Правильно ли так низко приседать? Я читал, что приседать нужно до прямого угла в коленях, не дальше.
02.07.2024, 17:00
Приседать нужно не до прямого угла, а подконтрольно. Т.е. зависит от того, насколько хватает гибкости во всех участвующих в движении частях, насколько большой вес и т.д. Обрати внимание, она в нижней точке не «клюнула жопой», не оторвала пятки от пола, не завалила корпус. А ещё она в наколенниках. Ну и на штанге всего сотка.
Это фунты. Т.е. в килограммах это по 20.4, и гриф двадцатку весит. Плюс какая-то мелочь на замки, если они там надеты.
И да, нормальный среднестатистический мужик с нормальным здоровьем может пожать сотку за полгода-год грамотных тренировок и правильного питания. Присесть… Ну, я когда впервые пришёл в зал, присел то ли 80, то ли 90 на несколько повторов, не помню точно, и потянул в становой 110х10. Это притом что так-то я вполне себе дрыщ. Для барышень и детей-подростков результаты, конечно, ниже, но и барышня с гифки занимается явно уже не первый, не второй и даже скорей всего не третий год.
Там из жопы аугментации какие-то вылазят, падазрительна
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
