Что же в 14:30 произойдет?
27.11.2024, 18:39
Я тоже не фитнес блогер, но просто читал, сколько нужно делать различное кардио, что бы сжечь калории. Условно для того, что бы сжечь 1кг жира нужно херачить на веле примерно 10,5 часа при скорости 30км в час, причем в гору. Я сильно сомневаюсь, что кто-то, кроме супер атлетов сможет это осилить, да и смогут ли они - хз. Или одно из самых распиаренных упражнений - берпи, 100 повторений сжигают где-то 50-70кк. Тобишь, для сжигания условного сникерса(480кк) нужно сделать 800 повторений, при средней скорости , допустим, 25 повторений в минуту - это 32 минуты беспрерывного повторения. Так что если кто-то надеятся похудеть на упражнениях, при этом не изменив пищевых привычек - то это дохлый номер.
я не говорю что сжигать надо одними лишь упражнениями. но нужно И диета И упражнения потому что одной диетой ты плоского живота с рельефными мышцами не добъёшься (как меня забавляют жирные индивиды которые в это сято верят не передать словами): организм будет сжигать массу во всех местах, которые так или иначе не задействуются как основные на постоянной основе, а упражнения держат в тонусе мышцы и не дают им схлопнуться, и в итоге больше уходит именно жир.
Но да, без дифицита калорий похудеть в принципе нельзя
Но да, без дифицита калорий похудеть в принципе нельзя
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
