Результаты поиска потегустресс
Дополнительные фильтры
Теги:
стрессновый тег
Автор поста
Рейтинг поста:
-∞050100150200300400+
Найдено: 55
Сортировка:
Учёные выяснили механизм появления седины в результате воздействия стресса.
Стало известно, почему волосы седеют от стресса Эксперименты на мышах позволили исследователям понять, почему сильный стресс может привести к изменению цвета волос. Связано это с тем, что вырабатываемые в организме гормоны и пигменты способны воздействовать друг на друга, влияя на появление седины.
Специалисты Гарвардского университета и Гарвардской медицинской школы в рамках эксперимента заставили чёрных мышей испытывать чувство боли и в итоге подопытные грызуны изменили цвет шерсти — не по всей поверхности тела, но заметными участками. У второй группы мышей учёные «заблокировали» симпатическую нервную систему, обычно побуждающей людей и животных спасаться бегством или сражаться в случае опасности — при том же уровне боли, который испытывали мыши первой группы, грызуны из второй не проявили никаких признаков появления седины.Исследователи выяснили, что при стрессе надпочечники вырабатывают норадреналин, гормон стресса, и это же делают нервные волокна в корнях волос.
Норадреналин влияет на меланоциты — клетки, продуцирующие пигмент цвета. Если симпатическая нервная система включается в работу слишком часто и на длительный срок, то она таким образом уничтожает меланоциты, которые не восстанавливаются и это приводит к появлению седины. Результаты работы, опубликованной в журнале Nature, приводит Der Standard.
Власти Амстердама придумали, как избавить молодёжь от стресса. И решили выкупить все её долги.
medialeaks.ru/newsВласти Амстердама заметили, что у молодых людей выросли задолженности — средний студенческий долг составил (в рублях) почти миллион. Поэтому город намерен расплатиться с кредиторами сам — всё ради того, чтобы бедная молодёжь не стрессовала. Но должникам всё-таки придётся немного потрудиться и хотя бы научиться финансовой грамотности.
По официальным данным, у 34% юных амстердамцев (от 18 до 34 лет) так или иначе есть задолженности, пишет The Guardian. С годами растёт число людей, у которых есть долги за учёбу — в 2019 году в Нидерландах их стало уже 1,4 миллиона, хотя в 2015 году было только 388 тысяч. А сумма среднего студенческого долга по стране в 2019 году составила 13,7 тысяч евро (больше 934 тысяч рублей). Для сравнения, в 2015 году он был равен лишь 12,4 тысячам евро (более 845 тысяч рублей).
Это общеевропейская тенденция, отмечает издание. Молодые люди берут взаймы и в других странах Европы, включая Великобританию. Долги мешают им выйти на рынок труда и получить высшее образование.
Поэтому власти Амстердама решили запустить специальную программу — она стартует в феврале этого года. Схема такая: муниципальный кредитный банк поговорит с кредиторами о выкупе долгов молодёжи в свою пользу. В качестве стимула им хотят выдавать 750 евро (51 150 рублей). А тем должникам, которые будут участвовать в программе, выдадут займы для погашения их обязательств перед кредиторами.
Но не всё так просто, участникам схемы придётся немного потрудиться. Большая часть их долгов будет аннулирована при условии, что они пройдут какое-то обучение или освоят образовательную программу. А ещё придётся реально разобраться со своими финансовыми проблемами. Каждому участнику программы выделят персонального тренера, вместе с которым нужно будет составить план действий по выходу из долговой ямы. Власти Амстердама считают, что молодые люди с нестабильными доходами не всегда способны перераспределить свои финансы и расплатиться с кредиторами.
Такое решение — отличный шанс для молодых людей, полагают власти города. Заместитель мэра Амстердама Маржолейн Мурман сказал:
"Долги становятся причиной большого стресса. А особенно в случае с молодыми людьми, долги часто определяют их будущее."
Он добавил, что у большинства задолженности появились из-за невезения или незнания. Теперь они в ситуации, из которой не могут выбраться без посторонней помощи, и город не намерен мириться с этим:
"Вот почему мы сейчас собираемся им помочь, чтобы они могли начать всё сначала."
Получасовая прогулка на свежем воздухе помогает снизить уровень стресса, сообщили учёные
Неспешная прогулка (20-30 минут) помогает снизить уровни двух известных биомаркеров стресса — кортизола и альфа-амилазы, сообщают ученые в статье, опубликованной в журнале Frontiers in Psychology. В течение восьми недель участники исследования выбирались в удобное для них время на природу: выяснилось, что уровни кортизола и альфа-амилазы в их слюне заметно падают после прогулки, причем снижение последнего наблюдалось только в том случае, если участники сидели или неспешно ходили.
Способов избавления от стресса существует очень много. Например, присутствие романтического партнера может понизить давление в стрессовой ситуации, а студентам существенно уменьшить стресс перед экзаменами помогает общение с собаками. При этом — с небольшим усилием — человек может справиться со стрессом и без посторонней помощи: в этом могут помочь различные мыслительные практики, а также прогулки на свежем воздухе.
Что касается прогулок, то до сих пор точно неясно, как именно они снижают состояние стресса и сколько необходимо гулять, чтобы достичь какого-то эффекта. Ответить на эти вопросы решили ученые под руководством Мэри Кэрол Хантер (MaryCarol Hunter) из Мичиганского университета. В их исследовании приняли участие 36 человек, которых в течение восьми недель просили гулять минимум три раза в неделю по десять минут и более. Место прогулки было неважно, но участников попросили гулять там, где они бы «чувствовали единение с природой» (то есть подходили парк, аллея или лес). Четырежды за все исследование (в конце первой, третьей, пятой и седьмой недели) участников просили собрать образцы слюны до и после прогулки.
В качестве основных показателей стресса ученые выбрали гормон кортизол и фермент альфа-амилазу, уровень которых повышается в состоянии стресса, а измерение не требует забора крови. Также для оценки естественных изменений этих биомаркеров в течение дня участники предоставили образцы слюны утром и вечером в начале исследования.
Уровень кортизола в слюне участников после прогулки снижался примерно на 21,3 процента в час: для сравнения, в течение дня этот показатель составлял 11,7 процента в час. Снижался и уровень альфа-амилазы — на 28,1 процента в час по сравнению с естественным 3,5 процента в час в течение дня. Наиболее эффективное влияние прогулки на биомаркеры стресса наблюдалось в промежуток от 20 до 30 минут, а уровень альфа-амилазы существенно снижался только в том случае, если участники во время нахождения на природе сидели или же неспешно гуляли. Кортизол от вида активности не зависел.
Одним из преимуществ проведенной работы авторы считают то, что участники могли сами выбрать предпочтительное время для прогулки, и это все равно привело к положительным результатам. Таким образом, ученые приходят к выводу, что небольшая (желательно — неспешная) прогулка на свежем воздухе может положительно сказаться на уровне стресса человека и использоваться в качестве профилактики связанных с высоким уровнем стресса заболеваний и расстройств.
Свежий воздух и единение с природой могут помочь не только в вопросах избавления от стресса. Например, в прошлом году ученые показали, что уроки на улице помогают ученикам стать более внимательными в классе.
Кто говорит, что жить в Беларуси - это стресс? Им всего 25 и они чувствуют себя замечательно
Здесь мы собираем самые интересные картинки, арты, комиксы, мемасики по теме (+55 постов - )
Отличный комментарий!