НЕ спортивные девушки
Поэтому блять такое делается только с подстраховкой
На нормальных стойках они есть.
Видимо только мы лифтёры жить хотим.
Видел у самодельных стойках приваренную клетку из арматуры,
Либо цепями обмотаную штангу.
Либо цепями обмотаную штангу.
Нет. Для правильного выполнения жима нужно положить штангу на нижнее рёбра, чуть ниже места, где кончается солнечное сплетение. А потом ещё и немного продовить штангу вниз, не расслабляя мышцы. И уже в момент жима нужно выталкнуть штангу всем телом, включая ноги.
Вообще, есть жим с опор, но это отдельное упражнение для проработки работы мышц в мёртвой точки, когда штанга весит примерно в 10-15 см от груди, и штангу необходимо дожать только руками.
Поэтому при выполнении жима и приседа на предельных весах нужно просить кого-то подстраховать.
Вообще, есть жим с опор, но это отдельное упражнение для проработки работы мышц в мёртвой точки, когда штанга весит примерно в 10-15 см от груди, и штангу необходимо дожать только руками.
Поэтому при выполнении жима и приседа на предельных весах нужно просить кого-то подстраховать.
С ней всё в порядке? Есть инфа?
Да, к счастью, со штангой все в порядке.
Носовая перегородка, давай до свидания.
Сходил в спортзал, заодно и ринопластику сделал )
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!