постарел он
постарел он
Все нормально, Старику Джекману просто надо вколоть вакцину.
не надо. а то потом его клон на сук насадит.
чай липтон?
открыл трейлер. ну там он по сравнению с этой раскадровкой еще подтянутый. а тут прям все, дедуля.
т.е. тебя больше волнует не то, как старо он выглядит из-за того, что ради роли Росомахи его постоянно заставляли ходить пересушенным и теперь все это видно на, блин, вымученной коже, которая даже в таком, нормальном возрасте (50 по западным меркам нихрена не возраст, тем более у звезд, там на 30 можно в этом возрасте выглядеть) уже имеет стариковскую "бумажную" текстуру и десятки мельчайших морщин, а то, что - опять же, - ради роли он пару раз засосал партнера по фильму?
Или я не туда трактую и ты просто от романтики всплакнул?
Или я не туда трактую и ты просто от романтики всплакнул?
Про перевод названия: это было сделано спецом, потому что где то пол года назад уже выхожил в прокат фильм с таким же названием, и дабы не было путанницы в нашем прокате название изменили, и даже суть персонажа неплохо передали
А фанаты еще недавно надеялись, что он вернется к роли Росомахи с переходом прав на него киновселенной Марвел. Он даже сам такое условие ставил. Однако смотрю я на него сейчас, и понимаю, что для этого персонажа он действительно слишком постарел. Будем надеяться, что Марвел возьмет не менее калоритного актера, и его не сделают гей-нигером.
Теперь он уже в самом деле "Старик Логан"
Кто «качается» и старается быть крепким знает как заебывает жрать, чтобы не было углеводных окон в течение дня. Это относится к дрищам конечно же, видимо он такой.
При моих тренировках и массе 2к калорий вполне себе даже дефицит, а воообще это считается среднесуточной потребностью здорового человека.
Как это не жрать ничего? В эту планку дохера всего уместиться, например сникерс на каждый день.
Будет больше мышц, будет и суточная потребность подниматься. Например, для многих парней, которых можно назвать просто подкаченным 3к калорий уже сильный дефицит, ибо мышцы очень энергозатратная херня.
Как это не жрать ничего? В эту планку дохера всего уместиться, например сникерс на каждый день.
Будет больше мышц, будет и суточная потребность подниматься. Например, для многих парней, которых можно назвать просто подкаченным 3к калорий уже сильный дефицит, ибо мышцы очень энергозатратная херня.
То всё хуйня, братан. Посиди на 1700 с нормой жиров в 0,5 гр на кг.
еще и на фарме
"что, кстати, не помешало ему установить несколько личных рекордов в зале" - это как отрицательный рост и прочие позитивные взгляды эффективных менеджеров.
Вот я месяц ни разу не отжимался, а вчера отжался 10 раз - личный рекорд! Если ты регулярно занимаешься, хочешь ты этого или нет, у тебя растут показатели, в этом нет никаких рекордов.
Вот я месяц ни разу не отжимался, а вчера отжался 10 раз - личный рекорд! Если ты регулярно занимаешься, хочешь ты этого или нет, у тебя растут показатели, в этом нет никаких рекордов.
Ну ты можешь просто заниматься, в многоповторном режиме, а можешь время от времени устраивать силовой тренинг и делать проходку, что довольно таки травматично. И если ты работаешь в жиме с 90кг на 8-12 повторений, а тут сделал проходку и выжал 130 на раз, то это собственно и есть личный рекорд
бред. мне 50. надо человеческими железками заниматься, а не пружинками-резнками-блоками! гири - вот универсальный снаряд для настоящей силы и выносливости.
так он и раком переболел
А откуда кадры взяты, можно ссылку? Я нашел другое видео, где он про хлебопечку рассказывает, но это не то:
Спасибо большое!
Только хлебушек замешал, прихожу сюда, вижу пост. И да, запах в процессе запекания просто заебастый.
Ух ты, сколько у нас фитнес-прошаренных пользователей на реакторе , может и диету кто-то расписать может, для тренировок ? )
Я так и знал ! Просто было интересно узнать есть в нашем сообществе реальные тренеры.
Спасибо , возьму на вооружение! Хотя разумеется вариант с бутерами и салом тоже соблазнителен.
по жирам из мяса брал, специально не добирал ни откуда. 3гр углей это в самый раз, до этого год качался вообще без прироста, стал жрать углеводы(гречка, рис, чечевица) из расчета 3гр - резко начал расти. Одна проблема - столько жрать реально сложно, по крайней мере для астеника, приходится дробить пищу на мелкие порции - иначе не запихать.
Подтверждаю: Хлебопечка - это заебись.
А есть тут профессионалы по ЗОЖ’у? Смущает часть про «даже нюхать нельзя было». Это он про сушку и добивания упрямого жира на животе/бедрах или вообще в целом?
Я спрашиваю потому, что у меня сложилось мнение, что жрать можно вообще все и, если ты списываешься в свой дневной калораж, жиреть не будешь (ну или по крайней мере это будет не так легко).
Пример на своей шкуре. Углеводы получаю из пряников/хлеба/домашних кексов. Мой дневной калораж около 1 900-2 000 ккал (вес сейчас 63 КГ, рост 174 см) Вес продолжает падать. Это притом, что я и так стройный и в меру подкаченный для такого веса (и в целом для эктоморфа).
Я спрашиваю потому, что у меня сложилось мнение, что жрать можно вообще все и, если ты списываешься в свой дневной калораж, жиреть не будешь (ну или по крайней мере это будет не так легко).
Пример на своей шкуре. Углеводы получаю из пряников/хлеба/домашних кексов. Мой дневной калораж около 1 900-2 000 ккал (вес сейчас 63 КГ, рост 174 см) Вес продолжает падать. Это притом, что я и так стройный и в меру подкаченный для такого веса (и в целом для эктоморфа).
Про углеводы больше всего мифов. Если есть вопросы, пиши в вк. Я скину тебе ссылки на статьи
https://vk.com/akorotkov86
https://vk.com/akorotkov86
Белок добавь, мыщцы на углях не растут, дебичь.
Duke Nukem, спасибо за совет, но у меня с БЖУ все хорошо. Я специально снизил калораж. Сейчас пока самоизоляция и залы закрыты, набирать в домашних условиях проблематично. Потому просто подсушиваюсь немного. О росте мышц речи пока не идет. Сохраняю что есть.
Вопрос у меня именного об углеводах был.
Mambateam, если вам не сложно. Можете пару ссылок в ЛС кинуть? У меня нет аккаунта в ВК.
Честно говоря, в инете столько противоречивой информации, что я очень скептично настроен просто к сторонним статьям, так что если у вас сложилось личное мнение по указанному мной выше вопросу, я с удовольствием послушаю его.
Вопрос у меня именного об углеводах был.
Mambateam, если вам не сложно. Можете пару ссылок в ЛС кинуть? У меня нет аккаунта в ВК.
Честно говоря, в инете столько противоречивой информации, что я очень скептично настроен просто к сторонним статьям, так что если у вас сложилось личное мнение по указанному мной выше вопросу, я с удовольствием послушаю его.
"но даже так не сказал бы что стройно выгляжу."
Ну я считаю что 70 кг при таком росте это очень достойно, при условии, конечно, что процент жира невысок (сам был 72 кг, и хоть выглядело это внушительнее чем с 63 кг, в целом результат совсем не устраивал) лично мне мой нынешний результат работы нравится куда больше и если бы до 70 именно мышц набрал и потом бы еще подсушился немного (прямо до "кубиков"), прыгал бы до потолка от счастья.
Но стоит признать, что стройность все же штука субъективная (под ней я понимаю красивое сохранение пропорций тела), да и
стандарт красоты у каждого свой так что…
В любом случае - удачи в этом нелегком деле.
Ну я считаю что 70 кг при таком росте это очень достойно, при условии, конечно, что процент жира невысок (сам был 72 кг, и хоть выглядело это внушительнее чем с 63 кг, в целом результат совсем не устраивал) лично мне мой нынешний результат работы нравится куда больше и если бы до 70 именно мышц набрал и потом бы еще подсушился немного (прямо до "кубиков"), прыгал бы до потолка от счастья.
Но стоит признать, что стройность все же штука субъективная (под ней я понимаю красивое сохранение пропорций тела), да и
стандарт красоты у каждого свой так что…
В любом случае - удачи в этом нелегком деле.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!