не, кем родился, тем родился. Люби себя таким каков ты есть, а не таков каков ты не таков
Ну вообще в нашей стране был прецедент, мужик поменял пол и официально вышел на пенсию раньше. Так что дерзай мужик, может молодняк не поддержит, но все заёбанные жизнью отнесутся с пониманием. А если ты считаешь что гормоны сделают тебя "красоткой как в интернете" то у меня для тебя плохие новости. "С вялым членом" пробовал страпон или другие стимуляции?
Можешь начать с нормального питания
Как же все просто у вас, пиздюков двадцатилетних..
> с целью поддержания прежнего уровня тестостерона
У химиков есть циклы
1) принимаем внешний тестостерон/дериваты (опускаем в 0 свой родной)
2) занимаемся послекурсовой терапией (пытаемся запустить свой родной с 0 до прежнего уровня).
Так вот, если у тебя цель увеличить тестостерон в пределах референсов, ты можешь сразу перейти ко 2 пункту. Всякие трибулусы, хуибулусы и прочие тестобустеры это всё сраная гомеопатия. Единственный существующий способ, которым пользуется почти любой адекватный химик - это приём антиэстрогена (кломифена цитрат).
Если в кратце, то работает так: гипоталамус вырабатывает ЛГ (лютеинизирующий гормон) -> чем больше ЛГ, тем больше яйца вырабатывают тестостерона -> чем больше теста, тем выше эстрадиол -> гипотоламус видит дохуя эстрадиола и уменьшает выроботку ЛГ. И так по кругу.
Это такая замкнутая система (дугой называют), которая сама себя контролирует. Поэтому тест извне заставляет гипотоламус остановить выроботку своего теста. Тогда как антиэстрогены заставляют гипотоламус игнорировать эстродиол и вырабатывать больше ЛГ -> больше тестостерона.
Скажем так, принимая минимальные дозировки кломифена (например по 25 мг в сутки), ты заставляешь свой гипотоламус вырабатывать больше ЛГ и повышаешь тестостерон. Свой естественный фон тестостерона можно поднять в несколько раз (даже выше референсов). Это можно делать хоть годами, точно так же как и слезть сразу же (при этом гормональный фон будет обычным).
Да и ещё ремарка, чем больше в организме жира -> тем больше эстрадиола/пролактина и меньше тестостерона. Поэтому в дополнение к кломифену, стоит похудеть до нормы. Тогда тестостерон (у большинства) будет в тех же границах, как и лет в 20.
Но можно принимать всякие сустаноны (и любое что назначит врач эндокринолог если низкий тест), но в принципе тест так и останется на том же уровне, что и с кломифеном.
Годно расписал, двачую
Ку
Решил просвятится на эту тему после твоего коммента, есть какие-то указания, где поподробнее можно почитать про кломифен на постоянной основе и отсутствии побочек с него? Да, на пкт его принимают, а вот в обычном и ежедневном применении - не нашел инфы.
Плюс, по дозировке тоже, хотелось бы инфы. Условно, 50 мг если принимать, насколько критично и тд. Поэтому, если не обломно, то скинь направление, где почитать поподробнее.
Заранее спасибо :)
Решил просвятится на эту тему после твоего коммента, есть какие-то указания, где поподробнее можно почитать про кломифен на постоянной основе и отсутствии побочек с него? Да, на пкт его принимают, а вот в обычном и ежедневном применении - не нашел инфы.
Плюс, по дозировке тоже, хотелось бы инфы. Условно, 50 мг если принимать, насколько критично и тд. Поэтому, если не обломно, то скинь направление, где почитать поподробнее.
Заранее спасибо :)
Скоро не прокатит. http://duma.gov.ru/news/57204/
Причём тут смена пола? Он говорит про гормонозаместительную терапию в 40 лет. В 40 лет часто уровень своего теста падает до нижних границ, и поэтому можно его поднять до уровня 20-и летнего парня, а не жить как сраный дед.
Вы блять в своём барнауле совсем помешались на повесточке, уже везде её видите.
Мой опыт избавления от неуставного жирка - ограничить себя в количестве еды (если вечером нападает жор - закидываюсь маленькой порцией свежей капусты и помидоркой) и выделить час в день на аэробику, на ютубе можно найти. Жирок уходит, энергии прибавилось. А гормонотерапия может пагубно сказаться на организме в виде побочек, препараты с гормонами даже домашним животным прописывают в самом крайнем случае, когда того требует лечение.
О боже, капусты, аэробики и прочая ересь, которой хватит на пару месяцев максимум.
Просто нужно считать калораж и держать его меньше, чем организм потребляет. Чистая физика. Любая диета основана на том, что бы ограничить твой калораж, не более. Но никто не мешает жрать каждый день сникерс/гамбургер и колу и худеть, просто считая калории и не выходя за рамки.
Не надо менять вкусовые привычки, так никто долго не продержится. Надо просто их подкорректировать.
Вписать сникерс + пасту + ведро черешни в суточную норму можно так же как и гречку + вареную куру + сраную капусту. Но как долго ты будешь такое вписывать в свой рацион?
> А гормонотерапия может пагубно сказаться на организме в виде побочек
Смотря какая. Если принимать гормоны извне (на примере тестостерона), то да, яйца через условный год уже вероятно будут атрофированы и не смогут свой тест вырабатывать.
Но если помогать организму вырабатывать больше своего тестостерона, то такая терапия практически не имеет побочек, а даже больше плюсов.
Ты невнимательно прочитал моё сообщение. Я же написал: ограничить себя в количестве еды, а не в её разнообразии. Я не агитировал менять вкусовые привычки, кушать надо то, что нравится, моя мысль была в том, что не надо жрать на ночь, но если очень хочется - лучше съесть капусты, чем бутер, от капусты сало на боках не вырастет.
Одна лишь диета с подсчётом калорий - тоже не вариант, калории надо именно сжигать, аэробикой, танцами, плаванием, тренажёрным залом - что больше по душе и лучше ложится на дневное расписание. Я тоже эти спортивные активности не люблю, но приходится перебарывать себя.
Про гормоны наверняка сказать не могу, так как не врач.
Одна лишь диета с подсчётом калорий - тоже не вариант, калории надо именно сжигать, аэробикой, танцами, плаванием, тренажёрным залом - что больше по душе и лучше ложится на дневное расписание. Я тоже эти спортивные активности не люблю, но приходится перебарывать себя.
Про гормоны наверняка сказать не могу, так как не врач.
> Я же написал: ограничить себя в количестве еды, а не в её разнообразии
Ты ограничил себя капустой и помидоркой. Это как раз и есть ограничение в разнообразии.
> что не надо жрать на ночь, но если очень хочется - лучше съесть капусты, чем бутер, от капусты сало на боках не вырастет
Чем больше ограничений или запретов - тем быстрее ты сорвёшься. Как долго ты можешь питаться капусткой или помидоркой на ночь? Неделю? Месяц? Год?
А тем временем, когда ты можешь есть всё подряд, ты хоть всю жизнь может так делать. Например, зная что вечером я слаб на "пожрать перед сном", я оставляю запас на вечер и объедаюсь с удовольствием. В дополнение, нет никакого чувства сожаления от помидорки или угрызения совести от сожранного бутерброда со сгущенкой (потому что всё подсчитано).
> Одна лишь диета с подсчётом калорий - тоже не вариант
Ну здравствуйте. Можно худеть лёжа на диване, достаточно знать свой уровень поддержания калорий.
На диете с физической активностью тебе ещё больше будет хотеться есть. Что проще, лежать на диване и худеть на 2000 калорий, или заниматься спортом, есть 2500 калорий и умирать от постоянного голода, пока твой организм вялый весь день с убитой щитовидкой?
Физическая активность должна быть в дополнение, но необязательной.
Ведь жизнь такова какова она есть и больше никакова
АУФ
андрогены действительно имеют такое свойство, повышается общая волосатость, хотя на голове волосы могут и выпасть, черты лица грубеют и в 25 ты будешь выглядеть на 40, но фишка в том что много позже в 55 ты будешь выглядеть на те же 40
>в 55 ты будешь выглядеть на те же 40
Неа, хуй тебе. Будешь 55-летним толстячком с пузом. Легкие мускулы и сдуваются легко. Не умно.
Неа, хуй тебе. Будешь 55-летним толстячком с пузом. Легкие мускулы и сдуваются легко. Не умно.
*всё питсы по пять рублей
Тот самый Ерохин.
Когда встал - тогда и праздник
а можно народными средствами обойтись, а то как то нет желания химию жрать на старости лет?
ЕМНИ в каком-то из комментов про похожее писал пидор с ником Охуевший, попробуй у него спросить.
если есть в связи с эти какие то проблемы, чувствуешь сто качество жизни стало хуже, то обратись к специалисту и сдай анализы на гормоны
после 30 гормональный фон падает, да ты можешь заняться легким спортом, правильно питаться, подобрать комплекс бадов и витаминов что бы затормозить этот процесс, но он не обратим, с природой не поспоришь, а если диагноз гипогонадизм то и это особо не поможет
Звучит супер банально. И почти как издевательство, но это суровая правда. Испытано на себе.
Уменьшить сахар до минимума. Минус сладкое питье - чай, тем более газировки сразу нахуй. Уменьшить количество говновыпечки и сладостей к чаю, в целом жрать меньше мучного. Перестать жрать ночью. Особых суровых диет не надо. Для начала просто ограничить лишнее.
Начать ходить пешком. Не надо сразу пробежки и на 20й этаж по лестнице, просто лишний раз сходить ногами по улице.
Лучше и больше спать. С открытой форточкой, желательно со шторами блекаут, еще конечно желательно не залипать в реактор до 4 утра, но это понятно что это уже уровень мастера спорта и уже после первого марафона надо пробовать.
По мере привыкания к этому всему начинать спорт - зал или пробежки или велосипед или всего понемногу.
А сам подход "чет я неоч, гду тут таблетки чтобы ниче не делать и снова стать как в 25" - полная херня. Никаких гормонов, если нет реального поставленного врачом диагноза, который потребует специфического лечения. Иначе будет совсем грустно лет через несколько.
Уменьшить сахар до минимума. Минус сладкое питье - чай, тем более газировки сразу нахуй. Уменьшить количество говновыпечки и сладостей к чаю, в целом жрать меньше мучного. Перестать жрать ночью. Особых суровых диет не надо. Для начала просто ограничить лишнее.
Начать ходить пешком. Не надо сразу пробежки и на 20й этаж по лестнице, просто лишний раз сходить ногами по улице.
Лучше и больше спать. С открытой форточкой, желательно со шторами блекаут, еще конечно желательно не залипать в реактор до 4 утра, но это понятно что это уже уровень мастера спорта и уже после первого марафона надо пробовать.
По мере привыкания к этому всему начинать спорт - зал или пробежки или велосипед или всего понемногу.
А сам подход "чет я неоч, гду тут таблетки чтобы ниче не делать и снова стать как в 25" - полная херня. Никаких гормонов, если нет реального поставленного врачом диагноза, который потребует специфического лечения. Иначе будет совсем грустно лет через несколько.
Это ты как врач говоришь или очередная народная мудрость?
Мне с ним трудно не согласиться. Но чай без сахара это перебор, конечно.
Прост у меня та же проблема, что и у комментатора выше. Тестостерон просел ниже низкого. И я вот взял и сделал все что Fu Manchu написал, убрал мучное и сладкое (кроме чая, да, на такое я пойти не могу), начал ходить пешком по 10 км через день, плюс спал я и так хорошо до этого, ночью не жрал и с весом у меня нормально все. Только вот проблема, прошло два месяца в таком темпе и улучшений я не чувствую от слова совсем, только заебался. Начинаю думать, что эта вся ЗОЖная херня работает только на молодых, а мужикам за 40 без укольчика уже никак.
Есть такое. Сам вот сейчас гуарану в чистом виде принимать стал. Первый месяц бодрости прям заметно прибавилось, даже физически стало возможно в удовольствие позаниматься, а не через не хочу. Но со временем естественно эффект уходит, как и со всем на свете.
Есть подозрения что и с укольчиками не все так просто будет.
Есть подозрения что и с укольчиками не все так просто будет.
Прежде чем думать об укольчиках, надо отдавать себе отчет что скорей всего ты подсядешь на иглу навсегда, ибо когда за 40 велика вероятность что дугу ггя ты уже не восстановишь, если есть мысли заводить детей то лучше об этом забыть, ну и надо понимать что андрогены не игрушки и придется все время более пристально следить за здоровьем, систематически сдавать анализы, там все очень не просто
> Начинаю думать, что эта вся ЗОЖная херня работает только на молодых, а мужикам за 40 без укольчика уже никак
Да потому что это советы от долбоёбов, которые переходят из уст в уста.
Я уже выше писал пост про восстановление своего уровня теста, который каждый адекватный химик делает. Никто в здравом уме не восстанавливает свой тестостерон едой, хождениями и прочей хуетой. Только знания того, как всё работает, дадут тебе профит.
Для тебя последний абзац. Зож не панацея.
Мне под 40, мне стало сильно лучше, но если есть патология, значит надо ко врачу.
Просто странно слышать сарказм по поводу зожа и народной мудрости в кавычках, а вот гормональная терапия по назначению пидоров реакторских - это просто суперзаебись
Мне под 40, мне стало сильно лучше, но если есть патология, значит надо ко врачу.
Просто странно слышать сарказм по поводу зожа и народной мудрости в кавычках, а вот гормональная терапия по назначению пидоров реакторских - это просто суперзаебись
> Просто странно слышать сарказм по поводу зожа
Потому что это не зож, а хуета, из разряда "не ешьте после 6, проводите детокс, и посылайте запрос во вселенную".
Посмотри на типичный рацион тренера на похудении и как он выглядит. Глядя на тебя, вряд ли можно сказать что ты занимаешься ЗОЖ, в отличие от него, не правда ли?
> вот гормональная терапия по назначению пидоров реакторских - это просто суперзаебись
1) я никому ничего не назначил, а дал направление для самообразования.
2) Выпить тол таблетки в день это уже целая терапия. Нихуя себе какое громкое заявление. Ты своим идиотским питанием больше влияние оказываешь на свой гормональный фон/печень/почки/оак, чем контроль эстрадиола.
Забавный факт об "ужасной терапии". Кломифен назначают андрологи для повышения фертильности и улучшения спермограммы.
Боюсь вам не стоит заниматься ЗОЖ.
Могу посоветовать почитать эти книженции, в них даны несложные советы и методы по нормализации мужского здоровья:
Кристофер Уокер - Тестостерон
Тимоти Феррис - Совершенное тело за 4 часа
Билл Филлипс - Проект Better Man
Самые толковые, на мой взгляд, из всей прочитанной мною макулатуры. Может почерпнёшь чего полезного.
Кристофер Уокер - Тестостерон
Тимоти Феррис - Совершенное тело за 4 часа
Билл Филлипс - Проект Better Man
Самые толковые, на мой взгляд, из всей прочитанной мною макулатуры. Может почерпнёшь чего полезного.
Можешь дать краткое резюме, что в них полезного для себя почерпнул? В каждой из них.
(без подёба, пожет правда годнота, но пока непонятно)
(без подёба, пожет правда годнота, но пока непонятно)
Я думаю, врачи не против ЗОЖ
Врачи тоже разные бывают, шарлатаны и прочие гомеопаты.
Сейчас в век доказательно медицины модно научное обоснование спрашивать, а не врачей.
Сейчас в век доказательно медицины модно научное обоснование спрашивать, а не врачей.
> Звучит супер банально. И почти как издевательство, но это суровая правда. Испытано на себе.
Чисто список мифов и антинаучной ереси.
> Уменьшить сахар до минимума. Минус сладкое питье - чай, тем более газировки сразу нахуй.
Во фруктах дохуя сахара, как и фруктозы, которая сразу в жир преобразуется в печени.
Нужно соблюдать балланс. Грамм 50 сгущенки с чизкейком или стакан колы раз в пару дней не сделают ничего плохого.
> Уменьшить количество говновыпечки и сладостей к чаю, в целом жрать меньше мучного.
Антинаучная ересь. В инете миллионы иследований на тему влияния продуктов с разным гликемическим индексом на похудение. Разницы нет.
Гуглим "high density glycemic index and diet research" и читаем любую статью.
> Перестать жрать ночью.
Время приёма пищи ни на что не влияет. Опять же гуглим статьи и не несём хуйню с умным видом. Некоторые уснуть не могут если не пожрут на ночь.
> Начать ходить пешком
Можно худеть и без любых нагрузок. Достаточно соблюдать баланс съедаемых и потребляемых калорий. А не "сожрать сникерс и начать ходить 3 часа, что бы его сжечь"
Этот сникерс можно просто вписать в дневной рацион и не ебать организм изнуряющими кардионагрузками.
> Лучше и больше спать.
Единственный адекватный совет.
> По мере привыкания к этому всему начинать спорт
Надо не спорт начинать, а прежде всего сдать анализы на гормоны и проверить свой организм. А потом начать плавно менять свой образ жизни, в первую очередь начать с основы - начать считать то что ты жрёшь.
Пока ты жрёшь выше нормы, ты не будешь худеть, а твои гормоны так и будут в жопе (здравствуй пролактин/эстродиол выше нормы, с пузом и бабскими сиськами).
Не важно что, когда и как ты жрёшь. Главное сколько.
Поумничал - молодец.
1) Лишнего сахара. В бесконечных плюшках, сладких напитках, говнобатончиках и бесконечной мусорной жрачке. Ты знаешь что во фруктах есть сахар - молодец. Это все знают. Не у всех есть желание ограничивать себя
2) А в интернете есть исследования, что если сожрать 4000 калорий, а потратить 2500, то лишние 1500 уйдут на самоутверждение и выебоны в интернете? Надо поискать
3) Время приема пищи не влияет конечно, но давай будем честны - те кто жрут ночью делают это не вместо приема пищи днем, а дополнительно. Смотри предыдущий пункт.
4) Видимо ты еще где-то прочитал миллиарды исследований, что не двигаться, сидеть на стуле и не дышать свежим воздухом, то это ни на что не влияет мамой клянусь.
5) Ебатьспасибонахуй
6) Обосрал все, а потом посоветовал то же самое. Ебатьспасибонахуй дубль два.
1) Лишнего сахара. В бесконечных плюшках, сладких напитках, говнобатончиках и бесконечной мусорной жрачке. Ты знаешь что во фруктах есть сахар - молодец. Это все знают. Не у всех есть желание ограничивать себя
2) А в интернете есть исследования, что если сожрать 4000 калорий, а потратить 2500, то лишние 1500 уйдут на самоутверждение и выебоны в интернете? Надо поискать
3) Время приема пищи не влияет конечно, но давай будем честны - те кто жрут ночью делают это не вместо приема пищи днем, а дополнительно. Смотри предыдущий пункт.
4) Видимо ты еще где-то прочитал миллиарды исследований, что не двигаться, сидеть на стуле и не дышать свежим воздухом, то это ни на что не влияет мамой клянусь.
5) Ебатьспасибонахуй
6) Обосрал все, а потом посоветовал то же самое. Ебатьспасибонахуй дубль два.
1) Нет, ты сказал "уменьшить сахар до минимума". А не "уменьшить лишний сахар". Это разные вещи.
Хотя если твой рацион состоял всю жизнь из колы с сахаром и пончиков, то конечно, тут надо менять приоритеты. Но обычный человек так не питается, ибо быстро отхватит проблем.
Обычные люди едят колу, пончики и сникерсы не каждый день. Какой смысл акцентировать внимание на этом? А для среднестатистического человека сожрать условный сникерс раз в пару дней не должно быть проблемой.
Насколько лишние сахара плохо? Почему это надо уменьшать? Есть куча людей, которые худели на одних сникерсах. Есть исследования, где сахара никак не влияют на сжигание жиров. Уменьшать сахар - не значит ускорить или улучшить диету. Я и без сахаров, на одном хлебе или макаронах могу набрать в месяц хоть 10 кг.
2) Когда нечего сказать, приходиться опускаться до оскорблений?
3) Нет. У людей разная суточная активность. Кто-то не может есть с утра. Он что, должен в обед все 2500 калорий сожрать? Кто-то, как я, любит до поздней ночи посидеть (потому что мне так комфортнее). Пол суток голодным сидеть, потому что ты так сказал?
4) Ты идиот? Я сказал что прежде чем заниматься спортом, стоит выяснить, всё ли впорядке с организмом, и уже потом заниматься спортом. А не избегать его вообще.
Возможно из-за твоих ебанутых советов, у человека уже давно щитовидка в пизде. Или может у него от переизбытка жира инсулинорезестивность и уже диабет 2 типа, и похудеть ему будет сложнее без сопровождения. Или у него от любимого слогана ебанутых зожников "ем одни овощи, и жиры набираю из орехов", давно анемия с хуёвыми печеночными ферментами алт/аст, а уровень триглициридов и атеросклеротического индекса уже давно такой, что надо бить тревогу и жрать конские дозы статинов. Подобные проблемы чуть ли не у каждого в рф, из-за корявого питания.
А ты ему "покушай капустки и займись спортом"
6) У тебя проблемы с чтением или беды с башкой? Я не советовал отказаться от сахаров, уменьшить мучное, перестать жрать ночью, начинать спорт без проверки здоровья. Где я то же самое посоветовал? Единственное в чём я согласился, это про "спать больше".
Я не рекомендую тебе раздавать идиотские советы, нихуя ничем не подтвержденные.
Очень рекомендую для начала - Физо, особенно всякие становые тяги(если организм готов), холодные купания и переход на двухразовое питание без перекусов (выброс инсулина после даже одного пирожка с чайком угнетает выработку тестостерона) И вообще советую посмотреть YouTube доктора Берга и Дзидзария. Там по этой теме пропасть методики.
зануда моде он: эти врачи таки приходили в школу, инб4 шутка про переодетого трудовика
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!