Ребят, есть ли здесь те, кто пробовал избавиться от социофобии или агорафобии самостоятельно? Реально ли это? Самостоятельно у меня пока ничего не выходит, только еще хуже со времен становится. Последние 2 месяца вообще из дому не могу выйти. На психолога или психотерапевта денег у меня нету. Может посоветуете что-нибудь? Мне хотя бы облегчить немного состояние, чтобы можно было хоть как-то двигаться дальше. Буду благодарен за советы.
