Со звуком
я, смотря на свой жирок..
23.09.2021, 04:58
К сожалению наоборот. При чем пузо даже при ходьбе в качалку может рости.
Смотря как качаешься и что жрешь. Можно хоть часами делать базу и жрать нормально, но ты наберешь массу, а не рельеф. Потом нужна сушка и определенные упражнения, что-бы твой жир ушел и пузо превратилось хотя=бы в доску
На самом деле превратить небольшое пузико в доску оказалось не так сложно как многие говорили а вот как убрать жирок с сисечек?
Тоже самое что и с любой другой частью тела. Меньше калорийной пищи, то есть убрать жаренное, сладкое, жирное и всякие соусы майонезные. Если именно убрать жир и не нарастить мышцы то упражнения на грудь с базовыми подходами и весом который тебя к 4 подходу не упадет на голову. Питание обычное 3 раза в день умеренно и не жирное, чтоб организм включился и начал сжигать лишнею энергию, то есть твой жир. Если убрать жир и нарастить грудь аля Шварц то те-же упражнения но со временем увеличиваешь подходы с весом, как и питание (я жру по 4 раза в день объёмно и на ночь 200 грам творога с маложирной сметанной.) И главное, нужно тренироваться регулярно, а не раз в неделю до вызова скорой.
Человек из Майнкрафта
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
