Устал - прилёг.
23.03.2022, 09:23
раз, два, три, четыре - закончили
Такой тягой не руки качают, а спину. Широчайшие. И чувак норм делает, ничего критичного в том, чтобы слегка отклонятся назад и тянутся вперед за ручкой нет.
Чувак, который про "статичную поясницу" написал, пусть сначала свой спину продемонстрирует, чего он добился со своей поясницей, чтобы многоуважаемые пидоры решили, стоит ли прислушиваться к его советам.
Тем более что со статичной спиной чувак точно также бы кувырнулся назад при обрыве троса. Ничего бы решительно не изменилось.
Чувак, который про "статичную поясницу" написал, пусть сначала свой спину продемонстрирует, чего он добился со своей поясницей, чтобы многоуважаемые пидоры решили, стоит ли прислушиваться к его советам.
Тем более что со статичной спиной чувак точно также бы кувырнулся назад при обрыве троса. Ничего бы решительно не изменилось.
Нихуя он не норм делает - энергичный заброс корпуса назад дает момент инерции, за счет чего облегчается подъем груза, это читинг. Снизил бы вес в стэке килограмм на 10 - в итоге эффект был бы лучше, но эго мешает.
Технику меня научила соблюдать жизнь и несколько спортивных травм, которые я заработал вот на таких выебонах. Когда у тебя защемление нерва в крестцовом отделе, ты очень хорошо начинаешь ощущать, как делать упражнения правильно, а как нет.
Технику меня научила соблюдать жизнь и несколько спортивных травм, которые я заработал вот на таких выебонах. Когда у тебя защемление нерва в крестцовом отделе, ты очень хорошо начинаешь ощущать, как делать упражнения правильно, а как нет.
>>ничего критичного в том, чтобы слегка отклонятся назад и тянутся вперед за ручкой нет.
Не хочу умничать, учитывая что может он может для какой-то специфической задачи все это делал. Из того что мне показывали -- спину нужно держать ровно. Руки должны быть возле корпуса (хотя вот тут вообще не уверен, ибо я занимался с другой приблудой в качестве держака и на других тренажерах хват разнился). Ноги тоже нельзя двигать во время упражнения. Тренер в целом говорил что лучше не дотянуть, но не дергать корпусом, чем "дожать" за счет спины/ног. Может меня и обманывали.
Не хочу умничать, учитывая что может он может для какой-то специфической задачи все это делал. Из того что мне показывали -- спину нужно держать ровно. Руки должны быть возле корпуса (хотя вот тут вообще не уверен, ибо я занимался с другой приблудой в качестве держака и на других тренажерах хват разнился). Ноги тоже нельзя двигать во время упражнения. Тренер в целом говорил что лучше не дотянуть, но не дергать корпусом, чем "дожать" за счет спины/ног. Может меня и обманывали.
Это Мэтт из разрушительного ранчо?
Подкачался к лету.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
