больная тема

Подписчиков:

Постов:

Galsn2009

больная темакотэМемыследующий эпизод

КОГДА ДО ЭКЗАМЕНА 5 ЧАСОВ, А ТЫ ЕЩЕ НЕ ЛОЖИЛСЯ СПАТЬ,больная тема,котэ,прикольные картинки с кошками,Мемы,Мемосы, мемасы, мемосики, мемесы,следующий эпизод

LolwutO_0

здоровый сонкрасноглазикикак спатьметодакартинкиусталостьпесочницабольная тема

Как правильно высыпаться, борьба с "синдромом хронической усталости".
Считается, что для здорового человека нормальная продолжительность сна составляет 6-8 часов. На самом деле, определяющим является не только количество часов сна, но и время когда нужно ложиться спать. "Цена" часа сна не одинакова в разное время суток. Табличка на картинке наглядно это демонстрирует.
Для того, чтобы просыпаться в 6 часов утра и чувствовать себя бодрым и работоспособным, необходимо набирать "эффективных" 12-14 часов сна.