Ну если ложиться и вставать в одно и то же время, то проблем нет, если ты 3+ дня подряд что-то учишь ночью и спишь 2-3 часа то просыпаться такими вот рывками гораздо легче и лучше себя чувствуешь днем, по крайней мере у меня так.
Возможно это из-за того что ты искусственно продлеваешь фазу быстрого сна
яхз, но будильник у меня никогда больше 3-х секунд не работал И после его звонка никогда не ложился обратно, если конечно он сработал по делу, а не был забыт включенным на выходных
