Проходи, не задерживайся.
А разве "Планка" - это не опасное упражнение? Впрочем, как и то с полотенцем?
С полотенцем это же фактически вариант жима сидя. Но без утяжеления же, лишних рисков быть не должно.
С планкой как посмотреть. Спина не сгибается, лишней нагрузки на позвоночник, как при гиперэкстензии, быть не должно. Утяжеления нет, поясница на к чему не прислоняется.
Вроде бы ничего прямо ужасного не вижу.
С планкой как посмотреть. Спина не сгибается, лишней нагрузки на позвоночник, как при гиперэкстензии, быть не должно. Утяжеления нет, поясница на к чему не прислоняется.
Вроде бы ничего прямо ужасного не вижу.
Если правильно делать - очень хорошее, я за 4 месяца ежедневного комплекса планок (20 минут, череда из боковых, обратной, обычной и с прямыми локтями) исправил осанку и получил бонусом "очертания" верхних кубиков пресса
Это уже слишком.
Боже, благослови #Anime без тегов.
Интересно, сколько еще человек ничего не читают из этих постов?
Тратят калории иным образом? :-)
Не думал, что скажу это когда-нибудь, но я заебался сохранять эти упражнения
![Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное Большая грудь заполняет мужскую руку. Маленькая грудь заполняет,Training with Hinako,Ero anime,Anime,RDR, Reshotka Democratic Republic,разное](https://img10.joyreactor.cc/pics/comment/Training-with-Hinako-Ero-anime--Anime-3038611.jpeg)
я предсказывал это