Была тут тема про Джекмана качка, хорошо торс прокачал, но вот ноги...
Самая блядская тренировка - тренировка ног.
ног в кадре не будет
что у него на ногах??
ничего. у него шея толще ног
я делаю тягу, выпады, приседы и иногда ещё ножницы, потому что не хочу выглядеть так же
А что ноги? Берешь обычный велосипед поехал вниз и потом подъем, самое обычное, ну да по началу трудное.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться