Дело хорошее, но для реактора неуместное.
Кто занимается спортом со временем сам всему научиться и так, спустя год в зале я уже знал как прокачать любой участок тела, а если сие рассчитано на подснежников кто все время "до лета" накачаться пытается...флаг в руки товарищи, по больше химии по меньше печени Х)
судя по всему если ты так говоришь, то в спорте ты не смыслишь ничего, да кстати как накачать руки в 54 см?
Руки в 54 сантиметра чтобы накачать - нужно пахать и пахать. Нет простой технологии накачки бицепсов, так же как и других частей тела.
У каждого человека по-разному, необходимо составлять программу тренировок.
И необходимо смотреть и пробовать какие упражнения эффективнее для тебя.
У каждого человека по-разному, необходимо составлять программу тренировок.
И необходимо смотреть и пробовать какие упражнения эффективнее для тебя.
Судя по твоему вопросу это ты не смыслишь) посмотри "качай железо" и сразу все ясно станет)
этот вопрос - проверка на вшивость, и ты ее не прошел
...дрищ небойсь)
да я собсна и небоюсь, а стоило?
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться