ну так всегда
01.03.2021, 10:32
Чтоб просыпаться и чувствовать себя отдохнувшим нужно всего лишь...
Есть способ, но он очень трудный, чтобы высыпаться, надо ложиться в 9 вечера, или в 9-30, не позднее. Я когда жил один - пробовал, недели две так жил, в пятницу был бодр и весел, так же как и в понедельник. Перед сном еще и прогуляться на свежем воздухе можно. Ну и конечно удобная постелька нужна, чтобы не ворочаться во сне лишний раз.
не, организм почему то подстраивается под световой день, и самый эффективный сон как раз таки в темное время суток, причем зимой всегда рубить начинает часов с 7-8 когда темнеет, а летом и до 11 бодряки
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
