Дедушка и...
08.06.2024, 06:30
40 лет боли после этого хруста?
Нервный дедушка какой.
Как вы вообще себе представляете защемление седалищного нерва? Где? В подгрушевидном отверстии? Это нереально. У тебя не седалищный защемило, а грыжу выдавил на уровне L5-S1 позвонков и стреляет по ходу соответствующего дерматома. Кто-то либо слишком жирный, либо убивает спину подъемом тяжестей и отсутствием хорошего мышечного корсета, либо оба варианта сразу.
Мне доктор сказал про защемление. Не выдумывал же я всё это.
Грыжа есть в пояснице, даже две. Тушка крупная, мышечный корсет ослаб, но не совсем уж в хлам. Хз как показательно, но по росте 185 и весе 105 регулярно делаю отжимания, 4-5 подходов по 30 раз, например.
Там несколько негативных обстоятельств сложилось. Было капец как больно. Восстанавливался примерно месяц, чтоб нормально ходить и всё такое.
Грыжа есть в пояснице, даже две. Тушка крупная, мышечный корсет ослаб, но не совсем уж в хлам. Хз как показательно, но по росте 185 и весе 105 регулярно делаю отжимания, 4-5 подходов по 30 раз, например.
Там несколько негативных обстоятельств сложилось. Было капец как больно. Восстанавливался примерно месяц, чтоб нормально ходить и всё такое.
Доктор анатомию и неврологию херово учил, иначе бы такую ересь тебе на уши не вешал. Две грыжи уже звучат как реальная причина. Если не хочешь потом лечь на операционный стол, то спину лучше начать закачивать уже сейчас, потому что чем лучше спинальный твой корсет, тем меньше нагрузка на твои межпозконковые диски и суставы, значит тем медленнее это всё износится. Общие принципы:
- избегай подъема всяких тяжестей (а подъем всяких штанг тем более исключить), если и надо поднимать что-то, то понятное дело с прямой спиной и напрягая именно ноги;
- меньше сидячего положения, особенно за рулем, в идеале либо сиди с прямой осанкой, либо разгружайся облокотившись на стол;
- избегай переохлаждений;
- регулярно укрепляй мышцы спины (именно спины, а не пресса), хотя бы 2-3 раза в неделю, либо плаванье (брасом опуская голову в воду или на спине);
- ходи на сеансы массажа (2-3 раза в году по штук 7-10 сеансов);
- ходи в бани/сауны, если по другим аспектам здоровья противопоказаний нет, чтобы давать мышцам расслабляться;
- ну и понятное дело, если ты здоровый именно, то худеть особо нет смысла, но если просто толстый, то снижай массу тела хотя бы до нормального индекса;
Понятное дело это всё вне периода обострений, когда резко спину снова прихватило, то лечишься консервативно (всякие мидокалмы, НПВС, электрофорез, витамины группы Б). Если в течение месяца лечение не помогает, продолжает стрелять в ногу, то делаешь повторно МРТ поясницы и идешь к нейрохирургу; если вдруг обострится так, что боль нестерпимая и ничем не ослабляется, или начала быстро слабеть нога, или онемело в паху, или перестал нормально мочиться (ну и любая из этого комбинация), экстренно бежишь делать МРТ и к нейрохирургу, ну или сразу к нейрохирургу, на край хотя бы к неврологу, а там уже дальше мысленно настраиваться на операцию.
Позвоночник один и на всю жизнь, если не хочешь, чтоб тебе потом его раза 3-4 прооперировали и накрутили винтов, то береги его.
- избегай подъема всяких тяжестей (а подъем всяких штанг тем более исключить), если и надо поднимать что-то, то понятное дело с прямой спиной и напрягая именно ноги;
- меньше сидячего положения, особенно за рулем, в идеале либо сиди с прямой осанкой, либо разгружайся облокотившись на стол;
- избегай переохлаждений;
- регулярно укрепляй мышцы спины (именно спины, а не пресса), хотя бы 2-3 раза в неделю, либо плаванье (брасом опуская голову в воду или на спине);
- ходи на сеансы массажа (2-3 раза в году по штук 7-10 сеансов);
- ходи в бани/сауны, если по другим аспектам здоровья противопоказаний нет, чтобы давать мышцам расслабляться;
- ну и понятное дело, если ты здоровый именно, то худеть особо нет смысла, но если просто толстый, то снижай массу тела хотя бы до нормального индекса;
Понятное дело это всё вне периода обострений, когда резко спину снова прихватило, то лечишься консервативно (всякие мидокалмы, НПВС, электрофорез, витамины группы Б). Если в течение месяца лечение не помогает, продолжает стрелять в ногу, то делаешь повторно МРТ поясницы и идешь к нейрохирургу; если вдруг обострится так, что боль нестерпимая и ничем не ослабляется, или начала быстро слабеть нога, или онемело в паху, или перестал нормально мочиться (ну и любая из этого комбинация), экстренно бежишь делать МРТ и к нейрохирургу, ну или сразу к нейрохирургу, на край хотя бы к неврологу, а там уже дальше мысленно настраиваться на операцию.
Позвоночник один и на всю жизнь, если не хочешь, чтоб тебе потом его раза 3-4 прооперировали и накрутили винтов, то береги его.
Спасибо, уважаемый.
Про грыжи в спине всё так доктор и говорил. И назначения те же. Грыжи в спине давно, наблюдаюсь.
Спасибо, добрый доктор.
Про грыжи в спине всё так доктор и говорил. И назначения те же. Грыжи в спине давно, наблюдаюсь.
Спасибо, добрый доктор.
Микродискэктомия это и есть стандартное удаление в нынешних реалиях грыжи диска, под общим наркозом и микроскопом, через разрез 3-5см. И в течение месяца после операции тебе показан поясничный корсет, ограничительный режим и прочие радости. Тут скорее тебе наверное интересна эндоскопическая микродискэктомия? Потому что там идут боковым доступом, без отсепаровки мышц, с более расширенным двигательным режимом. Но и у нее свои подводные камни на предмет того, что ее надо уметь хорошо делать и делать ее часто. А практикует такую методику далеко не каждый нейрохирургический стационар. Но один фиг если на эндоскопии повредят при работе твердую мозговую оболочку, то им придется переходить на стандартную микрохирургию, т.к. закрыть дефект с эндоскопа нереально.
Немного не так сейчас. По крайней мере, на сайте клиники, куда я в скором времени собираюсь, написано, что происходит под местной анестезией, с вырезом до 0.5см и через 3-5 часов отпускают домой. 3 недели восстановление, нельзя таскать тяжелого и сидеть, надо хавать таблетки и потом всё будет норм. Техника называется TESSYS, во, вспомнил!
Дедушка и пять нервов
