И всё это время ты ворочаешься в кровати, ага. Жиза для тех, кому за 45, подтверждаю.
07.08.2024, 13:10
На самом деле тут замкнутый круг, ты хуево высыпаешься, у тебя нет сил ни на что, развивается депрессия, ты мучаешься от бессонницы на фоне депры. Я когда уже вылечившись начал ловить что опять хуже высыпаюсь, то начал пить мелатонин и магний, после чего стало больше сил. И уже дальше я добавил физической активности, начал больше в день ходить и сон нормализовался обратно. Не факт что в твоем случае тоже сработает, но попробовать можно.
сдай анализы на гормоны, многие пренебрегают состоянием организма. Я вот облысел, думал тест высокий, ага, конечно. Уровень как у 50-ти летнего, а мне к слову 35 нету. А что самое замечательное - врач не считает нужным рецепт на тест выписать, говорит, мол, зарядку делай по утрам. Другой врач тоже не считает что это плохо, сказал, что у большинства мужчин такая ситуация И ЭТО БЛЯТЬ НОРМАЛЬНО. Пришлось обратиться к знакомым качкам за нужными препаратами. В общем, как тест нормализовался (и даже немного выше стал) и спать начал нормально и сил хватает на все.
Уровень чего именно?
У меня сейчас был он и Т4 чуть ниже нормы. Закидываюсь прописанными пилюльками.
Вонючая бабка, которой дует в жару: ахахах
Лёг спать пораньше в 8 вечера.
Проснулся в 4 утра, за три часа до будильника
Проснулся в 4 утра, за три часа до будильника
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
