Соус будет?
*упражнения имеют эффективность только в том случае, когда вы - азиатка с формами.
для тонуса спины имеют эффективность для всех
у нас преподавательница второе называла кошка-собака )
я давно так не смеялся))) спасибо ))
Делаю половину этих упражнений каждое утро (иначе спина начинает заебывать). Очень даже годно. Пидоры, не забивайте на здоровье!
При позвоночной грыже так можно изголяться?
Пока болит ни в коем случае, когда боль прошла верхнее и нижнее правые можно без ограничений, остальные с очень маленькой амплитудой и прислушиваясь к ощущениям
Хотя левое нижнее я бы не делал совсем
З.Ы. посмотрел внимательнее, верхнее правое нарисовано странно, как будто спину гнут, надо с ровной спиной таз отрывать, высоко поднимать не обязательно
Хотя левое нижнее я бы не делал совсем
З.Ы. посмотрел внимательнее, верхнее правое нарисовано странно, как будто спину гнут, надо с ровной спиной таз отрывать, высоко поднимать не обязательно
Кстати, реально полезная памятка.
namigonewild
Дойная барыня
А теперь снова сели. Потом встали. И сели.
А это уже упражнение для укпрепления поясницы
там еще и прон, низкий тебе поклон герой
хорошо исполняет команды.
на такую йогу мы ходим
она сделала мой день
Таз широкий, легко рожать будет
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!