Diives :: artist :: anthro ero :: anthro :: гифка :: Dou (Diives)

Antlion89

Diivesartistanthro eroanthroгифкаDou (Diives)

Чтото подсказывает мне, что в ср есть альтернативная версия.

BabanMT

09.02.2022, 04:47

ссылка

+1,3

Diives тебе и подсказывает

iggd

09.02.2022, 10:44

ссылка

+2,5

Хочу чтобы она присела на меня.

Snegniy

09.02.2022, 05:38

ссылка

-1,4

На это можно смотреть вечно)

09.02.2022, 06:43

+1,3

09.02.2022, 06:47

-10,7

Может мне кажется, но голени идут вперед - назад. Тип по обводке гольфов

Pavel Bellay

09.02.2022, 06:51

ссылка

+0,7

Черт, я погорячился. Сижу, читаю, и оказывается что мало того что есть много разных видов приседаний - так еще у всех людей строение костей и мышц бедра немного разное, и из-а этого все приседают на разную глубину.
Для меня лично приседания - это всегда полностью согнуть ноги и сесть почти на пол, но это похоже более интенсивный вид упражнения.

Vovalium

09.02.2022, 07:03

ссылка

+2,5

Для меня - это держа колени на одном месте (выводя зад назад) согнуть колени чтобы получился угол в 90 градусов.

ПРИСЕДАНИЯ:
работающие мышцы
Разгибатели спины Кор н мышцы пр< Квадрицепсы Бицепсы бедер Ягодичные мышцы Подколенные мышцы Икроножные мышцы
йЬоокег,Diives,artist,anthro ero,anthro,гифка,Dou (Diives)

Pavel Bellay

09.02.2022, 07:07

ссылка

+1,7

Да, я сообразил. Я всегда делал глубокие приседания - у меня от генетики ноги сильные и гибкие просто, и все остальное как-то не казалосьчем-то реальным. Так что да, был не прав. Век живи, век учись...

Vovalium

09.02.2022, 07:10

ссылка

+1,2

Я в таком положении как на картинке просто падаю назад. Поэтому стараюсь бедра держать параллельно полу и угол у колен уже не 90, а 60

Kpem

09.02.2022, 19:09

ссылка

+0,3

> Для меня лично приседания - это всегда полностью согнуть ноги и сесть почти на пол, но это похоже более интенсивный вид упражнения
В корне неверная техника приседаний для тех кто хочет вдребезги разъебать себе колени. Если хочешь интенсивности, добавляй дополнительный вес. Надень старый рюкзак с чем-то умеренно тяжёлым, маленький мешок цемента/песка туда положи или хлам какой-нибудь железный, кирпичи и.т.д. и приседай под углом 90 градусов - вот это будет правильная нагрузка

anorakee

09.02.2022, 09:23

ссылка

+2,2

Нигде не нашел пруфов этого, как не искал. Из того что видел даже наоборот, некоторые источники говорят что фиксировать и разгибать ногу в полу-присяде более вредно (по крайней мере для мышц, при угле 90 градусов тип хуже всего нагружать колено)

Не хочу ни на кого катить бочку, просто интересно откуда это мнение и на чем основано

Vovalium

10.02.2022, 00:36

ссылка

0,0

Я вот тоже так думал что нужно до упора, но потом где-то услышал, что такие глубокие приседания негативно сказываются на коленях и в итоге вообще приседать перестал. Не уверен что это связано конечно, вероятно я просто обленился, но всё же.