Походи в качалку, без шуток. Можно станет жрать досыта, и втрое больше, чем ты ешь сейчас, а из за постоянных диких трат энергии ты не потолстеешь
на балконе гантели тягаю, руки как у терминатора, а пузо как у сумоиста...
Гантели для лохов, минимально - нужно брать гири и толкать их. Три базовых упражнения:
Ну, ещё можешь вверх толкать приёмами гиревого спорта, а то сокращение бицепса, которое ты (уверен на 100%) делаешь, пидорская хуйня, ты от неё никогда не похудеешь.
