Не повыебываешься - не поедешь
30.06.2024, 14:38
валит боком
Может кто подскажет тут ? Ищу везде совет .
Купил велосипед , начал кататься , стал болеть локоть на правой руке с внутренней стороны . Весь интернет перерыл , нашёл только информацию о том , что болит от неровностей на дороге и большого давления в колёсах .
Велосипед шоссейный , руль баран , вилка жёская .
Стараюсь держать локти согнутыми , непрямыми .
Давление в колёсах качаю до 6 бар , рекомендовано от 4 до 6 бар на покрышках.
Я уже не знаю что делать .
Купил велосипед , начал кататься , стал болеть локоть на правой руке с внутренней стороны . Весь интернет перерыл , нашёл только информацию о том , что болит от неровностей на дороге и большого давления в колёсах .
Велосипед шоссейный , руль баран , вилка жёская .
Стараюсь держать локти согнутыми , непрямыми .
Давление в колёсах качаю до 6 бар , рекомендовано от 4 до 6 бар на покрышках.
Я уже не знаю что делать .
Возможно дело в нагрузке на мышцы жилы, а не в конфигурации велосипеда.
Хотя может быть что то изменит изменение формы/высоты руля. Чтобы угол положения тела при езде был другой.
А как текущее решение, катайся с одной рукой. Берись двумя в сложные моменты и все.
Можно сделать рентген сустава вдруг там есть аномалии.
Хотя может быть что то изменит изменение формы/высоты руля. Чтобы угол положения тела при езде был другой.
А как текущее решение, катайся с одной рукой. Берись двумя в сложные моменты и все.
Можно сделать рентген сустава вдруг там есть аномалии.
А не тунельный ли синдром ловишь?
Работаешь ли с компьютером? Для мышки места достаточно? Рука лежит удобно?
У меня так тоже проблемы с руками начались при езде на велосипеде, потому что было неудобное рабочее место (постоянно за компом). Руки пришлось спандером и упражнениями укреплять, и место рабочее расширять с покупкой нового кресла.
Работаешь ли с компьютером? Для мышки места достаточно? Рука лежит удобно?
У меня так тоже проблемы с руками начались при езде на велосипеде, потому что было неудобное рабочее место (постоянно за компом). Руки пришлось спандером и упражнениями укреплять, и место рабочее расширять с покупкой нового кресла.
я 15 лет сижу за компом по 16 часов в день и никаких болей , а тут именно в локте и только с 1 стороны .
Не ну я купил гантельки и спандер , начинаю чуть прокачивать , может поможет
Не ну я купил гантельки и спандер , начинаю чуть прокачивать , может поможет
Так при сидении за компом болей и не будет, лол.
Как на велике начнёшь нагрузки давать - вот тебе и пожалуйста.
Мне надо периодически было по 30км ездить, вот тогда я просто умирал каждый этот день.
Очень ныли запястья и локти с внутренней стороны.
Но потом прошло, как сбросил вес и подтянул физуху немного.
Как на велике начнёшь нагрузки давать - вот тебе и пожалуйста.
Мне надо периодически было по 30км ездить, вот тогда я просто умирал каждый этот день.
Очень ныли запястья и локти с внутренней стороны.
Но потом прошло, как сбросил вес и подтянул физуху немного.
ну я 30км могу проехать норм да , только потом локоть болит , а после сна ещё сильнее болит
Я просто собираюсь в большое путешествие , и не хотелось бы через 500км умереть от локтя
Больше же ничего не болит , колени поболели и перестали , другой локоть не болит , ладони не болят
вклинюсь тут. я всю жизнь за компом, карпарального синдрома не было. А вот один год на веле катал и запястья просто ломило по дикому все лето, доходило что заматывал эластичным бинтом чтобы не так угнетало. Не менял велик (был обычный мтб с вилкой 80мм) и на след год прошло как будто и не было. Потом катал уже на дерте тоже с вилкой и никаких проблем не было
да я поехавший просто , болит же , вот и пытаюсь чтобы не болело , канешь можно оставить на самотёк , вдруг пройдёт да , а вдруг заработаю рак жепы из-за этого локтя и через 5 лет отрубят руку
Возможно не подходит вынос руля по длине. Держись за прямой участок руля и смотри вниз .При правильной длине выноса руль закрывает переднюю втулку. Я таким образом убрал схожую проблему. Насчет давления в шинах ,хз смотря по какому асфальту катаешь. я перешел на 28мм и давление около 4 бар, не больше.
ну я по парку катаюсь , там есть пару участков с кочками и плохим асфальтом , у меня 700С 38ММ , вот думаю по дорогам в городе покататься , может дело всё-таки в кочках в парке , на дороге то кочек меньше
Вставлю свои пять копеек. Есть чел на ютубе, показывает разное про тело и физ нагрузки в зале. Там очень часто у людей болит какая-то одна конечность и в большинстве случаев оказывается, что они не правильно ей пользовались долгое время. Буквально попробуй кого-нибудь посмотреть, не с наклоном ли ты нагибаешься в сторону руки.
от 4 до 6 бар НиХуа себе.
ИМХО. обычно качаю шину так что бы на ободах ехать и не прыгала как мяч. В общем ориентир это свой вес на покрышку слегка ее сдавливая для сохранения упругости, эластичности при наезде на неровности.
На счёт боли в локте или кисти скорей из за перегрузки мышь, связок из постоянного напряжения (статика) либо регулировать - менять посадку до руля, а еще эластичный бинт попробовать можно или Тейпы. Я вот без перчаток не могу на свем катать сразу кисти отваливаются через час.
ИМХО. обычно качаю шину так что бы на ободах ехать и не прыгала как мяч. В общем ориентир это свой вес на покрышку слегка ее сдавливая для сохранения упругости, эластичности при наезде на неровности.
На счёт боли в локте или кисти скорей из за перегрузки мышь, связок из постоянного напряжения (статика) либо регулировать - менять посадку до руля, а еще эластичный бинт попробовать можно или Тейпы. Я вот без перчаток не могу на свем катать сразу кисти отваливаются через час.
У меня было подобное, когда купил гравийник и сдуру поехал в первый раз сразу восемьдесят километров. Отвалились руки.
Мне помогли хорошие перчатки с двойным гелем, ну и постепенное вкатывание. Кроме того, полезно менять положение рук во время езды. Ещё спину неплохо бы укрепить, даже важнее, чем руки качать.
Мне помогли хорошие перчатки с двойным гелем, ну и постепенное вкатывание. Кроме того, полезно менять положение рук во время езды. Ещё спину неплохо бы укрепить, даже важнее, чем руки качать.
да , спина от сидячей работы не оч
Да это же безумный велосипед!
Ну, вот, он его наконец и освоил...
Когда ты скейтбордист, но велосипедист.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
