Xingyebaba :: animation :: video :: качалка

rom113

Xingyebabaanimationvideoкачалка

Жиза

Zneik

29.11.2023, 11:43

ссылка

+0,5

Вдруг кто-то хотел посмотреть кадр)

29.11.2023, 12:14

+5,7

29.11.2023, 12:58

-26,0

Но всё равно посмотрим

29.11.2023, 13:28

+11,9

29.11.2023, 12:16

-18,9

Если правильно питаться и хорошо отдыхать, то "поднимать как можно более тяжелую хрень на как можно большее количество раз" рабочий метод. Сильнее/выносливее ты точно станешь.

Правильное питание и сон это больше чем половина от "качалки".

dzo83089

29.11.2023, 12:27

ссылка

+10,3

Суставы знаешь ли не любят резкое увеличение нагрузки, так что лучше в любом случае начинать со средней хрени.

garet

29.11.2023, 12:35

ссылка

+1,8

Я как-то перестарался с отжиманиями. Как итог перетрудил локти и не смог неделю даже кружку поднять)

Ger007

29.11.2023, 12:43

ссылка

+2,0

В прошедшее воскресенье собирал хрень из Икеи. Там надо было ввернуть шурупы в твердое дерево.
И видимо не досверлили пазы для шурупов или еще что. Кручу отверткой - не берет. Автоматический шуруповерт - не берет. Дрели в доме нету.
В итоге обхватил шурупы плоскогубцами и с помощью такой-то матери завернул. Руки болят до сих пор.

someguy1984

29.11.2023, 22:01

ссылка

+0,6

ага, еще оказывается существует перетренированность, или по простому "перетрен". почти месяц от малейшей нагрузки у меня мышцы болели. даже думать о качалке было больно

darkholme

30.11.2023, 02:06

ссылка

0,0

Правильный сон не всем доступен, особенно тем кто расшатал свою тушку и теперь взялся за тренажеры чтобы привести ее в порядок.

someguy1984

29.11.2023, 21:57

ссылка

0,0

Тут скорее про рандомное желание пойти в зал, когда до этого вообще не занимался. После первой такой тренировки любые мышцы забьются и будут болеть. А если еще и переборщить с весом то будет совсем весело.