Господа сердечные помогите,с диетой, что можно есть, овсянка утром ?,гречка -как готовить на воде и сколько(если на молоке то как посчитать ?) ? как рассчитывать в сваренном виде или крупой, с грудкой как отваривать 2-3 раза ?, что ещё можно, как и когда, от гречи и грудок уже пиздец воротит ...
