Ну у всех всё по-разному же.
Парень может сам весит 50кг и эта штанга считай с него весом.
Или после болезни восстанавливается.
Или первый раз в зал пришёл вообще.
Нафига его гнобить? Парень же старается.
Парень может сам весит 50кг и эта штанга считай с него весом.
Или после болезни восстанавливается.
Или первый раз в зал пришёл вообще.
Нафига его гнобить? Парень же старается.
судя по всему уже второй или даже третий!
Да ну просто только начал человек заниматься, чо такого
Ну у всех всё по-разному же.
Парень может сам весит 50кг и эта штанга считай с него весом.
Или после болезни восстанавливается.
Или первый раз в зал пришёл вообще.
Нафига его гнобить? Парень же старается.
Парень может сам весит 50кг и эта штанга считай с него весом.
Или после болезни восстанавливается.
Или первый раз в зал пришёл вообще.
Нафига его гнобить? Парень же старается.
Я тебе даже больше скажу, в первый раз даже комфортный для себя вес лучше не брать, я когда первый раз в качалку пришел...(бля как же давно это было) то навесил себе блинов жим лежа и такой херачу, все нормально, так и остальные снаряды, вес подбирал по принципу что бы 3 подхода по 10 раз мог сделать, наутро рук и ног не чувствовал, потом болело все адски весь день, а все потому что тренер еблан, к тебе человек первый раз приходит так ты объясни что надо понемногу вес повышать с каждой тренировкой.
Я тоже когда впервые пришел в зал, по неопытности доверился тренеру, спокойно все его указания выполнял, думал, что вот как хорошо мне вес подобрали, всё выполняю. А при выходе из зала почувствовал, что ноги отключаются, по пути домой упал и едва встал, а ближайшие несколько дней вообще только с чужой помощью ходить мог.
А я вот пару раз пытался ходить в качалку, особо не перегружался, в целом все ок, но как только доходило до дня ног... Я как минимум неделю не мог восстановится, ходить не мог, причем нагрузки небольшие брал. И так каждый раз, в итоге плюнул на это дело и остался дрищем
Тут больше вопрос правильности подобраного веса. Если тренер видит, как худенький чел падает в обморок с блинами по 15 кг, то о блинах вообще можно забыть на первое время. Парень так долго в зал не проходит.
Я после долгого перерыва не вижу ничего позорного в том, чтобы поприседать или пожать голый гриф первые недели две, а может и вообще на беговой дорожке бегать все время, чтобы раздуплиться. Всяко лучше, чем становиться героем таких вот смишнявок.
Я после долгого перерыва не вижу ничего позорного в том, чтобы поприседать или пожать голый гриф первые недели две, а может и вообще на беговой дорожке бегать все время, чтобы раздуплиться. Всяко лучше, чем становиться героем таких вот смишнявок.
не всё так однозначно, мы не знаем всей правды.
может, на левой стороне грифа пяток блинов.
может, на левой стороне грифа пяток блинов.
Ну этот комментатор то и не был ни разу в зале вероятно.
Или ебнутый какой-то.
Или он тот несуществующий чувак, которому почему то в зале не похер на чужие веса и не знает, что важнее техника.
Или ебнутый.
Или ебнутый какой-то.
Или он тот несуществующий чувак, которому почему то в зале не похер на чужие веса и не знает, что важнее техника.
Или ебнутый.
Нужно брать нагрузку в зависимости от своих возможностей. Такую нагрузку которая заставляет напрячься, но не срать в штаны при каждом движении. Почему тренер дал ему такой вес? Тренер ли это?
Он мог например провести не вставая пару месяцев на больничной койке. После этого не то что со штангой приседать - по лестнице на 3-й этаж подняться проблема.
а гриф типо 0 весит?
Рыжие всегда так забавно краснеют при перенапряге.
Да куча гифок есть же. Да и знакомые есть, из за более светлой кожи они намного краснее выглядят.
бесконтактная страховка
мало того, видно что техника у пацана на нуле и в данном случае нельзя было вообще ему позволять продолжать с таким наклоном вперёд, надо было сразу же штангу отбирать и объяснять как правильно это упражнение делается чтобы не травмироваться.
Ну и глобальный подход тоже удручает. Начинающему вообще противопоказано что-то тянуть на максимум по весу. В плане тренировочного процесса это вообще ничего не даёт, а в плане показателей в этом вообще нет смысла потому что по первости они будут очень быстро расти.
Ну и глобальный подход тоже удручает. Начинающему вообще противопоказано что-то тянуть на максимум по весу. В плане тренировочного процесса это вообще ничего не даёт, а в плане показателей в этом вообще нет смысла потому что по первости они будут очень быстро расти.
Не всегда люди адекватно реагируют на советы. Многие новички думают, что главное вес, а не техника, выслушают тебя, покивают головой и продолжат делать так, как и делали раньше.
Вот да, я когда в первый раз начал сам все делать насмотревшись всяких видосов чуть гриф с 30 кг не ебнул. Тренер заметил и сразу спокойно все обьяснил и сказал что нахуй видосы и один не бери веса если не уверен или уже на половине падаешь. Он за три сессии мне все обьяснил, подобрал и упражнения для меня (Сколиоз 2-3 степени, поэтому спину нагружать не очень) , питание для начала и какие витаминки хавать (ничего серьезного, просто рыбий жир с витаминами B). Заплатил 7к ему но это того очень стоило. Так что если ноль или насмотрелись всяких Серджио с Арни, то лучше спросите
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!