Зато я в этом состоянии иногда ловлю осознанное сновидение, ищи во всём плюсы)
Это тебе кошмары осознанные снятся)
>Регулярно такой херней страдаю, особенно когда иду куда-то.
Это уже шиза бро)
Это уже шиза бро)
Мне помогает, если сразу заснуть не могу - книжку полчаса почитать, после этого быстро засыпаю и крепко сплю.
Пил по 3мг перед сном (Мелаксен), но не каждый день, а когда стрессовал на работе, на след. день чувствовал себя чертовски вялым и сонным. Хз как его на постоянку пить.
От одной то себя, бывает, чувствуешь так, будто мешком по голове ебнули. А ты аж две рекомендуешь. Имхо, начинать лучше с половинки или даже четвертинки. А по некоторым данным оптимальная доза вообще 0.3мг, т.е. в 10 раз меньше, чем стандартно содержится в одной таблетке.
Когда идет серьезное нарушение сна как побочки от других лекарств, то может и не быть выбора, а одной может не хватать. Если вообще ничего не помогает, лучшее средство для хорошего сна, корвалол))) Но с него реально потом хрен слезешь, это реально наркотик с эффектом привыкания. Неделя сна на корвалоле, плохая иделя, рли
Я пью по 6-9 мг реально рабочего мелатонина месяц через месяц. Заснуть он естественно не помогает, а просто продлевает фазу глубокого сна. То есть если ночью проснёшься - снова уже можешь не уснуть. Я это понял когда меня ужасные кошмары мучали почти каждую ночь. Там я уже перешёл на лекарственные препараты, основанные на действии на рецепторы мелатонина. Не знаю про оптимальные дозы, но просто ради интереса как-то решил выпить 15 мг мелатонина и словил что-то типа сонного паралича - был бодр и в сон не клонило, но как только лёг на диван, понял, что встать уже никак не смогу. Не запаниковал, просто уснул и нормально поспал, был свеж и адекватен на следующий день.
проснись, ты до сих пор во сне
Каеф, а если еще и панические атаки так вообще карнавальная ночь. А если серьезно, со сном шутить не нужно и нормализировать проблемьі через сарказм/юмор тоже не стоит. Я бьі посоветовал медитации, хорошая тренировка лобной доли и умение справлятся с бардаком в голове - навьік которьій будет полезен на протяжении всей жизни и спасет от множества проблем, или хотя бьі смягчит.
При чем тут астрология. У нас разньіе части мозга отвечают за разное, одна система - тормозящая, другая - возбуждающая. Я тебе даже больше скажу, разньіе доли мозга в одно и тоже время могут работать на разной частоте: альфа, бета, гамма волньі. Ну а лобную долю можна назвать сумматором, именно она отвечает за силу воли, принятие решений, самоконтроль и т.д. Ну так вот открою секрет - лобную долю можно тренировать. Медитация єто не оккультная практика, єто тренировка контроля мьіслей, ємоций, ощущений. Не обязательно складьівать ноги лотосом, зажигать благовония и включать тантрическую музьіку, просто нужно учится управлять вниманием, заглушать мьісли и слушать сигнальі тела абстрагируясь от внешних раздражителей.
Ох, классика. Еще и бодрый такой, выспавшийся. Не хочется спать аж до рассвета, когда начинает рубить жестко.
Сегодня я лёг очень рано. Где-то около 5 утра. Но я выспался, так как проспал 9 часов.
А касаемо котика: скорее всего он тоже лёг сегодня, и уже сегодня разочаруется в своём решении.
А касаемо котика: скорее всего он тоже лёг сегодня, и уже сегодня разочаруется в своём решении.
Я ложусь в 7-8 утра, а встаю в 5-6 вечера. Проблем со сном не наблюдается. Наблюдаются проблемы с мыслями о том как жить эту жизнь. Не работал уже два месяца, потихоньку с ума схожу, а работу искать не хочется. В январе придется пытаться что-то найти, иначе бомж. Только когда деньги заканчиваются, тогда себя в руки беру. А пока все хорошо сижу за компиком. Никаких амбиций и желания чего-то добиваться. Есть что покушать, есть где поспать, доступ в инет - всё. Потребности закончились. Хорошо хоть качаться не ленюсь, а то еще и разжирею так скоро.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Бессонница это ужасная хуйня.