чтото про наркоманов?
А потом с яблока вылез червь и сожрал лошадь!
Для тебя эти подойдут
объясните, зачем нужен пояс в зале? я не врозумию
При выполнении некоторых упражнений сильно повышается внутрибрюшное давление. Особенно это касается случаев, когда Вы стоите, а штанга на уровне груди или на вытянутых вверх или вниз руках, или на плечах - в общем, вес давит на позвоночный столб. Что бы это давление скомпенсировать и не смять межпозвоночные диски, наш организм повышает внутрибрюшное давление, происходит задержка дыхания и натуживание. Вы наверное замечали, что при подъеме больших весов Вы непроизвольно задерживаете дыхание? Так вот это тот самый случай.
ну нам тренер говорил что это чтоб спину не сорвать.
А мне эта херня вечно мешала... ДА НУ НАХУЙ ВАШ ПОЯС!!
в итоге я хотел выебнуться - и дернул от пола 187кг в становой тяге - да... удивил всех!!!
тренер обосрался в тот момент :)
домой я тогда ушел в раскоряку :(
последствия - срыв спины с смещением, ну и вены пиздец вздулись - по ощущением будто забурлило что-то в ногах :( потом прошло само собой
вот 20 лет живу с этим - к врачу сразу не пошел - спина в районе копчика так и осталась с смещением.
Вот например я ремонт дома делал в 2015м - таскал мешки цемента по 3-4 штук : каждый по 25кг.
Утром потом не мог встать - чуть не обоссался! Потом в течение 20-30 минут такие поднялся и разработал - но боль до слез.
А мне эта херня вечно мешала... ДА НУ НАХУЙ ВАШ ПОЯС!!
в итоге я хотел выебнуться - и дернул от пола 187кг в становой тяге - да... удивил всех!!!
тренер обосрался в тот момент :)
домой я тогда ушел в раскоряку :(
последствия - срыв спины с смещением, ну и вены пиздец вздулись - по ощущением будто забурлило что-то в ногах :( потом прошло само собой
вот 20 лет живу с этим - к врачу сразу не пошел - спина в районе копчика так и осталась с смещением.
Вот например я ремонт дома делал в 2015м - таскал мешки цемента по 3-4 штук : каждый по 25кг.
Утром потом не мог встать - чуть не обоссался! Потом в течение 20-30 минут такие поднялся и разработал - но боль до слез.
Такая-же хрень примерно. Потом нагнулся за ключами и следующие пару недель мечтал сдохнуть как можно быстрее.
да... знакомо :) мне вообще особо "повезло" :
в те годы мы жили в поселке и был огород с картохой.
Так вот копать и таскать мешки - ото не страшно - а нагнуться за картошкой - адская боль
я в итоге приучил себя - если что упало - присаживаться, также как и шнурки на ботинках шнуровать
в те годы мы жили в поселке и был огород с картохой.
Так вот копать и таскать мешки - ото не страшно - а нагнуться за картошкой - адская боль
я в итоге приучил себя - если что упало - присаживаться, также как и шнурки на ботинках шнуровать
Отличный комментарий!