Если это юмор, то я крокодил.
07.04.2023, 07:37
Колени то уже не молодые...
Мимокрокодил?
Какие же буквы скрыты под звёздочками? Боюсь, эту загадку мы никогда не решим.
Скандинавская ходьба, а так назвается хождение с палками, топчик. Кому бегать нельзя из-за проблем с коленями, например, тому этот спорт отлично подойдёт.
А ходьба на лыжах по асфальту отлично подойдет тем, кому можно ходить, только не очень быстро.
Почему не быстро, китайцы соревнования бегают, и норм....
Предполагается, что с палками ты идёшь в гору и они обеспечивают тебе дополнительную опору. Плюс, масса самой палки с утяжелителями, помимо ног, нагружает верхнюю часть тела. Как следствие, можешь меньше времени тратить на упражнение и охуеть от пройденного пути за меньшее время.
палки снижают нагрузку на колени и спину, при этом нагружают помимо ног верхню часть тела, что в целом довольно хорошо для сердечно-сосудистой системы
Там выше про 20 км. Пенсионеры , за раз.с палками как ЛФК ? Я повторюсь, я понимаю когда палки по пересечённой местности да ещё с рюкзаком за спиной. А в городе , это выглядит по меньше мере странно. Ну и тут решил поиском посмотреть ,и мне выдало : Скандинавская ходьба с палками по показаниям не оказывает негативного воздействия на организм, но важна техника ее выполнения, иначе пострадают суставы и позвоночник.(с) Мой скепсис только увеличился. Но подитожу . Кто как хочет так и ...ходит. хочется считать что это офигенно и полезно и вообще....ну ок .
Часть нагрузки со спины переносится на руки, как я понял.
Актуально для стариков с лишним весом и не только.
Актуально для стариков с лишним весом и не только.
Чтобы был толк, ты должен часть работы по отталкиванию твоей тушки переносить на палки. Таким образом ты уменьшаешь нагрузку на ноги и задействует мышцы рук и верхней половины туловища, которые при обычной ходьбе никак не задействованы. При обычной ходьбе ты конечно можешь махать руками, но мышцы практически не будут напрягаться.
Такая ходьба хороша для пожилых людей, так как позволяет активно двигаться, без излишней нагрузки на колени и придавая большую устойчивость.
Для молодых людей такая ходьба хороша в качестве кардио нагрузки. Особенно для не особо спортивных людей. Длительный бег у нетренированного человека часто может давать излишнюю нагрузку на сердце, а ходьба недостаточную. Быстрая ходьба требует хорошо развитой голени и коленей, а вот такая скандинавская с палками позволяет и ходить быстро, и равномерно распределять нагрузку на различные группы мышц.
Такая ходьба хороша для пожилых людей, так как позволяет активно двигаться, без излишней нагрузки на колени и придавая большую устойчивость.
Для молодых людей такая ходьба хороша в качестве кардио нагрузки. Особенно для не особо спортивных людей. Длительный бег у нетренированного человека часто может давать излишнюю нагрузку на сердце, а ходьба недостаточную. Быстрая ходьба требует хорошо развитой голени и коленей, а вот такая скандинавская с палками позволяет и ходить быстро, и равномерно распределять нагрузку на различные группы мышц.
долбоебизм - это несение хуйни
Вот скандинавская ходьба
Палки в городе да и на природе в первую очередь нужны чтобы пиздить душнил, которым не до чего доебаться как до владельца палок.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
