Как хорошо выспаться за 4 часа?
Как полноценно высыпаться за 4 часа?
Старайтесь всегда ложиться спать в одно и тоже время – примерно в 22-23 часа. ...Спите в прохладной комнате, но под теплым одеялом. ...Постарайтесь не заниматься ничем, что требует сосредотачивания, перед сном. ...Не ешьте на ужин тяжелую пищу (мясо, торты, пельмени).А ни как blat
