Но при этом если спать слишком долго чувствуешь себя ещё хуже.
09.03.2023, 15:19
Это не миф, а у тебя- ошибка выжившего
Завидую вам, спящим и высыпающимся...
Сплю по 5 часов, как на правой картинке
Сплю по 6 часов, как на правой картинке
Сплю по 7 часов, как на правой картинке
Сплю по 8 часов, как на правой картинке
Сплю по 9 часов, как на правой картинке
Сплю по 10 часов, как на правой картинке
Сплю по 11 часов, как на правой картинке
Сплю по 12 часов, как на правой картинке
Ложусь спать до 12, как на правой картинке
Ложусь спать после 12, как на правой картинке
Меняю режим сна, как на правой картинке
Держусь месяцами соблюдая установленный режим, как на правой картинке
кароче как я не пытался сделать так, чтобы я высыпался, я не высыпаюсь, никогда, я не помню когда я последний раз высыпался, вроде в детстве, лет в 15 наверное...
Месяц назад был день когда я почти выспался, встал такой без будильника, настроение хорошее, думаю ебать как ахуенно, какой потрясающий день, неужели я вроде как выспался, о боже какое чудо! Через 10 минут мне позвонили и сказали что меня ищет КГБ и уволили с работы, чтобы не иметь проблем с государством. В общем у меня было 10 счастливых минут ощущения высыпания за последние 15 лет.
Сплю по 5 часов, как на правой картинке
Сплю по 6 часов, как на правой картинке
Сплю по 7 часов, как на правой картинке
Сплю по 8 часов, как на правой картинке
Сплю по 9 часов, как на правой картинке
Сплю по 10 часов, как на правой картинке
Сплю по 11 часов, как на правой картинке
Сплю по 12 часов, как на правой картинке
Ложусь спать до 12, как на правой картинке
Ложусь спать после 12, как на правой картинке
Меняю режим сна, как на правой картинке
Держусь месяцами соблюдая установленный режим, как на правой картинке
кароче как я не пытался сделать так, чтобы я высыпался, я не высыпаюсь, никогда, я не помню когда я последний раз высыпался, вроде в детстве, лет в 15 наверное...
Месяц назад был день когда я почти выспался, встал такой без будильника, настроение хорошее, думаю ебать как ахуенно, какой потрясающий день, неужели я вроде как выспался, о боже какое чудо! Через 10 минут мне позвонили и сказали что меня ищет КГБ и уволили с работы, чтобы не иметь проблем с государством. В общем у меня было 10 счастливых минут ощущения высыпания за последние 15 лет.
Пишете как будто он Дотер но сюжет ГТА.
Паскуда!
- почему опоздали на работу?
- ударился об край подушки и очнулся через два часа.
- ударился об край подушки и очнулся через два часа.
А спишь в тишине и в темноте ? Возможно проблемы с выработкой мелатонина. Рекомендую на ночь проветривать помещение, на глаза одевать что-то и не о чём не думать перед самим сном.
Хз, я вот наоборот позволяю всяким образам и звукам появляться в сознании, но не напрягаю мозг чтоб на них влиять, если всё удачно то засыпаю за 5-10 минут под эту какофонию случайных зарисовок и звуков. Но если начать на что-то обращать внимание, прислушиваться или пытаться развивать видение - то всё, хрен заснёшь
Ты сказал все, что хотел сказать я.
Такая же фигня - но мне помогает иногда пару часов днем после обеда поспать. Тогда следующий день буду бодр. Не факт что тебе поможет, но чего бы не попробовать?
Я 10 сплю.
Доказано, что физиологически необходимо спать не менее 7 часов в сутки. Иначе мозг начинает деградировать. Хотя нам эт не страшно
Насколько помню есть циклы сна, и поэтому с тобой все в порядке. Были даже фитнес-браслеты с будильником умным, когда ты задавал промежуток когда надо сработать (типа между 7:50 и 8:20), а браслет ловил наиболее подходящий момент. Даже работало, если спать больше 6 часов.
Это тот повар, что любит готовить суфле ?
Перед сном слушай 2 часа лекции по высшей математике. Наверняка на ютубе найдутся бесплатные с максимально скучным и занудным лектором.
Всегда ставлю будильник на 11, 12, 36 минут, подсознание почему-то автоматом приравнивает к будущему, типо проснулся не в 7:36, а в 8:00.
REM >> RAM
Охуенный, но ждет много.
АЭС строить нужно
Нет, ты просто не понимаешь конструкцию и фазы сна.
Спать можно сколько угодно, основной вопрос лишь в целесообразности и кол-ве время с которым ты можешь в последствии после пробуждения активно не уставать.
Стандартный ~8 часовой сон очень не оптимален, но он больше всего подходит для стандартного графика жизни.
Если говорить об оптимизации, то для нормального функционирования хватит примерно 6-8 подходов сна по 30 минут с идентичным интервалом, НО в таком варианте у тебя очень мало места для маневра, тебе НУЖНО соблюдать этот график с большой точностью, а это крайне неудобно для обычной жизни.
Спать можно сколько угодно, основной вопрос лишь в целесообразности и кол-ве время с которым ты можешь в последствии после пробуждения активно не уставать.
Стандартный ~8 часовой сон очень не оптимален, но он больше всего подходит для стандартного графика жизни.
Если говорить об оптимизации, то для нормального функционирования хватит примерно 6-8 подходов сна по 30 минут с идентичным интервалом, НО в таком варианте у тебя очень мало места для маневра, тебе НУЖНО соблюдать этот график с большой точностью, а это крайне неудобно для обычной жизни.
Попробуй 4 часа или нечетное число. Иногда помогает
я давно уже выставил себе умный будильник на часах. Выставляешь промежуток с такого то по такое то время надо проснуться. Он в этот промежуток чекает когда ты в легкой фазе сна и тихонько вибриhetn на руке не будя никого из домочадцев а сам просыпаешься намного легче.
Пиздец сдесб сходка "не выспавшихся" может проблема в том что засыпаете в обнимку с телефонами, или котов не ебета я хз
Я в свои 38 могу поспать 4-е часа прямо на офисном кресле откинув его слегка назад, проснуться чувствуя себя просто ахуенно, размять слегка затекшую спину об дверной косяк чутка раструситься и быть активным следующие 10 часов.
Может быть это связанно с тем что последние полтора года во время того как я сплю никто меня не разбудит через час-полтора во время самой сладкой фазы крепкого сна чтобы я вкрутил лампочку, никто не прыгнет с разбегу мне на пузо от чего я подлечу на полтора метра как испуганный кот ну и никто не пнет в ребра коленом ....
Я в свои 38 могу поспать 4-е часа прямо на офисном кресле откинув его слегка назад, проснуться чувствуя себя просто ахуенно, размять слегка затекшую спину об дверной косяк чутка раструситься и быть активным следующие 10 часов.
Может быть это связанно с тем что последние полтора года во время того как я сплю никто меня не разбудит через час-полтора во время самой сладкой фазы крепкого сна чтобы я вкрутил лампочку, никто не прыгнет с разбегу мне на пузо от чего я подлечу на полтора метра как испуганный кот ну и никто не пнет в ребра коленом ....
Я не говорил, что я никогда не высыпаюсь. Бывает, что и высыпаюсь. Но не после двенадцатичасового сна. А именно столько я скорее всего просплю, если меня не будить. Поэтому я даже на выходных ставлю будильник на 9 часов сна. Иначе не только кусок выходных бездарно проебу, так ещё и не высплюсь сука.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
