Живу прошлым... / песочница :: старость :: уныние :: проблемы :: моё :: нытье

песочницастаростьуныниепроблемымоёнытье

Живу прошлым...

Ребят, мне 32 и я чувствую себя старым. Ощущение, что моё время закончилось, а сейчас я просто доживаю свои годы. Живу прошлым, я был счастлив лет в 15-17, самые сильные эмоции в жизни, самое счастливое время. А всё дальше это рутина, полная неудовлетворения и разочарований. Всё вокруг напоминает мне о прошлом и я уже несколько лет живу с болью, что туда уже не вернуться. Чувствую себя сильно старше, чем я есть. И даже вспомнить то время не с кем. Кто-нибудь сталкивался с таким? Как вы вылезли из этого? А то я правда превратился в унылое говно, из дома не выхожу.

$ ' '■ кШЁНл&шШ''' . 4iy\ ',гШ,песочница,старость,уныние,проблемы,моё,нытье$

Отличный комментарий!

Блин, ребята. Если честно, так тяжело. Прямо пиздец.:(

03.12.2022, 01:15

+6,0

К тридцатничку обычно начинаются поганые мысли - "А чего я вообще достиг, и нахуя всё это нужно". Если они возникают постоянно - значит нужно занять всё свободное время чем угодно полезным.

Со своей колокольни конечно легко советовать, но я попробую расписать то, что помогает лично мне.

Пересмотри свои цели и приоритеты. Не зацикливайся на своих неудачах и не сравнивай себя с другими людьми. Ты не Маск, не Безос и не Гейтс. Ты никогда ими не станешь, потому-что тебе это не нужно.
Не пытайся забухать / уйти в игрушки или в сериалы. Попытайся найти себе какое-нибудь творчество.
Нарисуй картину на мольберте и повесь её в прихожей. Свари самогон, скуй ножик, напиши фанфик.
Если нет лишних денег - смастери рогатку, сплети пращу, делай фигурки из козявок, хоть женские письки рисуй в фотошопе.
Купи или арендуй себе инструменты и сделай ремонт в квартире. В одной комнате. В туалете. Ходи по хате и шуруповёртом и прикидывай, может куда-то что-то можно прикрутить.

Короче как в армии - "Что-бы солдат не делал, лишь-бы заебался". Заеби себя, только не бесполезной хуйнёй, а полезными делами. Молодость ты уже не вернёшь, но от жизни можно еще много чего получить.
Вон недавно один пидор с реактора 60 лет справил. У него уже наверное геморрой размером с арбуз и суставы болят, а он съебал в италию и ебёт азиатку. Чем не цель в жизни?

03.12.2022, 02:18

+41,2

Советские фильмы любишь цитировать?

03.12.2022, 01:05

-0,0

особенно люблю цитаты из "Собачье сердце" :)

03.12.2022, 01:07

+1,7

1. Ты не особенный, у всех такое в разной степени. Меня тоже периодически накатывает, вот ровно ровно такая же херня. Мол как же было пиздато тогда, гуляю с друзьями, страдаем хернёй и это блять веселее, чем сейчас любая дорогостоящая развлекуха. Дома играю в комп и любая игра это ебать как интересно, а сейчас 100500 игр в стиме, а всё хуйня. Кароче да, это ностальгическое дерьмо оно у всех проскакивает, н а ты видимо зациклился. И это надо лечить, и внезапно, лучший лечитель мозгов, это не пидоры с реактора, а пидоры с корочкой психолога. Вот к ним и иди, и не пизди что дорого и сам справишься, уже нихуя не справился, ищи деньги и пиздуй лечиться.

2. Домашние упражнения, чтобы стало чуть полегче, когда накатывает.
- Психологические: Вспомни какое гавно из детства. Училка наорала при всех и обозвала долбоёбом, и все над тобой смеются. Мамка комп отобрала, на улицу не пустили. В общем вот это всё. Разбавь свои полные радуги мысли, реальностью и вспомни и ощути как на самом деле в то время ты был подневольной залупой, и все считали тебя несмышлёным пиздюком который сам ничерта не умеет и за которого всё решать. Немного ободрит.
- Физические: Набираешь полную грудь воздуха и короткими очередями выдыхаешь носом воздух, как будто высмаркиваешься. За 5 таких выдыхов надо потратить весь воздух. А потом сделать ебать над собой усилие и сделать ещё один шестой выдых и вот прям не на расслабоне уже, а напрячь всё тело чтобы до последнего милликрама воздуха выдуть из себя, до полного скукоживания себя в безвоздушную сухую залупу и как только появилось ощущение что ебать ща здохну если не вдохну. Вдыхай. Ртом. И снова выдыхай носом очередями и последний сильный выдох. Там 3 раза делаешь. Сидя, не стоя. Не лёжа.

3. Совет дня. Если ты не выходишь из дома, то у тебя не будет ярких воспоминаний из настоящего, которые бы перекрывали яркие воспоминания из прошлого. Как тебе мысль? Займись чем-нибудь. Чаша весов из прошлого перевалится в настоящее, если в настоящем ты будешь, грубо говоря успешным богатым пидором с топмоделями в джакузи, а про прошлое навспоминаешь всякого говна, как тебя дядюшка Альберт катал на волосатом мотороллере. И перестанешь превозносить те годы. Понимаешь мысль? Контраст. Сейчас все твои яйца как реально хороших эмоций, так и выдуманно хороший ( потому что негатив размывается и забывается со временем ) остался в прошлом, а в настоящем ничего интересного. Вот это и надо исправлять. И, блять, с психологом, а не с нами. Пиздуй к психологу.

4. Сразу пойми, что если ты не собираешься ширяться наркотой или там косплеить фильм Адреналин, то таких яркий эмоций как тогда уже не будет, потому что гормональный уровень уже не тот и вот чисто физически. Но знаешь что поможет восстановить гормональный фон из унылого диванного говна? Не угадаешь. Это тайные советы, тихо тихо, таким пользуются только единицы на планете, потому что остальные не знают. Так вот слушай: правильное питание, на свежем воздухе гуляние, каждодневное в нужное время засыпание и высыпание и убечим гачи качалькой спорт, блять, занимание. Только тихо. никому не говори, что если вести здоровый образ жизни, то и физуха будет здоровее и в голове помои рассосутся. Только реально ТСССС!

5. Иди на улицу с людьми попизди. Социальные мы твари, пообщайся с кем-нибудь интересным, сходите в бар в кафе, погуляйте отдохните. А то сидишь небось киномания пересматриваешь по 10ому кругу и плачешь когда он картридж с черепашками ниндзя вставляешь в денди.

03.12.2022, 09:40

+3,3

Не переживай. Ты стал не старым, а просто взрослее и рутины появилось больше. Банальные вещи буду говорить, но именно это мне помогает не скатываться. Старайся свободное время занимать чем-то, кроме отдыхом дома и просмотром сериалов. Банально сходи на прогулку, выпей пива в баре. Спортзал хорошо помогает убрать фокус с негативных мыслей.

03.12.2022, 01:09

+14,8

Vartos MasoFrack

03.12.2022, 03:31

-11,0

,песочница,старость,уныние,проблемы,моё,нытье

05.12.2022, 23:26

0,0

Та а ая же херня
Прошлое ярче,потому как оно было беззаботным.Спорт площадка реально спасает.отвлекаешься + вырабатывается какой-то гормон от которого веселей становишся и не таким унылым.Еще ко всему решил закалять организм.Холодный душ для начала подходит.Этакий длинный челендж начинается,главное не спрыгнуть и забить на это все иначе снова будет жопа с мыслями которых и так хуева гора))

03.12.2022, 07:03

+0,8

++ за спортзал, доказанно помогает при депрессии, которая у автора очевидно прослеживается.

Еще из немедикаментозных средств:
1. Ежедневные прогулки
2. Общение с людьми (желательно, живыми)
3. Дофаминовый детокс на месяц-два
- Снизить число фапа до не более 1 раз в 3 дня, (частый фап увеличивает толерантность дофаминовых рецепторов). Нофапон приветствуется.
- Исключить алкоголь на время детокса
- Исключить сайты со смехуёчками, типа реактора (прости, реактор, это только на время детокса!)
- Обязательно выполнять первые 2 пункта (прогулки, общение), чтобы организм заново учился получать удовольствие от привычных вещей.

После этого чувствительность к дофамину должна улучшится и вкус к жизни появится. А если еще совместить с приемом АД (после консультации с психотерапевтом), то точно появится. Будешь думать "ну я дурак, сам себя в такое состояние загнал"...

Вообще, депрессию запускать нельзя, это дело опасное, по себе знаю.

Девиантный

03.12.2022, 11:02

+1,9

мне 33 подтверждаю. короче переехал жить в деревню, сижу на реакторе каждый день, дрочка 1 раз в день. Радости от жизни никакой. Раньше ходил на всякие встречи / свиданки с тян. Алкоголь уже не переваривается. Картину на мольберте рисовал - не помогло. Ремонт делаю - тоже на месяца два хватило. Гуляю с сособакой каждый день - ну так, прогулки помогают - подтверждаю.

03.12.2022, 16:33

+0,9

Оо, такая же хрень, просто смирился.

03.12.2022, 01:11

+10,5

О. Я тоже в этом клубе.

03.12.2022, 01:12

+7,8

Блин, ребята. Если честно, так тяжело. Прямо пиздец.:(

03.12.2022, 01:15

+6,0

Просто начни искать то что будет приносить тебе удовольствие.
Самое простое книги, музыка фильмы игры и т.д. Если не поможет попробуй найти какое-нибудь хобби. Главное не останавливайся, а ищи то что вызовет в тебе какие-нибудь положительные эмоции.
Если вообще ничего не найдешь то сходи к врачу, мб у тебя просто депрессия началась.

Наркокот

03.12.2022, 01:23

+5,2

Вот на все 100 согласен, тоже за 30 и порой тоска накатывала. А тут подарили 3д принтер и прям увлекся, и теперь либо прям наивная радость когда моделька собирается, либо безумная ярость когда печать выходит криво. Но прошлым уже не живу

03.12.2022, 09:42

+0,5

Через это после тридцати очень многие проходят...меняй образ жизни. Ищи новые виды досуга...

03.12.2022, 01:24

+5,6

К тридцатничку обычно начинаются поганые мысли - "А чего я вообще достиг, и нахуя всё это нужно". Если они возникают постоянно - значит нужно занять всё свободное время чем угодно полезным.

Со своей колокольни конечно легко советовать, но я попробую расписать то, что помогает лично мне.

Пересмотри свои цели и приоритеты. Не зацикливайся на своих неудачах и не сравнивай себя с другими людьми. Ты не Маск, не Безос и не Гейтс. Ты никогда ими не станешь, потому-что тебе это не нужно.
Не пытайся забухать / уйти в игрушки или в сериалы. Попытайся найти себе какое-нибудь творчество.
Нарисуй картину на мольберте и повесь её в прихожей. Свари самогон, скуй ножик, напиши фанфик.
Если нет лишних денег - смастери рогатку, сплети пращу, делай фигурки из козявок, хоть женские письки рисуй в фотошопе.
Купи или арендуй себе инструменты и сделай ремонт в квартире. В одной комнате. В туалете. Ходи по хате и шуруповёртом и прикидывай, может куда-то что-то можно прикрутить.

Короче как в армии - "Что-бы солдат не делал, лишь-бы заебался". Заеби себя, только не бесполезной хуйнёй, а полезными делами. Молодость ты уже не вернёшь, но от жизни можно еще много чего получить.
Вон недавно один пидор с реактора 60 лет справил. У него уже наверное геморрой размером с арбуз и суставы болят, а он съебал в италию и ебёт азиатку. Чем не цель в жизни?

03.12.2022, 02:18

+41,2

Согласен с оратором выше. Попробуй любую деятельность отличную от той, которую ты выполняешь постоянно. Мне 30, помогла с такой же проблемой, как не странно, готовка. Начинаешь с любого блюда, что ты не делал. Я не говорю про макарошки/пельмени, а что-то вроде лазаньи, тортов или пиццы. Потом потащится хлеб, потом сладкая выпечка. Дальше можешь перейти на экзотику вроде самогоноварения, медовухи, Пуаре и так далее. Главное - что-то новое, отличное от того, что ты делаешь.
Ремонте, изделия из кожи, миниатюры зданий с картона и бумаги, 3д принтеры.
Куча деятельности, и всё не выходя из дома!

03.12.2022, 09:13

+2,0

>Ходи по хате и шуруповёртом и прикидывай, может куда-то что-то можно прикрутить.

Я вот бензопилу купил. Было весело. Жаль деревья быстро кончились.

03.12.2022, 09:23

+2,6

Принимайся за людей.

05.12.2022, 23:38

0,0

У него уже наверное геморрой размером с арбуз и суставы болят- я это уже к 24 заработал. только геморрой с шарик от подшипника :D

03.12.2022, 10:32

+1,9

Лучше и не скажешь. Я бы добавил физические упражнения, любые: ходьба, велосипед, фехтование, бассейн, секс в душе. От активности мышц мозгу намного лучше

03.12.2022, 10:44

+0,3

секс в душе, лол)

03.12.2022, 10:50

+0,9

Тут вопрос самореализации. Действительно важно найти досуг, который будет тебя одновременно развивать, служить отдушиной и нести какой-то смысл и давать энергию.
Самому 29 и уже начинаю понимать, что на каждом возрастном этапе у тебя просто меняются цели и приоритеты.
Говорить, что у тебя в 30 лет все пропало и смысла жизни нет это несусветная дурь во многом порожденная действительно бездельем и нежеланием если даже не куда-то расти, то по крайней мере модифицировать свою картину мира.
Для меня в качестве жизненного примера всегда был мой дед, которому сейчас 85 и он только недавно перестал работать из-за зрения, а до этого активно продолжал занимается конструкторской деятельностью, проектировал и курировал производство и установку воздухоочисных систем. Сейчас переключился на кулинарию, аудиокниги и мастерит мебель, нашел даже новую бабу.

03.12.2022, 12:36

-1,2

Плюсую - мне очень помогает хобби. Прям душой отдыхаю. Пару часов в день поделаю крафт своими руками и так радостно,что что-то сделал новое.

FullArmoredNikki

03.12.2022, 20:12

0,0

Было такое же - поход к психотерапевту, хорошие таблеточки и через примерно 2 года стало существенно лучше. Да, антидепрессанты пьют долго, ва года это еще относительно быстро. При этом действовать начинают примерно через 2 недели с начала приема - до этого времени врач другие таблетки пропишет, для поддержки.

И посылай нах всех этих "возьми себя в руки!", "не будь тряпкой!" - депрессия (не факт что именно она, это уже точно скажет врач, но в любом случае болезни этой сферы) - это точно такая же болезнь и должна точно так же лечится, как и любая другая. Никому же не приходит в голову сломавшему ногу советовать "не будь тряпкой, шагай и все!".

И вот релевантный видос в тему от профессора психиатрии.

03.12.2022, 02:35

+19,3

Я не думаю что это депрессия (хотя может подвид) и с таблеточками играть опасно. Некоторые на них всю оставшуюся жизнь сидят и тупо нихуя не чувствуют.
Так что да, такое решается строго через доктора. Может даже двух для верности.

03.12.2022, 08:26

-2,4

антидепрессанты немного не так работают. Но чел выше правильно сказал - над ко врачу, а там уже по ситуации

03.12.2022, 09:16

+0,7

Именно так и работают. У меня девушка какое то время на них была, но сама отказалась и отчим до сих пор сидит (+ пивасик, забористо).
Но ч в Европах живу, фармацевтика тут малость иная чем в СНГ, так что хз что у вас там "немного не так работает"

03.12.2022, 09:19

-2,0

антидепрессанты разные немножко по действию бывают.
Бывает, условно, фенозепам, а бывает триттико. И если первый действительно делает так, что ты буто в ватном коконе живешь, то второй, например, нихуево мне так вернул вкус к жизни, я начал ощущать хоть что-то кроме бесконечного похуизма и заебанности.

03.12.2022, 09:43

+0,3

Что именно не чувствуют и как именно сидят? Что за препарат был у твоей девушки и почему она "сама отказалась"? Что на это сказал врач? Уверен, что не путаешь антидепрессанты, например, с анксиолитиками, они же транквилизаторы или с антипсихотиками, типа аминазин, галоперидол? Все это совершенно разные препараты и применяют для достижения разных целей. Например упоминаемый ниже феназепам - это анксиолитик, а не антидепрессант и его дольше 2 недель вообще не назначают (в экстремальных случаях - месяц).

03.12.2022, 11:33

+1,9

В душе не ебу.
И то что их такое количество и так много факторов только усиливает то что я сказал - с жтим нужно быть осторожным и только под наблюдением врачей

03.12.2022, 13:00

-1,8

Ты сначала пишешь "именно так и работают" и даже приводишь пример, а сейчас вдруг "в душе не ебу" ? Ок, это все же лучше отмазок.

03.12.2022, 13:03

+2,8

Я вижу что с ними они работают мягко говоря хуево (хотя девушке помогли перенести тяжёлую стадию), но я не знаю деталей. Что не так?

03.12.2022, 16:15

-3,1

Ты в рф?

03.12.2022, 08:23

-1,7

Да какая разница РФ или нет. Человеку скучно стало - раньше было много свободного времени и он отдыхал, а щас наступила "взрослая жизнь" и собраться в магазин - уже подвиг. На самом деле надо просто найти любую херню, которая для тебя в новинку и пытаться в этом стать крутым. Новая стрелялка на компе, рыбалка, виндсёрфинг, бассейн, качалка, велосипед, походы. В начале будет тяжело - надо будет себя заставлять, а потом ходишь с друзяшками в свой "клуб по интересам" и всем кафово.

Влад Цветков

03.12.2022, 09:14

-2,1

Выражу не самое популярное в этой стране мнение, но:
Сходи к психотерапевту. Если нормальный - может реально помочь.

03.12.2022, 09:29

+1,8

Кому-то нужны таблеточки)

кот с помойки

03.12.2022, 01:20

+12,8

03.12.2022, 01:33

-28,7

Классическое заблуждение. А сахарному диабетику ты предложишь уметь самому поднимать уровень инсулина в крови?

кот с помойки

03.12.2022, 01:51

+13,1

03.12.2022, 02:20

-27,4

Твои слова только что избавили всё население планеты от коварного недуга под названием "депрессия".

03.12.2022, 02:24

+7,1

03.12.2022, 02:26

-20,5

03.12.2022, 02:28

-7,8

Тем не менее, то что таблетки - это ужасный совет, я с тобой не соглашусь. Главное чтобы это не было самолечением, а назначение психотерапевта, с которым ты предварительно работал. Крайние состояния в духе депрессии очень опасны, но в наших реалиях многие принимают его как обычное пиздострадания, которые лечатся фразой "Да не кисни, будь мужиком". Естественно, что по первому чиху не нужно бежать за таблетосами, но если начинаешь ловить себя на мысли, что самостоятельные движи тебе не помогают - стоит пообщаться со специалистом. И не стоит думать, что это что-то зазорное или стыдное. Очень часто помогает даже просто рассказать о том, что у тебя накопилось, и выплеснуть это все наружу. Помни, что прежде всего главное твое здоровье.

03.12.2022, 03:17

+4,3

Чтож, хорошо подмечено, но сути дела не меняет. Некоторые люди просто, к примеру, не вырабатывают серотонин в нужном объёме, или же организм, опять же, неправильно его усваивает и это лишь один из примеров.
МКБ по твоему забавы ради добавила кучу психических заболеваний в перечень? Да, личностные свойства пациента/клиента так же важны, но тем не менее.

кот с помойки

03.12.2022, 02:38

+7,7

03.12.2022, 02:45

-11,9

Если человек почувствовал себя хорошо, после приёма, значит причина как раз устранена. Зачастую хватает годового курса, некоторые принимают таковые долгие годы. Некоторым нужны они для того, что бы после прихода в относительную норму уже пойти к квалифицированному психологу и с ним проработать именно что психологические (А не физиологические) проблемы, некоторые справятся сами, но не стоит столь принебрежительно относится к столь чудесным препаратам с:

кот с помойки

03.12.2022, 02:51

+4,6

03.12.2022, 04:05

+2,3

Сходи к психотерапевту. То, что ты живешь прошлым и так неудовлетворен настоящим - это, как говорится, звоночек, что что-то не так. Разберись с этим сейчас, а не когда все запустится до такой степени, что мотивация делать хоть что-то пропадет полностью, а единственной мыслью останется мысль о суициде.

03.12.2022, 01:24

+9,6

Я вот сходил раз пять и разочаровался. Он мне "хвалите себя перед зеркалом" и прочую хрень советовал, а то, что в стране пиздец, так кирпич где угодно упасть может, да и вообще в этой Европе сходить вечером некуда, освещения на улице нет...

03.12.2022, 01:54

-6,4

По моему ты ходил к хуёвому психологу

03.12.2022, 01:57

+16,9

Во первых не путай психолога и психотерапевта
Во вторых тебе мог просто хуевый попасться и это нормально сменить несколько, пока не найдешь того, который тебя устроит и работа с которым начнёт давать результаты, ну и 5 это довольно мало на самом деле, чтобы получить ощутимый результат

03.12.2022, 01:59

+5,6

Вы, ребят, охуели. Если у вас есть силы искать хорошего врача, у вас НЕТ депрессии! Вам реально нужно пинка под жопу прописать чтоб не ныли. Сук, я к терапевту обычному не могу записаться уже три месяца.

03.12.2022, 10:51

-0,6

ну блин у всех разные возможности, че ты хотел ? если тебе некому помочь нет друзей и родственников, нет денег, то тогда да, только и надеяться что повезет

03.12.2022, 17:16

0,0

То есть потратить 30 тысяч и месяц на одного, потом на другого, и так далее? Вы, действительно, охуели

03.12.2022, 14:59

-2,0

Ну если брать цифру с потолка, то да, конечно, охуели, а че не 200к в неделю на врача или не 300кк/наносек ?

03.12.2022, 17:14

-1,0

Психолог в зависимости от хреновости стоит от 2 тысяч и до бесконечности. Возьмем не совсем донного - за 3 тысячи. 5 раз - это мало. Берем десять. Каждый день ты ходить не будешь (я ходил раз в неделю), давай возьмем раз в три дня. Вот тебе месяц и 30 тысяч. Можно взять психолога получше (4 тысячи), уменьшить количество походов (до 7, например) и частоту (раз в 4 дня). Получим те же числа.

А теперь ты расскажи, сколько должен стоить психолог, и сколько нужно к нему ходить

03.12.2022, 17:30

0,0

ну оценивать качество психолога ценой сеанса такое конечно, но допустим
а зачем ходить чаще, чем раз в неделю ? Из моего круга общения и круга общения моего круга общения на прием ходят раз два в месяц, раз в неделю это прям максимум и то это зависит от сложности ситуации, можно и раз в 3 дня, а можно и по два раза в день по 4к и будет как раз 240к в месяц

03.12.2022, 17:41

0,0

Я ходил и к психологам, и к психотерапевтам. Но в нашем мухосранске они больше были заточены на вытаскивания из запоя или помощь наркоманам. Однако, мне попался очень интересный КОГНИТИВНЫЙ психолог. Это не тот, который "хвалите себя перед зеркалом", а который прям конкретно с тобой разбирает твои мысли, говорит, что стоит думать а что нет, и тд. И вот он уже относительно помог.

03.12.2022, 02:02

+0,9

Рад, что тебе помогло, но это из серии "а мне помогает", реально же помочь могло что угодно. Психологи - это не врачи, это профессиональные пиздаболы и только. Именно врачи - это психотерапевты и психиатры, люди с дипломом врача, соответствующим образованием и, внимание, супервозможностью выписывать лекарства для, собственно, лечения. Психологи (любые) лечить не могут и не имеют права, если это не шарлатаны, разумеется. И уж тем более никаких рецептов они не выписывают, ну разве что для смеха что-нить не рецептурное типа глицина, но такое тебе и прям тут на сайте могут выписать.

03.12.2022, 02:41

+7,2

Сорян, попутал термит. Когнитивным был именно психотерапевт, выписывал колеса не уровня глицина и прочие атрибуты. Можешь даже погуглить, что такое когнитивная психотерапия.

03.12.2022, 04:25

+0,7

В защиту психологов хочу сказать, что клинические психологи - точно такие же высококвалифицированные специалисты с десятками лет опыта, как и психотерапевты с психиатрами. Как правило, попадая впервые к одному из этих трёх врачей, придётся побеседовать и с остальными. Ну, и психиатры с психотерапевтами не сильно настроены говорить с пациентом. Они больше слушают и следят за поведением того, кто пришёл на приём, и делают свои выводы, назначают препараты, корректируют дозы. А если тебе нужно обсудить свою проблему, то тебя часто направляют именно что к психологу, который поможет тебе самому прийти к удовлетворяющему тебя самого решению. Конечно, приём таблеток важнее, но работа с психологом так же важна. Причём, как в начале лечения, так и сильно после, когда в трудные моменты тебя снова накрывают негативные мысли.

03.12.2022, 04:25

+0,9

Прошу прощения за нескромный вопрос: А ты себя перед зеркалом хвалить-то пробовал? Или постеснялся? А то хрень то конечно хрень, но самооценку хорошо поднимает.
Насколько помню, главное правило такой терапии - никогда не использовать частицу "не". Типа наше подсознание её не воспринимает. и "Я не лох", "я неплох", и "я независимый", для него имеют превращаются в "я лох", "я плох" и "я зависимый".

03.12.2022, 04:29

-0,7

Не пробовал, самовнушение на меня не действует. Я пробовал записывать ежедневные достижения: поел, посрал поработал...очень эффективно показывает, как я проебываю свою жизнь в рутине

03.12.2022, 15:33

+0,2

по моему, ты не совсем правильно понимаешь что такое "достижения". Ну там типа "сегодня я заработал ещё немного денег на исполнение своих желаний. Я хорошо поработал и могу хорошо отдохнуть: приготовлю своё любимое блюдо, посмотрю интересный фильм, или почитаю хорошую книгу". Что то в таком роде.
А по поводу самовнушения... оно действует по принципу "назови человека 100 раз свиньёй, он и захрюкает"

03.12.2022, 16:51

0,0

Я писал "красил миньки, сделал сложную задачу, играл в настолки, ходил на тренировку". Может и стоило делать это в духе "Дорогой дневник..."

03.12.2022, 17:46

0,0

стоило писать так: " я красил миньки, потратил кучу времени, чтобы сделать всё идеально, могу гордиться своей работой"
В конце концов - иметь возможность заниматься тем, что тебе нравится - уже достижение.
Или ты хочешь достичь чего-то конкретного? Но всё никак времени/денег не хватает?

03.12.2022, 18:24

0,0

+1 за сходить к терапевту, особенно если это длиться несколько лет шанс вывезти это самому на смене деятельности околонулевой

03.12.2022, 01:56

+2,7

За лечением от депрессивных состояний надо не к психотерапевту идти, а к психиатру. Психотерапевт тут не нужен со своими припарками.

03.12.2022, 06:46

-3,3

Психотерапевт в отличие от психолога, по крайней мере на просторах СНГ, это врач с профильным образованием по психотерапии. Т.е. он может быть психиатром со специализацией по психотерапии. К примеру, у нас в городе все преподаватели на кафедре психотерапии являются еще и психотерапевтами и этим занимаются в частном порядке. Т.е. такой психотерапевт может и достаточно мощные препараты назначать если нужно. Большой плюс в обращении к такому специалисту - нет риска встать на учет в психиатрии и потом получить кучу ограничений типа запрета на получение прав и пр.

03.12.2022, 09:19

+0,9

Тьфу, блядь, опечатался. Все преподаватели на кафедре психиатрии (т.е. психиатры).

03.12.2022, 09:53

0,0

Один из способов - это повышенная нагрузка на мозги. Например чтение книги. Из-за того, что от читателя требуется в том числе и постоянно в голове представлять прочитанное, как раз и создаётся повышенная нагрузка на интеллект. Чем сложнее книга, тем лучше. Например я увлекаюсь научной фантастикой, Айзек Азимов, Иван Ефремов, Фред Хойл, Борис Штерн, Саймак Клиффорд. Но можно и классику, например Салтыков Щедрин. Причем последний, пожалуй пока мест для меня из прочитанного показалось, что обладает наивысшим скиллом изложения мыслей на бумагу.

Ну и вообще в принципе можно попробовать делать то, что раньше никогда не делал, да хоть что-то руками.

03.12.2022, 01:25

-4,5

От повышенной нагрузки на мозги для человека, который и так чувствует себя уныло и ничего не хочет делать, наступит ещё более лютый момент с вопросом "а нахрена вообще двигаться?", если он вообще найдёт в себе силы твои талмуды читать.

03.12.2022, 02:27

+2,6

Блин, я несколько лет назад плотно Шекли и Саймака перечитал. А на Хайнлайне застрял, поэтому не продвинулся дальше к Азимову-Бредбери... Сейчас вообще только фанфики листаю.

05.12.2022, 23:41

0,0

сходи к психологу, для начала. На всякий случай. Если не поможет - сходи к психиатру. Не каждый может справиться с таким состоянием самостоятельно

03.12.2022, 01:26

+1,0

Вот те краткое содержание начала видоса на эту тему, если ты не можешь в инглиш:
В один момент тебе исполняется 30 и ты начинаешь говорить "ну вот, теперь я старый" и потом ты говоришь это 10 лет и когда тебе исполниться 40 ты внезапно осознаешь "ого, теперь я действительно старый!" и оказывается ты мог быть молодым ещё 10 лет!
А потом когда тебе исполниться 80 ты поймёшь, что ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО старый и умрёшь, хотя до этого ты мог быть немного старым.

Поэтому возьми свои нюни на такую тупую тему и сука живи.
Никто из реакторчан не стар, пока его дрочило ещё дрочиться !

TheHappyTiger-r

03.12.2022, 01:38

-6,6

в 43 ты охуееш

03.12.2022, 01:42

+7,5

Не спойлери!

03.12.2022, 02:04

+6,3

Не ссы, в 46 отпустит

05.12.2022, 08:43

0,0

Смена обстановки. Поменяй дневной график - вместо 2 часов лежания на диване/за компом/ перед телеком погуляй в парке, запишись в спортзал, в басейн. Найди что то новое для себя. Начни рисовать, розучи какой нить муз инструмент, не знаю, горщки из глины лепи.

MoreThanRicHard

03.12.2022, 01:53

-2,0

Ничего, скоро всякие хронические болячки повылазиют, по веселее станет... блять.

03.12.2022, 01:54

+0,9

Начни с физических упражнений и бега, чтобы держать тело в тонусе. Как правило после этого не будет ничего оттекать и болеть + больше бывать на свежем воздухе чтобы голова не болела. Во вторых - начни чем-нибудь интересоваться и что-нибудь изучать. Рисование, бумагопластика, пепакура например - pepakura.ru. Можешь начать писать фанфики, например на фикбуке - ficbook.net. Можешь заняться пайкой/ радиотворчеством или реставрацией старой советской техники. Также как вариант - 3D-принтинг, купить такой принтер сейчас не особо дорого. Короче, вариантов масса чтобы себя занять. К тому же начни слушать лекции умных людей, по психологии, философии, йоге, чтобы успокаивать и сохранять разум здоровым. Как-то так.

03.12.2022, 02:00

+1,0

Для начала хватит просто прогулок по 5-10 километров в день, а дальше видно будет. Для загрузки мозга можно начать учить какой нибудь иностранный язык и общаться с носителями языка по инету. И не слушайте никаких психолухов.

03.12.2022, 08:28

-1,5

Твой Дед

03.12.2022, 02:20

-12,3

03.12.2022, 02:46

+13,6

А ты как думал? Сидеть в своей зоне комфорта, сычевать и листать мемасы, а потом удивляться что ж так хуёво-то живётся? Автору было охуенно в 15 лет, потому что он познавал людей и мир, это всё можно вернуть, было бы желание и сила воли.

Твой Дед

03.12.2022, 03:20

-1,8

Желание и сила воли должно еще от куда-то взяться. Мы живем не в сказке, где чувак до 33 лет лежал чесал жопу, а потом встал и пошел вершить историю.
Одно дело когда ты в 15 лет инфантильный хлебушек познающий мир, но к 30-ти летнему чуваку у людей уже будут большие вопросы, чем же он занимался последние 15 лет.

03.12.2022, 14:12

+0,4

вот еще бы в этом возрасте на МНЕНИЕ ЛЮДЕЙ внимание обращать :))

"мнение людей" - это хуйня, которая мешает тебе жить так, как ты хочешь жить.
нахуй мнение людей.

04.12.2022, 02:08

+2,4

Людям и так по большей части похуй если это напрямую не затрагивает их самих. Как и тебя не нужно нравится всем.
Только вот если брать трудоустройство или отношения, то запросы части людей с которыми ты должен сотрудничать все таки придется удовлетворять и сравнение с кем-то еще в общей иерархии все равно неизбежно. Так же как и ты сам будешь неизбежно наблюдать других людей и сравнивать их жизнь со своей.

04.12.2022, 05:24

+0,3

а их и нет,песочница,старость,уныние,проблемы,моё,нытье

05.12.2022, 23:42

+0,1

03.12.2022, 07:54

+0,9

03.12.2022, 02:31

+1,9

Друг, начни с повышения уровня витамина D! Он очень важен для организма и у всех он в дефиците. У меня были похожие симптомы, жена затрахалась лечить, уже устала повторять "когда я уже буду здоров" искать методы повысить мой иммунитет, а то круглогодичная аллергия, частая простуда, слабость в теле, отсутствие настроения, хандра и прочее! Капает уже пару месяцев "Детримакс Актив во флаконе 30мл" и стало легче, в теле и в голове, легче сказал бы жить. Ниже в инструкции внимательно прочти пункты "Нервная и Эндокринная системы", потому как это могут и гормоны "шалить", их нужно отрегулировать!

Скопирую инструкцию важности витамина D понятным языком с сайта Detrimax о важной роли в обеспечении деятельности различных органов и систем::

Костно-мышечная система
Участвует в регуляции фосфорно-кальциевого обмена: помогает всасываться кальцию в кишечнике, поддерживает необходимые уровни кальция и фосфора в крови, активизирует костный метаболизм. Способствует обеспечению прочности костей и снижению риска потери костной массы и минеральной плотности кости. Поддержание нормального уровня витамина D крайне необходимо в любом возрасте, но особенно в пожилом, когда повышается риск падений и переломов костей.

Витамин D укрепляет зубы, активируя продукцию дентина, основной составляющей твердой ткани зубов. Достаточный уровень витамина D в организме поддерживает здоровье зубов.

Способствует поддержанию силы мышц и нервно-мышечной проводимости. Недостаток витамина D ассоциирован с мышечной слабостью, вследствие чего особенно пожилые люди могут испытывать трудности при ходьбе.

Иммунная система
Способствует поддержанию здоровой иммунной функции, положительно влияя как на врожденный, так и на приобретенный иммунитет. Запускает в клетках кожи, эпителия респираторного и желудочно-кишечного тракта синтез собственных антимикробных веществ: белков кателицидинов и дефензинов, уничтожающих вирусы, бактерии и грибы, благодаря чему доказанно способствует снижению риска развития простудных заболеваний.

Бронхолегочная система
Витамин D является необходимым фактором для поддержания нормальной функции легких.
Он участвует в поддержании функции мышц дыхательных путей, регуляции деятельности иммунных клеток и здоровом воспалительном ответе. Витамин D способствует улучшению дыхательной функции легких и повышению защиты организма от широкого спектра вирусных и бактериальных инфекций.

Репродуктивная функция
Витамин D оказывает положительное влияние на репродуктивную функцию как у женщин, так и у мужчин, в том числе у пар, планирующих беременность или испытывающих трудности при зачатии ребенка. У женщин с достаточным уровнем витамина D оплодотворение яйцеклеток происходит чаще. Отсутствие недостатка витамина D позволяет улучшить результаты ЭКО. Витамин D способен оказывать позитивное влияние на эндометрий, препятствуя пролиферативным процессам, улучшает овариальный фолликулогенез и способствует созреванию яйцеклетки.

Эндокринная система
Витамин D участвует в регуляции функции практически всех эндокринных желез. Он стимулирует синтез женских и мужских половых гормонов: эстрогенов, прогестерона, тестостерона. Способствует поддержанию нормальной функции щитовидной и паращитовидных желез, коры надпочечников, а также бета-клеток поджелудочной железы, выделяющих инсулин.

Углеводный и жировой обмен
Витамин D способствует улучшению углеводно-жирового обмена, позитивно влияет на метаболизм глюкозы и инсулина, а недостаток витамина D является фактором риска для развития инсулинорезистентности, нарушения толерантности к глюкозе.
Витамин D может стимулировать секрецию инсулина бета-клетками поджелудочной железы, а также опосредованно активирует кальций-зависимую эндопептидазу бета-клеток, которая преобразует проинсулин в активный инсулин. Витамин D может влиять на чувствительность тканей к инсулину, стимулируя экспрессию рецепторов инсулина в клетках. Витамин D может способствовать снижению в крови уровня общего холестерина, триглицеридов и липидов низкой плотности. Благодаря этим свойствам витамин D играет существенную роль в коррекции метаболических нарушений и способствует уменьшению повышенной жировой массы тела. Ингибирует процессы перекисного окисления липидов.

Сердечно-сосудистая система
Витамин D играет важную роль в поддержании функции сердечно-сосудистой системы: позитивно влияет на внутренний слой и мышечную стенку сосудов, а также на процессы свертывания крови. Оказывает положительное действие на активность ренин-ангиотензиновой системы, участвующей в регуляции артериального давления, способствуя нормализации тонуса артериальных сосудов и препятствуя повышению артериального давления.

Нервная система
Витамин D участвует в процессах регуляции деятельности нервной системы, положительно влияя на когнитивные функции: память, внимание, способность усваивать информацию, работоспособность. Витамин D играет важную роль в механизмах защиты мозга от повреждения — нейропротекции. Способствует улучшению настроения за счет участия в процессе превращения триптофана (аминокислоты, поступающей в организм с пищей) в серотонин — нейромедиатор, имеющий огромное значение для психо-эмоционального состояния человека.

Витамин D способен оказывать позитивное действие на болевую чувствительность за счет подавления синтеза иммунными клетками воспалительных медиаторов.

Пищеварительная система
Витамин D влияет на гомеостаз слизистой оболочки ЖКТ, способствуя защите и сохранению целостности эпителиального барьера и его заживляющей способности. Благодаря влиянию на функцию иммунных клеток, витамин D способствует подавлению аутоиммунных воспалительных процессов в кишечнике. Витамин D положительно влияет на функцию желудочно-кишечного тракта.

Регуляция энергетического потенциала клеток
Витамин D способствует снятию усталости и повышению тонуса организма, регулируя энергетический потенциал клеток: в результате влияния витамина D в митохондриях клеток повышается выработка АТФ (аденозинтрифосфата), являющегося собственным универсальным источником энергии для всех биохимических процессов, протекающих в организме.

Регуляция клеточного роста
Витамин D имеет регулирующее влияние на рост, развитие и обновление клеток.

Кожа
Витамин D способствует улучшению обменных процессов в коже, повышению ее защитных свойств и запуску программ восстановления функции клеток кожи. Витамин D является фактором защиты кожи от фотостарения (при котором снижаются барьерная функция кожи и продукция коллагена, кожа теряет упругость, становится сухой и дряблой, склонной к развитию воспалительных изменений).

03.12.2022, 02:33

-5,2

витамины, аминокислоты и иже с ними - это очень хорошее дело. не знаю что именно меня вытащило из панических и бессонницы. то ли они, то ли подруга. точнее её девичья часть тела. кхм.
это я не хвастаю. это я к тому что ощущение пустоты происходящего витаминами не лечится. полагаю, что и психологами тоже. спасение утопающего - дело случайности если тот сам вдруг каким-то чудесным образом не поплывёт.
но витамин дэ это хорошо)

03.12.2022, 04:32

-1,9

Считается, что все радости и печали начинаются и заканчиваются в голове, гипофиз командует и надпочечниками и щитовидкой железой, и все они отвечают за гормоны, а гормоны это не только про количество волос на жопе и спине, но также гормоны счастья и хорошего настроения. И если взять условное питание дошираками или меню из макарошек и полуфабрикатов, то без необходимых витаминов и микроэлементов эти три железы не будут хорошо функционировать, как собственно и всё тело. И тут уже пример как с машиной, вроде едет, какие то лампочки мигают, требуют проверки некоторые системы, что то стучит и скрипит, но пока ездит можно не проверять, только когда встанет, тогда и лезут под капот. Вообщем будьте здоровы и счастливы!

03.12.2022, 11:55

-0,6

Хорошая мысль. Кроме витамина Д надо проверить гормоны щитовидной железы и половые гормоны, и уровень железа в крови и ферритин. Недостаток каждого из этого может давать ощущение унылого говна. Если есть возможность, анализы надо сдавать в лаборатории, где есть масс-спектрометр, этот метод намного точнее.
Автор, тебе правильно говорят про психологические моменты, но если у тебя в крови недостаток гормонов, то никакая психологическая практика тебе не поможет.

03.12.2022, 10:10

-1,2

Ты правильно сказал посмотреть гормоны, ферритин и железо, но предложенный мной простейший метод за ~500-1000 рублей с витамином D для улучшения самочувствия и соответственно мышления как то не отозвался, а с гормонами там вообще засада, хороших врачей эндокринологов почти нет и одних анализов с лечением на многие тысячи.

03.12.2022, 11:33

-1,2

Просто плохая усвояемость витамина Д из пищи часто связана ещё с кучей всего, в том числе гормонального. Про врачей да. Я на обследования и лечение потратил тыщ 300, но зато уже год никаких мыслей о суициде, сбросил 10 кг жира и ебу все что не успевает убежать.

03.12.2022, 17:29

0,0

Забить на все хер. Если жизни после смерти нет, то бессмысленно вообще все. Если есть, то тем более все похер. Нужно просто стараться делать то, что хочешь, а не то что надо. Хочешь сидеть целый день, фапать и играть в игры - сиди, фапай и играй в игры. Чувствуешь, что жизнь стоит на месте - ну попытайся как-нибудь продвинутся, разочаруешься и обратно вернешься к сычеванию. Надоело дома сидеть - купи велик и старайся путешествовать.

Единственное о чем я реально жалею в старости: разочарование родителей: а точнее что детей нет. И все эти бетонные коробки и барахло останутся пустыми.

С другой стороны опыт задротства не прошел даром. Мне сейчас 34 года, карьеры нет, квалификации нет, постоянной работы нет, работаю на днищеработах, никем становиться не хочу (когда вырасту), но мне всегда есть чем заняться: куча игр, хобби и увлечений. Поиграть в игры, покачаться, помузицировать, посычевать. Нужно просто понять и осознать, что это не ты неудачник и лузер, это окружающие какой-то херотой маются, а не пытаются просто получать удовольствие от жизни.

,песочница,старость,уныние,проблемы,моё,нытье

03.12.2022, 02:42

+14,4

Аминь

03.12.2022, 02:48

+0,3

Так-то оно так, примерно те же рассуждения. Но всё ж есть жирное "но": бабло. Днищеработы бабла не приносят, а оно нужно, чтобы те же хобби подпитывать, не говоря уже о базовых "заплати налоги и спи спокойно" и "чтобы какать, нужно кушать".

03.12.2022, 03:21

+0,6

Это от тебя не зависит никак. Это как погода и условия жизни. Стареть тоже никто не хочет, но все с этим смиряются, потому что ничего ты тут не поделаешь.

Я вот недавно 16к потерял - уволили с работы и за две недели не заплатили. В молодости я бы извелся по этому поводу, но в старости я понимаю, что ничего я тут не поделаю. Договора я не заключал, чтобы в суд идти, отыгрывать коллектора - это унижаться и больше ущерб духовности будет, чем эти деньги того стоят.

Так же и с деньгами и работой. Все эти "достигай успеха, чтобы не работать" - просто сказки властьимущих, чтобы ты продолжал дальше крутить хомячье колесо. Ты, во-первых, должен делать то, что не хочешь делать, и не просто делать, а многие-многие годы обмазываться этим и с утра до вечера голову забивать неинтересной тебе херотой, и то!!! шанс на успех остается крайне малым. С таким же успехом можно танцевать с бубном и просить небеса о дожде.

Деньги и работа - это как погода, почва или воздух. Это условия обитания, и пытаться изменить их все равно что с мельницей бороться. Тем более ты в россии живешь, в стране, которая пыталась построить социализм и успешно на этом поприще обделалась. Если СССР не смог, то ты и подавно.

Да, есть примеры айтишников, которые ничего не делают, но получают много, но ты - это не они, и как они ты не станешь, ты это ты и ты просто не подходишь под нынешний мир.

Отвечай за то, на что ты можешь повлиять, а не забивай голову воздушными замками, которым от тебя ни холодно ни жарко.

Я вот работаю на днищеработах, но я спокоен, потому что я знаю, что это не мой выбор, меня бытие заставляет. И если жизнь после смерти есть и с меня спросят, почему я прожил как неудачник, я отвечу: I never asked for this.

03.12.2022, 03:50

+3,3

Как уже писали, сходи к психотерапевту/психиатру, так как звучит как клиническая депра
И найди себе хобби, блять!

03.12.2022, 03:11

-0,6

Мне 36 тоже не выхожу из дома кроме как по делам и в магазин, кайфую(когда ничего не болит) и даже не пью. Да тусит и пить пиво с друзьями в 17 -25 было весело но в жизни всегда были и другие развлечения я простоях постоянно меняю как только становится душно и уныло, книги, фильмы, сериалы, игры, подкасты,комиксы,анимэ, спорт,готовка, я даже вспоминал детство когда по Тнт был рестлинг с Фоменко смотрел и опять начинал смотреть уже современный. Мне даже времени в сутках зачастую не хватает для всего что я хочу. Да и заставлять себя не надо надоело читать или играть в игры просто бросаю это на год или два пока не захочется снова.

03.12.2022, 03:39

+2,5

Нескромный вопрос, а деньги ты из воздуха берешь?

03.12.2022, 09:18

0,0

Иисус от тебя я ждал вопрос про деньги в последнюю очередь .

03.12.2022, 09:43

+0,7

мнение пидора 54 левела.

У тебя, мил-человек, крызис среднего возраста.
Побороть его - самый простой способ - это, например, устроиться санитаром в психбригаду на скорой, каким-нибудь курьером, бегающим по городу или еще чего-то.

Главное - чтобы не сидеть и онанировать на то, "какой я нищасный, хнык-среньк", а постоянно быть в движухе, стрессовой и неприятной (в КРАЙНЕМ случае - физически тяжелой, типа грузчика), В ТОМ ЧИСЛЕ и в ночные смены. ЧТобы после полусуточной, а лучше - суточной смены, где тебе не дали даже на четверть часа прилечь, ты тащился домой, жрал-срал-спал - и опять на сутки.

И в таком режиме пару лет. Для пущей мотивации можешь взять кредит - чтобы НЕОБХОДИМО было заработать денюх.

Я уверяю - в процессе выработки здорового цинизма и похуизма, что обязательно произойдет при жизни в подобном режиме, - все описанные выше "проблемы" превратятся в то, чем они и являются - в полнейший, не заслуживающий внимания bull shit.

03.12.2022, 03:57

-2,1

Вот, хоть кто то сказал. Поддержу-это скорее всего тот самый кризис 30. Собрать себя в кучку, открывать что то новое и ни в коем случае не замыкаться в 4х стенах. О чем то мечтал и не достиг? Пора, батенька. Оглянись, оцени свои реальные достижения, пусть и давнишние и начинай себя радовать тем, что давно хотел и не мог по причине малого возраста/нехватки времени/денег.

Веселый Некрофил

04.12.2022, 15:21

0,0

У меня была жесткая депрессия на фоне развода, переезда и смерти любимой кошки за короткий период времени. Я кушал таблеточки, которые прописал мне врач, и искал вещи которе мне нравятся. А как оказалось мне нравится вкусно кушать, крепко спать, носить одежду, которая мне нравится, гулять на улице, бухать с друзьями в баре и красить солдатиков. Это не бог весть какие достижения. Это вообще нихуя не достижения, но я люблю эти штуки и получаю большой кайф от того, что это все есть в моей жизни. Так что чел. Все буквально в твоих руках и оно не пройдет по щелчку пальцев от незнакомца в интернете, только если ты постараешься взять контроль над своей жизнью и сделаешь хоть какой то шаг, потом второй и так далее

Пьяный_Летописец

03.12.2022, 05:18

+2,5

Для начала съедь от родителей.

03.12.2022, 06:33

-1,1

Вообще, на депрессию не похоже - у меня она была, я 4 года лечился, и 3 года назад наконец-то вылечился. И насколько же было тяжело осознать, что теперь не депра виновата в том, что у меня такие тусклые эмоции, и что я стал получать много меньше удовольствия от чего угодно, а мой возраст. Но я довольно быстро осознал, и по текстам выше ты и сам можешь в этом убедиться, что это у всех так, или, по крайней мере, у большинства. Лично мне этого было вполне достаточно, просто осознать, что темерь так будет всегда, и иак у всех. В итоге я просто перестал тратить время на монотонные развлечения, типа переигрывания в старые игры, уже пройденные тысячу раз, которые доставляли минимум удовольствия и уже давно не вносили разнообразия, и сосредоточился на поиске нового, что может доставить мне удовольствие, что в нашем возрасте ой как непросто (мне, кстати, 30, да). Начать новую игру, новую книгу, новый сериал - это как трёхметровую стену перелезать, в эмоциональном плане, особенно поначалу. Но когда привыкнешь - станет намного проще, и жизнь уже не будет казаться столь унылой. Я вот нашел для себя некоторые новые штуки, выхода новых частей которых теперь жлу с нетерпением, а когда они выходят - чуть ли не визжу, как маленькая девочка, и это хорошо возвращает в детство. И да, заняться спортом - тоже хороший совет. Лучше всего таким, где результат начнет ощущаться довольно быстро, а вскоре станет еще и заметен. Я вот купил гантели и начал на дому поднимать тяжести - спустя пару месяцев улучшилось самочувствие и пропала одышка, а теперь, спустя год, появились банки, которыми не стыдно и перед зеркалом сутра пофлексить, чтобы порадовать себя и повысить настроение

03.12.2022, 06:35

-0,3

Спасибо Мурчики! Я почитал ваши советы и мне полегчало:)

03.12.2022, 06:37

+1,8

Я примерно твоих лет и абсолютно тот же саем шит. Надо походу идти за антидепрессантами, потому что нихуя больше не поможет. Помню, что последний раз чему-то радовался, когда учился в вузе, потом все, пиздец, больше не испытваю этого чувства. Когда что-то хорошее происходит, просто мысленно отмечаю, что это хорошо, и все. Я, короче, вижу главную причину в рабской лямке с 9 до 6. Витамины, здоровый сон и физкультура - это хорошо, конечно, с ними лучше, чем без них, но это не решает главную проблему - то, что большую часть жизни ты принадлежишь не себе, а дяде. Если в школьные годы у тебя не было вообще какого-то прям полного пиздеца, то ты закономерно будешь вспоминать это время, как лучшее в жизни, хотя бы потому, что у школьников в году 4 месяца каникул. А когда тянешь лямку - личного времени остается фактически 0 часов 0 минут: сон, сборы, дорога, пахота, дорога, бытовуха - все, пиздец, сутки прошли. Дай бог остаются какие-то крохи времени, которых и хватает-то только на то, чтобы подумать "ебаный насос, что за жизнь". На выходных появляется несколько часов на те занятия, которые должны бы радовать, но почему-то нихуя не радуют. Да и на фоне остальной рабочей недели это как пернуть в космос. Причем лучше-то нихуя не становится, а вот хуже может стать очень неслабо и в любой момент, поэтому приходится не то что бежать, чтобы оставаться на месте, а рвать жопу, где уж тут радоваться.

03.12.2022, 06:56

+0,8

Звучит как кризис среднего возраста

03.12.2022, 06:59

+0,4

Неправильная локация. Надо переехать в страну, где солнечный свет есть почти все дни года. Депрессия без солнышка - страшная вещь!

03.12.2022, 07:05

-1,1

Проходил это
Для начала, нужно разобраться в причинах. Клиническая депрессия, хроническая усталость и т.д.
С первым случаем всё понятно, нужно лечить
Со вторым сложнее. Для начала, нужен отпуск и фармподдержка, чтобы перезагрузить мозг и переосмыслить отношение к жизни. И уже тогда решить, куда двигаться дальше
Скорей всего, выходом могла бы стать смена работы или вообще рода деятельности. А может вообще другие причины, семейные проблемы, из которых не видишь выхода.
Но для начала, нужно проанализировать и разобраться с причинами
Начни с обращения к психиатру. Не психологу, а именно психиатру

03.12.2022, 07:12

+0,7

Нельзя сидеть дома в такие моменты, это 100 процентов, потому что начинаешь сам себя в угол загонять.
Заведи собаку, начни потихоньку изучать английский, сразу заметишь изменения.

Олег Зима

03.12.2022, 07:13

+0,7

Так у нас пол страны совком живёт. Радуйся ещё..

03.12.2022, 07:26

0,0

тут много хорошего написали и от себя немношк добавлю: начаьь вылазить из зоны комфорта может быть очень больно. кажется, что счас сердце остановится, голова треснет, хребет выпадет и это только от того что к двери входной подойдешь.мв такие моменты говори себе - ну и пусть. лучше пусть это все это произойдет, чем дальше продолжаться этому унынию. Переберешься через первый рубеж и дальше уже легче. потому что ничего не лопается и не вываливается.

03.12.2022, 08:07

+0,4

В трицатник пережил жуткий развод, сменил работу и место жительства, большую часть круга общения как следствие развода. Депрессия была, учитывая что я и раньше придерживался "после 30 жизни нет". Бросился в тяжкие - танцы, музыка, новые знакомства и пр. Ща 46, усе пучком, новая отличная семья, теперь другая страна, новая работа.
Да, в 15-17 живешь ярко. Но не потому, что жизнь хорошая, а просто гормоны. Сейчас уже не так чувствуешь удовольствие. Но если сядешь и подумаешь логично - понимаешь, что сейчас с тобой и получше/интересней вещи происходят, чем в молодости.
Правильно говорят - бери себя в руки, меняй стиль жизни. Конечно обставновка сейчас не располагает, но тем более актуален совет. Еще будешь посмеиваться в будущем над своей текущей депрессией, как и я сейчас. Даже считаю, что после депресии в 30 у меня были офигенные годы.

03.12.2022, 08:11

+0,8

Бро, ты практически 1 в 1 воспроизвел речь гг, которого играет Эдвард Нортон. И то, что ты об этом говоришь, дает основание думать, что в тебе же есть и Тайлер Дёрден (герой Брэда Питта). Короч, вся эффективная терапия в этом кине показана. В чем состоит и как работает. Смотреть не для того чтобы повторить, а чтобы выбрать свой путь. Это первое.

Второе. Ну есть в устройстве общества/страны механизмы, снижающие рождаемость. Чем сильнее их задействовать, тем больше среди людей будет уныния и депрессии. Представь, забегает в комнату глазастое чудо и говорит, что кушать хочет, а мама спать кладет. Вот тут и задумаешься, что еду-то своему ребенку ты можешь все-таки обеспечить.

03.12.2022, 08:34

-1,1

Пора менять среду обитания. Путешествовать, сменить место жительства, или работу.

03.12.2022, 08:49

0,0

Перест^ь 4 спнчки так,ЧТОБЫ ТБОА ЖИЗНЬ ВНОВЬ ОБРелА С/4ЫСЛ,песочница,старость,уныние,проблемы,моё,нытье

03.12.2022, 09:05

+0,6

В молодости мир ещё не исследован и постоянно узнаёшь что то новое, отсюда и эмоции, начни изучать что то новое, съезди в соседний город/страну, сходи в поход, выучи суахили
Ещё скорее всего у тебя сейчас недостаток физической активности (или избыток на работе)
З.Ы. если живёшь не в Краснодаре и южнее начни пить витамин Д3, аквадетрим стоит копейки, если ещё аналог на масляной основе, но я не помню название
Ещё можно сдать анализ на гормоны щитовидной железы, если значения низкие иди к эндокринологу
Если всё вышеперечисленное не помогает, то стоит посетить психолога

03.12.2022, 09:04

+0,9

Я тут пробежался по комментам, но вроде не увидел довольно очевидной мысли. Тебе нужны новые друзья и новые впечатления с ними. Походи в тусовки по интересам. Например, если любишь настольные игры, то в клубы по настолкам. Там заведешь друзей. Прибухни с ними, попутешествуй и станет лучше.

БанкаТушенки

03.12.2022, 09:10

-0,2

>попутешествуй
и можно даже без друзей, но есть риск скатится в бомж лайф

03.12.2022, 09:24

+1,3

когда у меня такая херня началась, мне помогло хобби - я собрал группу и мы стали писать песни, даже релизнули два мини-альбома.
потом, когда группа распалась, я занялся саморазвитием - выучил английский (ну как "выучил", поднял уровень с beginner до upper-intermediate), записался на курсы фронтенд-разработки (в итоге даже не искал работу по этому профилю, но мне нужнее было само понимание процесса), сейчас заканчиваю другие курсы (уже по своему профилю, просто повышаю квалификацию) и собираюсь искать работу. Параллельно изучаю Python. В общем я начал копить знания.
Не говорю, что это универсальный рецепт, но я нашел смысл именно в получении скиллов, как будто в рпг играешь и квесты проходишь, но ирл.
Заодно смотри контент по возрасту, не надо сильно ударяться в подростковые фильмы и сериалы, поищи что-то для престарелых пердунов и ты увидишь, что в нашем возрасте тоже интересно жить (от себя советую сериал Новичок/Новобранец/The rookie с Натаном Филлионом) - там чел 40+ решил сменить профессию и пошел новобранцем в полицию.
В общем жизнь в 30 не заканчивается, как бы банально это ни звучало.

03.12.2022, 09:15

+0,1

Найди себе бабу, заведи семью с двумя детьми и собакой, возьми хату в кредит и устройся работать на завод. Это поможет тебе избавиться от мысли, что твое нынешнее положение очень хуевое.
Ну а вообще, если плохо себя чувствуешь, просто начни чувствовать себя нормально.

03.12.2022, 09:15

-2,0

,песочница,старость,уныние,проблемы,моё,нытье

03.12.2022, 10:10

+1,2

Выгорание, усталость, кризис среднего возраста, может депра стучится. Знакомые вещи, в общем. Я конечно прошлым не живу, но иногда так накрывает что пиздец. Иной раз хочется чтобы от меня просто все отстали. И вообще ничего не делать. Ну и мысли всякие, что тебе уже под сраку лет, а ты... Короче для 30ка стандартный набор, походу. Либо выживешь, либо сопьешься там или еще чего. Я только для себя несколько вещей переосмыслил: плевать что думают остальные, жизнь твоя; работа - это продажа твоего времени за деньги, а не миссия или цель жизни; если чего-то не хочется делать, возможно и нахуй оно тебе не надо значит.

03.12.2022, 09:26

+0,3

Народу тут высказлось прям некисло. Вставлю и я пять копеек.
Во-первых, нихуя ты не старый. Тебе всего 30, ало, дядя.
Во-вторых - вперед, к психологу/психиатру. Если ты был счастлив в 15-17 и с тех пор более ни разу - это не звоноче, а набатный колокол, что у тебя с организмом беда.
В-третьих, многие говорят найди занятие по душе - и они правы. Хобби вообще сильно помогает подзабить хуйца на некоторые вещи. Хочешь солдатиков крась, хочешь в игоры играй, хошь фанфики пиши, не знаю - вариантов масса, а от нечего делать можно и каждый попробовать.
Гулять, кстати, полезно независимо от всего остального - хотя б час на улице проводи ежедневно.
Советы заняться спортом - ну такоэ, не всем спорт этот нужен. Но если ты набрал лишний вес - оч рекомендую заняться его сбросом. Я вот 3 года страдаю из-за лишних 30кг и прям уверен, что когда верну вес в норму - жить мне станет заебись.

03.12.2022, 09:33

+0,3

30 - возраст старого пидора по версии реактора, не надо тут)

03.12.2022, 17:01

+0,1

Мне 35 и было что-то похожее. Врос корнями в однообразный образ жизни. Тема последние лет 10 донимала, но стоило переехать из эрафии как попустило. Новое место, знакомства, движ, всякие дела. Это все заводит, мотивирует решать траблы и уже не хочется оглядываться на вчерашний день и нет времени загоняться.

Давалкин

03.12.2022, 10:09

+0,5

Никакие советы и мотивационные речи тебе тут не помогут, проходили это.
Кроме моего: обратись к психотерапевту, он выпишет антидепресанты. Достаточно одного визита к нему.
Если что-то сбилось в организме на гормональном уровне - бесполезно пытаться уговорить болезнь пройти. Ее надо лечить.

03.12.2022, 10:26

+0,4

Творчество любой формы, от приведения дома или тела в порядок, до писания картин, лепки или 3д моделирования и подобных вещей.
Из книг по этой теме (в плане пользы творчества для жизни) работы Цендровского мне зашли (его книга и серия статей "Письма самому себе")

03.12.2022, 10:31

+0,1

Отпишусь в эпичном посте, что бы когда настигнет прочитать советы ещё раз.

03.12.2022, 10:49

+0,1

советую начать кататься на велосипеде на природе на длинные раcстояния, с тех пор как я начал, у меня всегда хорошее настроение, хороший сон и тд, уровень стресса стал нулевым

03.12.2022, 11:17

+0,1

Меня тоже сильно накрыло, чуть не вскрылся пару раз. Ко врачу пошел, в дурку ездил. Депрессия, на таблетках сижу. :(

неправильный

03.12.2022, 12:04

+0,1

Рекомендую сетралин братишка, иди к нервопотологу он тебе выпишет. Мне помогло!

03.12.2022, 12:18

+0,1

Жизнь — говно, и дальше будет только хуже. Стреляйся.

Свидетель бытия

03.12.2022, 12:26

+0,2

На дуэли!

,песочница,старость,уныние,проблемы,моё,нытье

05.12.2022, 23:49

0,0

Я бы посоветовал ещё спортом заняться. Мне например помогало. Сейчас стараюсь больше времени уделять сыну. Школа у него второй класс. Пытаюсь его (надеюсь) не навязчиво, чему ни-будь что сам знаю, учить. Разговариваю с ним когда он спать ложиться. Обычно рассказываю ему сюжеты игр. Немного упростив конечно. Например Скайрим, рассказывал. Скандинавские сказания о ассах. Сейчас хочу попробовать пересказать ему Одиссею. Удивлён но ему очень понравился мой пересказ фильма 13-й воин. Это у меня вошло в цикл скандинавских сказаний))) И даже это всё у меня просто немного заглушает ту же депрессию о которой пост. Но думаю надо больше работать над собой.

03.12.2022, 13:36

0,0

тоже в твои годы подобная хуйня накатывала.
а после 35-ти вообще прессанет как надо.
лично я просто сменил кардинально род деятельности и стало некогда пиздострадать.
сейчас путешествую по ЮВА, завтра поеду на байке смотреть на озеро в вулканической кальдере.
мальчик вася, 41 годик.

03.12.2022, 15:30

+1,3

К психологу иди. Он тебе поможет.

03.12.2022, 15:34

+0,1

а никак. стоит успокоится, смириться и готовиться к негативу. ну так любой позитив будет приятнее)
тупо перетерпеть, дальше притрешься. Смотри любимые фильмы ( пусть и по 100500 разу, я вот читаю примерно по 200 страниц в будни, и по 1 цельной книге (350+-) в выходной. Культивируй старые увлечения и хобби, а там подотпустит. Говно начнется дальше, чую я хД
Держись.

03.12.2022, 17:00

+0,1

как бы мне хотелось всех вас обнять:)

03.12.2022, 17:43

+0,1

"Всё, что будет, уже было" - именно так в своё время мы с друзьями охарактеризовали состояния, сходные с твоим. Это точка, в которой "садятся батарейки" и дальше человек не живёт, а существует с пустым взглядом в серых буднях. Нужна замена батареек, "второе завтра". Понимаешь, у тебя есть "завтра", которое наступит с наиболее высокой вероятностью. Это серое завтра человека с "севшими батарейками". И оно обязательно наступит, если ты ничего не сделаешь, чтобы наступило "второе завтра", если ты не "сменишь батарейки".
Можно попытаться сделать это самостоятельно: прислушайся к себе, найди то, что вызывает в тебе позитивный отклик и делай это. Слушай музыку, смотри кино. Обязательно добавь в свою жизнь физнагрузки.
Или обратись к психотерапевту. Это дорого, но того стоит. К дешевым не ходи. Ну или сходи разок, если хочешь посмотреть на ещё более травмированных людей, чем ты сам)
Мои следующие слова прозвучат банально, но в 30 лет жизнь только начинается. Тебе уже доступны все взрослые ништяки и всё ещё доступны все детские ништяки. К сожалению, весь смысл этих слов, скорее всего, ты поймёшь лет через 10-15.
Удачи тебе в борьбе за твоё "второе завтра", пидор!

03.12.2022, 18:13

0,0

Мне помогла большая мечта. А до того была еще другая, поменьше. Просто всегда нужно иметь какую-то мечту. И пока ты идешь, ползешь, лежишь в сторону своей мечты, уже есть какой-то смысл вставать утром с кровати и что-то делать.
Таская тачку на базаре я мечтал стать програмистом. Став прогером, я мечтал переехать в штаты или европу. Теперь мечтаю про свой домик и дать образование сыну. Что потом будет - еще не придумал.
Усталость и депрессия иногда приходят. Но тогда нужно чем-то развлечся, что не решался сделать раньше. Я ходил на концерты - теперь у меня есть фотка с Симоной и Эпикой. Катался по балканам на машине - там пиздец красиво. Лазил по горам - так заебываешься, что некогда хандрить. Поплевал с дамбы гувера - сука смешно было ибо ветер тот еще затейник. Посмотрел как ракеты улетают с ебучего мыса Канаверел, которым еще программа Время пожужжала мне уши в школьные годы.
Еще есть запас для следуюших приступов хандры - еще небыл на Олимпе, не видел Гибралтар. Не переживал полярную ночь. И не охуевал от приступов паники в Боливуде. Не блевал тайской экзотической кухней.
Чел, выйди на солнышко (без витаминки Д мечтается херово) и подумай, каким старым пердуном ты хочешь быть. Что тот пердун делает, где и с кем. Может появится смысл просыпаться и лежать в сторону этой мечты. А если нет - попробуй завтра снова выйти на солнышко и подумать опять.

03.12.2022, 19:22

+0,6

Блядь мне скоро 30к и прям вот уже предвкушаю пиздец

03.12.2022, 19:28

+0,1

не бзди))))

03.12.2022, 21:04

0,0

Не бздю... просто упиваюсь.

03.12.2022, 21:29

0,0

Ну такое, мне 33, у меня такого не было , потому что я всю жизнь был унылым говном и горжусь этим.

03.12.2022, 23:14

0,0

Про цель в жизни- это полная срань. Не пытайся занимать тебя тем что тебе не свойственно. Делай только то , что приносит удовольствие. Исключение- естественные надобности. У тебя должна быть возможность есть любимые вкусняшки, пить то что нравится и когда хочется , курить -если куришь, и ебаться( анонизм надолго не поможет, нудна именно тян, если ты натурал), остальное придет. И занятие найдегь, и интерес к жизни. А депрессняк- это временно.

04.12.2022, 00:11

0,0

Похожие посты ↓↓↓

5417652, 5450166, 5437334, 5463184, 5528482, 5544699, 5267165, 5224973, 5234821, 5239226, 5169206, 5158088, 5611450, 5070312, 4471513