Это вполне обычное упражнение у всяких ммашников и не так чтобы редкое у кроссфитеров.
Для этого блет специальный станок есть. Для пресса, орлиных махов. Который не качается и не дербанит туда сюда центр тяжести.
А для удобства можно на грудак или спину повесить пару блинов. Главное держать крепко.
В боевых искусствах то, что мешок раскачивается как сумашедший, как раз огромное преимущество, развивающее не только хват ногами, но и баланс, вестибулярку, реакцию, всевозможные мышцы-стабилизаторы и так далее.
Ну сорян, я занимался академической греблей, мне вообще эти ваши мешки не нужны были... У нас баланс и вестибулярка тренировалась немножка по другому и посередине канала.
Зато веслом влупить могу, это да.
Ну так я сразу сказал, что это обычное упражнение для мма и кроссфита (кроссфитеры прост зачастую занимаются какой-нибудь рукопашкой помимо собственно кроссфита).
