Так выглядят адипоциты. Адипоцит — клетка, из которой в основном состоит жировая ткань. Адипоциты участвуют в жировом обмене, обладают способностью накапливать жиры, которые в дальнейшем используются организмом для выработки энергии.
ещё шикарное в 7 психопатов было
- не, я не мог ей такое сказать
- ну так позвони и спроси
- что? ну не мог же
- позвони и спроси
- не, я не мог ей такое сказать
- ну так позвони и спроси
- что? ну не мог же
- позвони и спроси
Именно это картинка и отображает. Сначала была какая-то недокурица, которая снесла яйцо и уже из него появилась курица.
Вообще говоря, в жировой ткани несколько сотен, если не больше тысячи, гормонов. И кроме суставов жирные кислоты идут на клеточные мембраны, защиту кожи и чёрт знает что ещё.
Вообще, не так давно встречал крупный метаанализ трёх с лишним десятков исследований на несколько сотен тысяч человек, и там такой вывод, что с точки зрения здоровья, риска смертности от метаболических причин и т.д. оптимальный уровень жира для мужчин — 22%. Это тот уровень, когда кубики пресса уже почти не видны.
Для женщин жира нужно и того больше.
Вообще, не так давно встречал крупный метаанализ трёх с лишним десятков исследований на несколько сотен тысяч человек, и там такой вывод, что с точки зрения здоровья, риска смертности от метаболических причин и т.д. оптимальный уровень жира для мужчин — 22%. Это тот уровень, когда кубики пресса уже почти не видны.
Для женщин жира нужно и того больше.
Скажем так, если совсем не разбираешься в какой-то медицинской теме, то следуй рекомендациям ВОЗ. Но вот когда начинаешь разбираться, читать целенаправленно качественные исследования по теме, то иногда прям хочется хвататься за голову, какую только херню ВОЗ рекомендует. Надо понимать, что их рекомендации высчитываются из показателя «в среднем по больнице».
Но таки да, жир надо держать примерно в пределах 15%-25% для мужчин и 20%-30% для женщин. Если кому-то нижнюю границу этих цифр держать легко, то можно опуститься чуть-чуть ниже. И да, физическая активность — это крайне важная штука.
Но таки да, жир надо держать примерно в пределах 15%-25% для мужчин и 20%-30% для женщин. Если кому-то нижнюю границу этих цифр держать легко, то можно опуститься чуть-чуть ниже. И да, физическая активность — это крайне важная штука.
Ну а как человек может себя обезжирить? Это надо перестать есть углеводы и жарть только чистый протеин с водой.... И ещё бешенно тренироваться...
Вроде самые долбанутые бодибилдеры почти полностью обезжиривали и обезвоживали себя, но бодибилдинг - это работа, простые люди не имеют времени и средств так изтязать свой организм.
Вроде самые долбанутые бодибилдеры почти полностью обезжиривали и обезвоживали себя, но бодибилдинг - это работа, простые люди не имеют времени и средств так изтязать свой организм.
Не жирный, а энергоёмкий.
Кстати количество жировых клеток не увеличивается и не уменьшается. Но сами жировые клетки становятся то больше, то меньше. Липосакция позволяет удалить жировые клетки в определённых зонах, но если после липосакции продолжить жрать, жир начнёт накапливаться в неожиданных местах, например за плечами как горб.
Количество жировых клеток не увеличивается, пока их ёмкости хватает на накопление. Как только они достигают предела, организм такой говорит: ну штош, — и начинает создавать новые.
А вот разрушать их уже будет.
Так что если ты разово потолстел, потом похудел, то в следующий раз толстеть тебе будет проще.
И кстати, то же самое относится к мышцам. Восстанавливать форму, которая когда-то была, проще, чем делать её с нуля.
А вот разрушать их уже будет.
Так что если ты разово потолстел, потом похудел, то в следующий раз толстеть тебе будет проще.
И кстати, то же самое относится к мышцам. Восстанавливать форму, которая когда-то была, проще, чем делать её с нуля.
Это не для вас энергия, молодой человек.
- которые в дальнейшем используются организмом для выработки энергии
Дада, так оно и происходит когда тебе за 30.
Дада, так оно и происходит когда тебе за 30.
Больше похоже что ему похуй доживу ли я, но но точно хочется приготовить меня к великому голоду.
все она расчитала. в 30 тьі уже дедушка, сидишь в пещере без ноги. учишь молодняк. поетому запасьі жира очень кстати на случай голодовки.
а на седьмой день там что-то ещё создавать будешь, да?
Аха, в туалете
Не жирный, а энергичный
Блин, ну ты вспомнил! Прям моё увожение.
И да, эффекты тогда были практические, для батискафа строили все эти бассейны с элементами организма, как они должны выглядеть под микроскопом, и т.п. А теперь, спустя столько десятилетий, мы точно знаем, что практические эффекты, применённые с умом, выглядят круче графики.
И да, эффекты тогда были практические, для батискафа строили все эти бассейны с элементами организма, как они должны выглядеть под микроскопом, и т.п. А теперь, спустя столько десятилетий, мы точно знаем, что практические эффекты, применённые с умом, выглядят круче графики.
зависит от сильі еволюционного отбора. если ничего не делать то лет через 10к-100к если жирньіе будут в среднем реже размножатся. если целенаправлено как с собаками работать то может за пару сотен лет получится. но нужно будет очень следить чтоб породу не испорить.
Никогда не понимал эту концепцию жира. Жир, говорят они, это запасённая энергия. Но энергия, это в первую очередь, тепло, соответственно, хочешь похудеть - заставь свое тело это самое тепло излучать. Ну так какого хера я не могу залезть в ледяную воду и принять таблетки которые заставят таки мое тело нагреваться?
Зимой таки энергии тратится больше, как раз потому, что нужно больше обогрева. И если ты зимой жрёшь ровно столько же, сколько летом, но при этом регулярно ходишь на улицу, на мороз — ты точно похудеешь.
Просто дело в том, что нужна большая точность диапазона температуры, в которой твоё тело должно находиться. Чуть махнёшься — и сдохнешь.
Есть ещё такой факт: стоит быстро похудеть хотя бы килограммов на 10-15 — и сразу начинаешь всё время мёрзнуть не по делу. Это потому, что организм не успевает откалибровать температурный обмен на новый вес.
Просто дело в том, что нужна большая точность диапазона температуры, в которой твоё тело должно находиться. Чуть махнёшься — и сдохнешь.
Есть ещё такой факт: стоит быстро похудеть хотя бы килограммов на 10-15 — и сразу начинаешь всё время мёрзнуть не по делу. Это потому, что организм не успевает откалибровать температурный обмен на новый вес.
Чтобы написать коммент, необходимо залогиниться
Отличный комментарий!