Зачем все эти извращения, если можно просто приседать со штангой на плечах?
Смысл как я понимаю в более тщательной проработке мышц ноги, т.к. нагрузка на одну ногу как на две+баланс и руки.
Нога кстати способна поднять вес вдвое больше собственно человека. Сам видел как пацан другого на одной ноге поднимал...
