильнее расслабляется и клонится в сон, но голова трещит именно при 5-6.
Хотя 7-9 лучше всего, конечно.
Хотя 7-9 лучше всего, конечно.
Ну, по сути, я редко, 2-3 раза в месяц на выходных как раз пытаюсь поспать 7-9 часов. Просто для профилактики, хех.
спал до 27 примерно так же теперь мне 30 и организм пытается выспаться за все годы до
Судя по тому, что наука знает о людях - ты можешь думать, что дофига уникальный, и у тебя всё в порядке, но 99% вероятности, что тебе пиздец. Либо мозг уже загибается, либо просто ты стареешь с утроенной скоростью.
По современным данным исследования выявляли повреждения работы систем организма у ВСЕХ, кто спал меньше шести часов в день хотя бы несколько дней в неделю. На протяжении года - эти повреждения уже могут стать опасными и даже необратимыми. Сходи к врачу.
По современным данным исследования выявляли повреждения работы систем организма у ВСЕХ, кто спал меньше шести часов в день хотя бы несколько дней в неделю. На протяжении года - эти повреждения уже могут стать опасными и даже необратимыми. Сходи к врачу.
Ты случайно не дизайнером работаешь?
Обстоятельства понятны, но, чисто с медицинской точки зрения, разумный и хотя бы примерно стабильный график намного полезнее для тела, чем вот такие метания. Хз, не врач, но, насколько мне известно, тело как-то херово реагирует, если не чувствует какого-то определенного порядка действий в течение длительного периода времени. С едой, например, если кушать примерно в одно и то же время, организм лучше работает, со сном та же фигня.
Не, я это прекрасно понимаю, онейронавтикой и прочими штуками в школе ещё увлекался. Но у меня, во первых, работа такая, что из обязанностей ток приходить вовремя и уходить вовремя (плюс в ночные сплю на раскладушке), так что как временное решение до перескока в IT можно потерпеть.
Плюс я ещё молодой, и не смотря на то что в наличии ебучий диабет, организм вполне себе справляется.
Плюс я ещё молодой, и не смотря на то что в наличии ебучий диабет, организм вполне себе справляется.
У меня рофлы были от старых антигистаминных таблеток типа кетотифена. Пьешь вечером таблетку что бы аллергия отпустила и ты вообще мог поспать и не задохнутся, одновременно с засыпанием накатывает сонливая побочка от таблетки. Засыпаешь хорошо. На время сна побочный эффект как бы замораживается. Утром просыпаешься, возможно проспав, ходишь бодрый 10 минут, а потом на тебя накатывает ощущение будто ты разгрузил несколько вагонов и не спал пару месяцев. Кайф.
Мною вообще не замечено прямой связи между временем сна и бодростью. Бывает и за 4 часа высыпаешься и сам встаёшь, бывает и за 8-9 убитый. Или с выключенным будильником почему-то не просыпаешься сам часов за 9, а спишь часов 12, что когда наконец просыпаешься уже забываешь как двигаться и дышать.
У меня так вообще получается выспаться только в том случае, если я ложусь спать утром, а встаю после обеда. Если же ложусь раньше, то хоть убей, но всегда чувствую себя убитым по утрам и неважно как долго спал. На сколько себя помню, начиная с дет сада ненавидел вставать по утрам, всегда тянул ещё 5 минут.
При длительном сне состояние при пробуждении может быть плохим, т.к. пережимаются сосуды шеи, что приводит к плохому снабжению мозга кислородом. Чем лучше снабжается мозг килородом, тем продуктивнее сон. Для того чтобы сосуды пережимало меньше, нужно иметь развитые мышцы шеи и спины, что в современном мире редкость, плюс сосуды должны быть в хорошем состоянии.
Те у кого мышцы покрепче, компенсируют неудобные позы за счет их напряжения, что со временем приводит к тому что уже мышцы не успевают отдыхать, поэтому у многих людей наблюдается значительное напряжение мышц в области шеи. Мышцы шеи и спины работают днем, работают ночью.
Те у кого мышцы послабее, постепенно во время сна принимают форму поверхности, сосуды пережимаются, поэтому у таких людей может наблюдаться эффект ухудшения состояния при более длительном сне. Кислородное голодание.
Поэтому большинство современных людей утром как зомби пока не примут душ, не выпьют тонизирующий напиток типа чая и кофе. Нужно время для нормализации кровообращения, а кофеин-содержащие напитки поднимают артериальное давление, что улучшает снабжение кровью мозга, что в свою очередь снижает количество времени для нормализации процесса кровообращения, но кофе лучше не пить, т.к. оно вызывает тахикардию и поднимает давление слишком быстро и грубо, сердце напрягается. Чай действует намного мягче.
Так как люди с этой проблемой столкнулись давно, то в прошлые века было найдено универсальное средство как высыпаться лучше чтобы ничего не пережимало, оказалось что это поза полусидя. Для сна в такой позе нужна специфическая подготовка спального места, да и сам формат для современных людей непривычен, но это действительно полезная штука.
Если нет желания перестраивать подход ко сну полностью, то нужно озаботиться укреплением мышц шеи, спины, созданием удобного места для сна. Так как физиология у всех разная, универсальных решений здесь нет, важно чтобы именно вам с вашим телом не пережимало сосуды.
При нормальном сне человек спит столько сколько нужно, просыпаясь отдохнувшим. Постепенно наблюдается тенденция к снижению количества времени для сна и повышению его качества. Улучшается здоровье, психическое состояние и так далее.
Другой важный момент - наличие достаточного количества воздуха в помещении, нужна хорошая вентиляция, свежий воздух, подходящая температура, отсутствие звуковых и визуальных раздражителей, и так далее.
Те у кого мышцы покрепче, компенсируют неудобные позы за счет их напряжения, что со временем приводит к тому что уже мышцы не успевают отдыхать, поэтому у многих людей наблюдается значительное напряжение мышц в области шеи. Мышцы шеи и спины работают днем, работают ночью.
Те у кого мышцы послабее, постепенно во время сна принимают форму поверхности, сосуды пережимаются, поэтому у таких людей может наблюдаться эффект ухудшения состояния при более длительном сне. Кислородное голодание.
Поэтому большинство современных людей утром как зомби пока не примут душ, не выпьют тонизирующий напиток типа чая и кофе. Нужно время для нормализации кровообращения, а кофеин-содержащие напитки поднимают артериальное давление, что улучшает снабжение кровью мозга, что в свою очередь снижает количество времени для нормализации процесса кровообращения, но кофе лучше не пить, т.к. оно вызывает тахикардию и поднимает давление слишком быстро и грубо, сердце напрягается. Чай действует намного мягче.
Так как люди с этой проблемой столкнулись давно, то в прошлые века было найдено универсальное средство как высыпаться лучше чтобы ничего не пережимало, оказалось что это поза полусидя. Для сна в такой позе нужна специфическая подготовка спального места, да и сам формат для современных людей непривычен, но это действительно полезная штука.
Если нет желания перестраивать подход ко сну полностью, то нужно озаботиться укреплением мышц шеи, спины, созданием удобного места для сна. Так как физиология у всех разная, универсальных решений здесь нет, важно чтобы именно вам с вашим телом не пережимало сосуды.
При нормальном сне человек спит столько сколько нужно, просыпаясь отдохнувшим. Постепенно наблюдается тенденция к снижению количества времени для сна и повышению его качества. Улучшается здоровье, психическое состояние и так далее.
Другой важный момент - наличие достаточного количества воздуха в помещении, нужна хорошая вентиляция, свежий воздух, подходящая температура, отсутствие звуковых и визуальных раздражителей, и так далее.
У меня от работы мозга во сне зависит. Самое идеальное - вообще без снов. Тогда и спишь меньше и бодрый весь день.
Если это очередной пост-индастриал техно-фэнтези трип в 4к и 24bit-цвете - всё, спишь долго, а всё равно уставший и не выспавшийся, долго раскачиваешься.
Вот некоторые вообще снов не видят, и они вроде и спят мало и высыпаются. Кто-то только черно-белые. У меня же, блять, IMAX. Хочется уже просто без снов поспать а не фильмы каждую ночь смотреть.
Если это очередной пост-индастриал техно-фэнтези трип в 4к и 24bit-цвете - всё, спишь долго, а всё равно уставший и не выспавшийся, долго раскачиваешься.
Вот некоторые вообще снов не видят, и они вроде и спят мало и высыпаются. Кто-то только черно-белые. У меня же, блять, IMAX. Хочется уже просто без снов поспать а не фильмы каждую ночь смотреть.
Я вообще своих снов не помню, за редким исключением, когда я был разбужен сразу после глубокого или впечатлительного сна, в том числе кошмара. Думаешь, я счастливчик? Так вот слушай, недавно мне наснилась какая-то поебень - настоящий психодел. Меня разбудила днем музыка соседа снизу, отчего я это и запомнил. И я подумал, что если бы я не проснулся, я бы и не запомнил этот жуткий кошмар. Я снова лег спать и проснулся вечером, с головой болью. Я подумал, а что если головная боль именно от неприятных снов. Я вспомнил, что у меня бывает, что я просыпаюсь и немного потрескивает голова. А вдруг каждый раз, когда я просыпаюсь с головной болью, подумал я, это говорит о том, что мне снился неприятный сон, который я просто-напрсото не помню?
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!