Во сачок! В то время, как его товарищ яростно избивает воздух, он, с кислой миной, лишь вяло двигает рукой.
09.07.2022, 13:59
Он просто копит отрицательную энергию Ци, когда он закончит, он сможет одним лишь взглядом убить своего противника.
Оба филонят.
Маг, когда мана кончилась.
Воин без стамины
Какой ржачный личинус
прознали во дворе и дали пиздюлей?
Ему ещё учится устанавливать скайп и правильно бриться.
Рукопашный бой — плохой вариант чтоб раскачаться (хороший — это качалка, кроссфит, воркаут, что-то такое. Даже гимнастика и то лучше). И вообще, и в частности далеко не факт, что у этого пацана мышцы хорошо будут расти на рукопашке. Я, например, в молодости после пары лет занятий остался таким же дрыщом, как был до них, тогда как мои товарищи по секции заметно обросли мясом.
Т.е. твои товарищи по секции обросли мясом, а ты нет. Судя по употреблению множественной формы "товарищи" скорее твой случай был исключением, а остальные таки успешно набирали?
Набирали все очень по-разному. Некоторые обрастали мясом конкретно, другие просто становились чуть крепче-подтянутей, по третьим было не заметно, что они чем-то занимаются. Но в любом случае упор рукопашки на растяжку, кардио-выносливость и координацию, а мясо больше всего растёт от нагрузок в режиме анаэробного гликолиза, т.е. силовых. И когда занялся бодибилдингом, всё же худо-бедно стал набирать и я.
Меня триггернуло высказывание "Рукопашный бой — плохой вариант чтоб раскачаться", т.к. обычно когда говорят про раскачаться имеют в виду условного Макгрегора/Хабиба с атлетичной комплекцией и соответствующих функциональных параметрах, а не Коулмена, Катлера или Шварца, поскольку обычно аборигены будут воспринимать такие объёмы как "фу лох обкололся своими астеройдами, ещё небось и протеин в рот суёт".
Как раз на районе суровые пацаны - это типичные файтеры с высоким функционалом, которые зачастую не факт что понимают что такое кардио нагрузка и физ нагрузка, подтверждением чего является типичное 200 пресса подряд пока не лох в конце двухчасовой тренировки и потом ещё столько же анжуманий, не смотря на то что человек до этого не занимался и вообще через 10 минут от начала тренировки после прыжков на неизвестной ему скакалке в рот ебал такие тренировки.
Причиной того, что эта пара лет не дала результата является, в крайне высокой степени то, что:
1. не соблюдался режим питания и сна
2. не было адекватных восстановлений
3. не было адекватных нагрузок
4. не было техники
5. не было чередования нагрузок
Как раз на районе суровые пацаны - это типичные файтеры с высоким функционалом, которые зачастую не факт что понимают что такое кардио нагрузка и физ нагрузка, подтверждением чего является типичное 200 пресса подряд пока не лох в конце двухчасовой тренировки и потом ещё столько же анжуманий, не смотря на то что человек до этого не занимался и вообще через 10 минут от начала тренировки после прыжков на неизвестной ему скакалке в рот ебал такие тренировки.
Причиной того, что эта пара лет не дала результата является, в крайне высокой степени то, что:
1. не соблюдался режим питания и сна
2. не было адекватных восстановлений
3. не было адекватных нагрузок
4. не было техники
5. не было чередования нагрузок
Тренировка на наращивание мышечной массы — это а) прогрессия нагрузок, б) целевые нагрузки.
Да, кбжу, восстановление и т.д., но смотрим, что такое рукопашка и что такое качалка:
Рукопашка — бег в пару-тройку километров, ажумання и прочая подобная шняга. Пресс, который — прямая мышца живота — это окислительные мышечные волокна (и вообще она довольно мелкая) поэтому гипертрофии подвержены очень слабо. В самом лучшем случае прогрессия нагрузок — это статические стойки в неудобном положении, в полуприседе, пока ноги не начнут огнём гореть, и поначалу это тридцать секунд, постепенно доводится до двух-трёх минут. И на всё про всё два часа и больше, из-за чего начинает шкалить кортизол.
Сравниваем с качалкой. Жим, присед, становая — три самых крупных мышечных группы, плюс сами собой цепляются мелкие: бицепсы там, трицепсы, дельты (которые на фигуре отражаются вообще огонь!). Прогрессия нагрузок — как только штанга в каком-то упражнении становится лёгкой, на неё навешиваются ещё блины. Время под нагрузкой, те самые пресловутые 8-12 повторений до отказа, которые максимально хорошо подходят именно для роста мышц, т.к. включается режим анаэробного гликолиза.
Лично мой случай осложняется тем, что я всю жизнь очень легко жирел, тяжело худел, а набрать мышц — мишн импоссибл. Всю жизнь низкий тестостерон, низкая к нему чувствительность, такое вот. Мне даже в лучшем случае не светило накачаться на рукопашке. И когда я выше комментировал про того пацана, то имел в виду тоже что-то такое — если у него плохо с тестостероном, то на карате он останется дрыщом, даже если научится драться.
Ну и да, больше двадцати лет назад в провинциальном городке — сомневаюсь, что сам мой тренер имел какое-то понятие о всей этой биохимии, правильном питании и прочем подобном. У него просто был опыт лет в десять рукопашки. Ну или второй тренер — тренировал ментов и омон, но тоже тренировки упирались в технику боя, а не прогрессию нагрузок с объяснением правильного питания.
Да, кбжу, восстановление и т.д., но смотрим, что такое рукопашка и что такое качалка:
Рукопашка — бег в пару-тройку километров, ажумання и прочая подобная шняга. Пресс, который — прямая мышца живота — это окислительные мышечные волокна (и вообще она довольно мелкая) поэтому гипертрофии подвержены очень слабо. В самом лучшем случае прогрессия нагрузок — это статические стойки в неудобном положении, в полуприседе, пока ноги не начнут огнём гореть, и поначалу это тридцать секунд, постепенно доводится до двух-трёх минут. И на всё про всё два часа и больше, из-за чего начинает шкалить кортизол.
Сравниваем с качалкой. Жим, присед, становая — три самых крупных мышечных группы, плюс сами собой цепляются мелкие: бицепсы там, трицепсы, дельты (которые на фигуре отражаются вообще огонь!). Прогрессия нагрузок — как только штанга в каком-то упражнении становится лёгкой, на неё навешиваются ещё блины. Время под нагрузкой, те самые пресловутые 8-12 повторений до отказа, которые максимально хорошо подходят именно для роста мышц, т.к. включается режим анаэробного гликолиза.
Лично мой случай осложняется тем, что я всю жизнь очень легко жирел, тяжело худел, а набрать мышц — мишн импоссибл. Всю жизнь низкий тестостерон, низкая к нему чувствительность, такое вот. Мне даже в лучшем случае не светило накачаться на рукопашке. И когда я выше комментировал про того пацана, то имел в виду тоже что-то такое — если у него плохо с тестостероном, то на карате он останется дрыщом, даже если научится драться.
Ну и да, больше двадцати лет назад в провинциальном городке — сомневаюсь, что сам мой тренер имел какое-то понятие о всей этой биохимии, правильном питании и прочем подобном. У него просто был опыт лет в десять рукопашки. Ну или второй тренер — тренировал ментов и омон, но тоже тренировки упирались в технику боя, а не прогрессию нагрузок с объяснением правильного питания.
Настоящему мастеру не нужно наносить 1000 разных ударов, ему достаточно одного
Не понимаю нахуя отдавать детей в раннем возрасте на боевые искусства. Меня в 9 лет отдали на АРБ, где я получил по лицу с ноги в первую неделю тренировок. Отходил с горем пополам пол года и то из-за бати.
Когда мне стукнуло 15-ть я осознанно записался на тайский бокс и ходил с удовольствием и мне было норм.
Ещё я как-то был на соревнованиях по кёкусенкай секундантом или что-то вроде того, когда заканчивался раунд мне нужно было кинуть мешок с песком на татами и это означало что бой окончен. Когда выходили дети по 6-7 лет драться это выглядело тупо. Бой длился до первого попадания, пока один из "бойцов" не заплачет и не побежит к мамке на трибуну.
Когда мне стукнуло 15-ть я осознанно записался на тайский бокс и ходил с удовольствием и мне было норм.
Ещё я как-то был на соревнованиях по кёкусенкай секундантом или что-то вроде того, когда заканчивался раунд мне нужно было кинуть мешок с песком на татами и это означало что бой окончен. Когда выходили дети по 6-7 лет драться это выглядело тупо. Бой длился до первого попадания, пока один из "бойцов" не заплачет и не побежит к мамке на трибуну.
Чтобы достичь высоких результатов в подвижных координационных видах спорта, начинать надо с малых лет. Это не значит, что каждый пиздюк достигнет или даже может достичь высоких результатов, но даже тот, кто мог бы, если начнёт заниматься не в пять, а в пятнадцать — не сможет.
Это один ответ на твой вопрос. Другой ответ — амбиции родителей. Зачем-то же твой батя тебя отдал на секцию. Ну или не амбиции, а родители ищут любую возможность чем-то занять своё чадо и освободить время себе.
Есть ещё вариант, когда ребёнок сам хочет. Например, я влюбился в боевые искусства лет этак в шесть-восемь, когда увидел по телеку отрывки из «Храма Шаолинь» с Джетом Ли. Просто у нас секций никаких не было, в деревне жил. А погугли «Рюсеи Имаи шестилетний Брюс Ли». Пацан с самого-самого малого возраста увлёкся, по утверждениям родителей — с полутора лет. И в шесть лет вытворяет ТАКОЕ, что точно можно поверить, что это инкарнация самого Брюса, и вообще — тот самый азиат, который может лучше тебя. Он уже и в фильмах снимался, и в ТВ-передачах, шоу всяких.
Это один ответ на твой вопрос. Другой ответ — амбиции родителей. Зачем-то же твой батя тебя отдал на секцию. Ну или не амбиции, а родители ищут любую возможность чем-то занять своё чадо и освободить время себе.
Есть ещё вариант, когда ребёнок сам хочет. Например, я влюбился в боевые искусства лет этак в шесть-восемь, когда увидел по телеку отрывки из «Храма Шаолинь» с Джетом Ли. Просто у нас секций никаких не было, в деревне жил. А погугли «Рюсеи Имаи шестилетний Брюс Ли». Пацан с самого-самого малого возраста увлёкся, по утверждениям родителей — с полутора лет. И в шесть лет вытворяет ТАКОЕ, что точно можно поверить, что это инкарнация самого Брюса, и вообще — тот самый азиат, который может лучше тебя. Он уже и в фильмах снимался, и в ТВ-передачах, шоу всяких.
Какие-то отдельные случаи, которые обычно никак не выстреливают, по сути повторяя судьбу интеллектуальных вундеркиндов.
Почти весь спорт - это все-таки пубертат и позже, когда организм более-менее сформивовался. Исключение только художественная гинастика, где вопрос в детской гибкости.
Почти весь спорт - это все-таки пубертат и позже, когда организм более-менее сформивовался. Исключение только художественная гинастика, где вопрос в детской гибкости.
Марк Хант, Джуниор Дос Сантос, Френсис Нганну и прочие бойцы начали свою деятельность в боевых искусствах в 20+ лет. Не пошли в проф спорт, а именно начали заниматься. Последний является чемпионом в тяжелом весе UFC.
Во-первых, у них у всех был спортивный бэкграунд с детства. А во-вторых — это исключения. Можно назвать десятки профессиональных бойцов, которые начали тренироваться в 20+, тысячи тех, которые тренироваться начали в 5-10, и миллионы тех, которые тренироваться начали поздно и ничего не достигли.
Отдельно про тяжеловесов. Мускулатура — это то, что нарастает годами и десятилетиями и на пик выходит ближе к тридцати (у кого-то к 30-, у кого-то к 30+). Рекорды в тяжёлой атлетике, пауэрлифтинге, стронге ставятся примерно у этого возраста, а качаться рекордсмены начинают порядка около 15 лет, тоже некоторые чуть раньше, некоторые чуть позже.
Так вот, к чему это я. Бойцы-тяжеловесы категории почти 120 кг, как упомянутый Нганну — это не про виртуозный красивый быстрый техничный бой, как, например, Мэнни Пакьяо или Сомбат Банчамек, это про набранное мясо и стиль танка.
Отдельно про тяжеловесов. Мускулатура — это то, что нарастает годами и десятилетиями и на пик выходит ближе к тридцати (у кого-то к 30-, у кого-то к 30+). Рекорды в тяжёлой атлетике, пауэрлифтинге, стронге ставятся примерно у этого возраста, а качаться рекордсмены начинают порядка около 15 лет, тоже некоторые чуть раньше, некоторые чуть позже.
Так вот, к чему это я. Бойцы-тяжеловесы категории почти 120 кг, как упомянутый Нганну — это не про виртуозный красивый быстрый техничный бой, как, например, Мэнни Пакьяо или Сомбат Банчамек, это про набранное мясо и стиль танка.
Когда играешь в коопе со старшим братом.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
