Как говаривал один спецназовец в отставке "Ты слишком разборчив". Если это вкусно и удовлетворяет твой аппетит, то внешний вид уходит на второй план.
Fap Comandante просто знает как тратить много калорий.
Есть приложухи с счётчиками калорий вроде myfitnesspal.
Что-то вроде такого
Даёт световой импульс, при высоком значении глюкозы в слезе.
Но хз насколько это реалистично и когда будет доступно.
Да нет. Всё как раз очень просто: жрёшь меньше - худеешь, жрёшь больше - толстеешь. Нюансы там могут быть в плане дополнительных нагрузок на организм, а так же индивидуальных особенностей и патологий, но на общую концепцию это никак не влияет. Если ты много физически работаешь, то планка того сколько ты можешь съесть и не поправиться сдвигается в большую сторону. Если у тебя имеются проблемы с щитовидкой, планка набора веса сдвигается в меньшую сторону из-за пониженного обмена веществ. И так далее. Но опять же, все эти нюансы относятся к сравнительно небольшому количеству случаев на фоне всех случаев ожирения, где основным фактором является отсутствие воли к тому, чтобы не есть вредную пищу в непомерных количествах.
Я и говорю, "жрёшь меньше - худеешь, жрёшь больше - толстеешь." - это база и фундамент, за которой скрывает небоскреб проблем, от ментальных и культурных, до соматических и наследственных. Я уж молчу про каждый год дешевеющие калории (хотя сейчас это не так заметно). Если бы было все так просто, то проблем с растущим ожирением в мире не было бы. Статистика - контраргумент твоему заявлению про "все просто". И нет, это не бодипозитив.
Почти все ожирение конституционально-экзогенное и идиопатическое. Редкое ожирение связано со специфическими причинами, опухолями гомоталамуса, медикаментозным влиянием, эндокридными и генетическими синдромами. Экзогенность ожирения трудно убрать, потому что если человек не будет есть, то умрет. Трудно подобрать такую пищу, чтобы человек от нее не умирал и чтобы организм не мог генерировать и запасать жир. В любом случае это имеет смысл компенсировать и питанием, и медикаментозно. В основном лечить и компенсировать сопутствующие заболевания и снижать их риски, которые сильно могут снижаться, даже если не получается полностью избаваться от ожирения.
Слушай, никто же не предлагает морить голодом людей с ожирением. Предлагается просто соблюдать нормальную сбалансированную диету в 1800-2200ккал в день, а не типичные для жиробасов 8000-10000ккал в день. Собственно вот эти вот непомерные 8000+ккал в день и являются основной причиной ожирения, ибо нормальному здоровому человеку при не самом активном образе жизни требуется всего 2000ккал в сутки на поддержание своего веса и получения энергии для физической активности. Всё что больше этого значения организмом преобразуется в запасы жира. А учитывая ещё и то, что жирным людям трудно передвигаться и они становятся ещё более малоподвижны, то и суточная норма у них оказывается ниже 2000ккал, что ещё дополнительно усугубляет ситуацию. Выход в любом случае один - жрать нужно меньше.
А что вообще такое это ваше похудение без тренировок? Тупо голодание что ли?
Не обязательно голодание, дефицит калорий создать надо (от нормы, при которой ты ни худеешь, ни толстеешь). Если в пределах 15-20% дефицит держать, то не очень голодно будет, ну, может, первую неделю-две, потом привыкаешь. Диетишь месяца два-три, потом в норму питаешься месяц, и опять на диету можно заходить. Повторять до нужного результата. Скорее всего будут срывы.
Кушац на 10-20% меньше дневной нормы с учетом повседневной физической активности
Так что да, утрированно -- это голодание
Так что да, утрированно -- это голодание
А с челом выше согласен. Когда сам худел без тренировок, превратился из жирдяя в дрыщавого жирдяя
В том то и дело, что нет, была у меня одна девчонка, которая за полгода скинула там кг 20+ при весе в 90... И короче как то дошло дело до поебаться, и у неё была такая мягкая жопа что можно было тазобедренный сустав нащупать через неё... И так всё тело... У меня от таких впечатлений всё упало нахуй.
У жирных людей которые в силу форс мажора резко похудели, потом очень много лишней кожи остаётся которая охуенно крипово свисает с тела.
Короче, резко худеть в принципе хуёво, а худеть на чистой голодухе так вообще атас, если ты не подменишь жир мышцами, то у тебя останется лишь палёный жир и пустота, и ты еще проклянешь эту затею с похудением.
Ну это все же уже не бытовое худение. Со свисающей кожей это уж диагноз ожирение. Если человеку нужно сбросить 5-10кг такого не бывает, а если ожирение то тут и не важно относительно "быстро" или долго, качалка или нет, с кожей все равно потом придется хирургический вопрос решать.
Не понимаю этой истории про "скинуть жир не заменив мышцами - будешь дряблый"
Качки могут качаться сколько качалка позволяет, но не изменят композицию тела, если не будут соблюдать определенное соотношение бжу и снаружи могут выглядеть так же "рыхловато".
Не понимаю этой истории про "скинуть жир не заменив мышцами - будешь дряблый"
Качки могут качаться сколько качалка позволяет, но не изменят композицию тела, если не будут соблюдать определенное соотношение бжу и снаружи могут выглядеть так же "рыхловато".
Нихера ты сейчас упростил. За формирования мышц и жира отвечают разные системы в человеческом организме - это раз. Жировая масса уходит в расход первой при любой энергетической трате, и только потом мышечная - это два. Катаболизм естественный процесс и он касается всех тканей в теле человека - это три. Не превращай тысячи человеко-часов исследований в клоунаду.
Многие реакторчане уже дожили до того возраста, когда вареники волнуют больше женщин.
Они же все в трусах, ни одного вареника не видно.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!