да всему пизда если меру не знать, болят коленки знчт отдыхать нужно или веса уменьшить
Румынка для жопы лучше. Или мостик. Или присед.
я как-то неправильно приседаю наверно ,что угодно болит после приседа, но не жопа
да и после румынки только бицепс бедра
Все индивидуально. Садись в приседе ниже или наклоняйся сильнее, или попробуй мостик со штангой (не смотри что "бабское" упражнение, жопа от него потом просто отваливается)
приседаю низко , наклоняться страшно ,вдруг вперед улечу
пацаны не поймут если начну мостик делать)
Ну если ты хочешь что бы именно жопа болела, то есть у меня одна идейка...
нет спасибо, позвольте отказаться
Стоит лишь активировать яйцо...
Было бы прикольно посмотреть как эта гигантская красная хлеборезка резко выдохнула. (и весь пафос сошёл на нет)
Трщь полковник, реклама не по контексту контента показывается, а по вашим предпочтениям.
Это я так, к слову...
